焦虑心理，一般都是在某种环境下，日积月累所造成的，
克服他最好的办法是，学会放下，
多出去散散心，多找朋友聊天，学会倾诉
焦虑强迫症患者，大多是对自己的要求或期望很高的人。你看那些去治疗抑郁症的，大多数都是很优秀的人。
在这点上，真的要跟“学渣”学习了，他们的自尊心水平低，哪怕每次都是成绩垫底，依然活得风生水起。
如果你仔细研究那些心理咨询的案例，就会发现：每个求助者最后的改变，都是靠改变自己的认知来解决的。
因此，我觉得在高二这个时候，既然已经休学了，那就首先让自己的心情放松，然后平时可以发展一下自己的兴趣爱好。一定要等自己的情绪平静了以后，再针对自己的成绩，选一个合适的大学，哪怕是放低一档，让自己可以更轻松一点。
在我眼里，那些985、211大学并不是最好的大学，适合自己的大学，才是最好的！
一个人要走出心理泥沼很难，很漫长。如果要一年内战胜病症，身边一定要有个亲友相伴。同龄的朋友无疑是最好的选择。但是，大家都忙着高考呢，估计顾不上这位同学。
因此，我建议妈妈能每天陪着（潜移默化中督促）孩子，一起去运动、旅游（四处走在），做一些与学习无关的事。不要刻意，就当孩子是正常人，只当做是弥补过去少陪的时间吧。
在合适的地方，可以成就自己；强留在不适合的地方，只会毁了自己的一生。
我以前读书的时候，天天读书，感觉头都要炸裂的时候，就会大吃一顿，或睡一觉。后来学了心理学，才知道，原来睡觉时，我们的大脑会自动修复很多心理和生理上的问题。
而大吃一顿，就是利用感兴趣的事情，转移关注点。这点，我想每个人选择的内容，各有不同。
总的来说，对于脑力工作者来说，要转移关注点，放松大脑，选择体力劳动比较好。比如：去运动、徒步、做手工、篆刻之类，容易让人沉浸其中的事情。
说得难听点，焦虑强迫和抑郁症一样，都是缺乏体力活动，内心脆弱（喜欢胡思乱想）害的。
你想啊，过去为什么没有那么多心理疾病的患者呢？就是因为大家干活糊口都忙不过来，哪有时间胡思乱想啊？
过去的很多人都很简单，一生就一个目标，那就是活着。至于如何活得比别人后，那就随遇而安，看缘分便是了。
