有很多方法，比如针灸，看心理方面的，还可以出去旅游，放松心情，树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。或者渐进性肌肉放松，它通过全身主要肌肉收缩-放松的反复交替训练，使人体验到紧张和放松的目的。渐进性肌肉放松要求对全身肌肉进行放松。
其实很简单，连续七七四十九次采用正常的说法与做法，自此以后你便彻底告别了强迫症。
关键看你能不能坚持下去，不要想多，应及时利索痛快，多鼓励肯定夸奖自己，请亲人们夸奖自己。
除此之外，吃药未必有用，应谨慎。
这是一个漫长的过程，强迫性思维是从学前教育开始形成的一种习惯性思维，改变它的话，相当于是在你每一次的思考都得先否认原来的想法，这样会让你的思维以及脑力更快的疲劳。
建议您每一次在思考问题时多听听别人的想法，然后再去自我思考，这样在你自我否定的时候给自己的大脑有一个缓冲的过程，希望对你有帮助！
心病还需心药治，强迫症是一种心理疾病，与人的成长过程，家庭，教育等环境密切相关。网上相关的总结出来的治疗方法，大都是网友以偏概全，以己度人，没有任何实践结果可以佐证治疗结果。人与人不一样，用在你身上有用，他人未必有效果。这种专业的疾病还是找专业的心理医生，对症下药，根据自己的情况量体裁衣，才能事半功倍。不是简单的多运动，听音乐，就能治好的。
好多人都有强迫症状，比如反复洗手、洗澡时间过长、多次检查门窗，反复检查作业等等，还有反复思考一件事等等，但是有强迫症状不代表一定是强迫症。如果这些强迫的症状和思维并没有严重困扰你的生活，没有跟你带来严重的焦虑情绪，那么就学会接纳它，顺其自然，记住别人也会有，把它当成生活的一部分就好。
如果跟你的生活和工作已经带来严重的困扰，并且产生严重的焦虑情绪，则需要及时就诊了。在服用药物的同时也要接受心理治疗。强迫症的治疗有时是困难的、顽固的，但是只要你树立信心，学会接纳，什么都不是问题。
