很多产妇在生完宝宝时候都会有产后抑郁症的出现这种现象是正常的但是有一些女性的抑郁症症状持续而且严重已经影响到了正常的生活这是不正常的要想避免产后抑郁症的出现我们就要先了解产后抑郁症的原因那么产后抑郁症的原因有哪些呢？导致出现产后抑郁的原因很简单很可能只是缺乏睡眠而已澳大利亚医学专家表示在孩子出生后第一年有些女性出现的抑郁症状可能只是缺乏睡眠而已专家们调查了740名母亲她们的孩子6-12个月他们发现当孩子形成规律睡眠后这些母亲的抑郁症状明显缓解了由此专家向新妈妈忠告眷让孩子们形成睡眠规律吧这对防止产后抑郁症大有益处医学研究表明怀孕期间雌激素和孕激素水平增长10倍可在分娩后72小时迅速恢复到孕前水平临床研究显示繁重的家务也是引发产后抑郁症的原因照顾刚出生的笑贝是一项非常繁重的家务5周大的婴儿每天24小时需要哺乳4-10次平均哭闹90分钟有时多达300分钟这些大多都得由新妈咪来照料与此同时还要不停地为笑贝换尿布、洗尿布、洗澡等如果没人帮助加之夫妻关系紧张经常得不到关怀、体谅和心理支持就会使新妈咪感到身心交瘁诱发抑郁情绪剖腹产也会影响新妈咪的心理从而引发抑郁症剖腹产手术对于产妇本身也是一种较强的刺激而且剖腹产分娩后新妈咪不仅要照顾婴儿还要照顾自己腹部上的切口很容易发生睡眠问题促发抑郁情绪另外城市女性产后忧郁症的发病率正在一年比一年增高心理学家和社会学家认为这种现象与社会因素相关繁重的压力和产后的生理变化成为诱发职业女性产后抑郁症的原因因此预防产后抑郁症就要从这么原因入手彻底杜绝产后抑郁症的出现*是抑郁症？我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗也可以来上海导致出现产后抑郁的原因很简单很可能只是缺乏睡眠而已澳大利亚医学专家表示在孩子出生后第一年有些女性出现的抑郁症状可能只是缺乏睡眠而已。
当然不正常了，产后抑郁症严重的可是会出人命的，你一定要重视起来，这个病多数都是家庭原因造成的，找出原因，及时治疗，千万不能忽略了，网上出人命的案列不少，都是没有重视造成的，这个病又不是不治之症，看你字面的意思应该病的还挺严重的，务必要好好的治疗，耐心看护，以免一辈子后悔！
坐月子的话好像每个人女人都或多或少都会抑郁，如果你有公婆的话啊，那可以让你小孩子哭起来的时候让他们抱一会，那你休息一会儿。或者说让老公帮忙，小孩子等慢慢大起来的话，你就会好很多的，一定要注意调节自己的情绪，千万不要压抑在心里，可以听听音乐什么的。
女人千万不要跟自己身子过不去，坐月子没做好，伤害的是自己
读者咨询
我太太今年28岁，怀孕8个月，正被抑郁折磨着。在她面前，所有食物都索然无味、所有笑话都乏味不堪，跟人说句话都能耗费全身精力。
对此，我父母颇有不满，觉得她太难伺候、太矫情。
看到她这么痛苦，我劝过她多看看生活好的一面，但她觉得没用。白天还好，从黄昏天色变暗开始，她的情绪就不可抑制地开始下沉。
怀孕以来，她睡眠很少超过六个小时，晚上翻来覆去无法入睡。抑郁发作时，她常常崩溃大哭，我曾发现她在准备遗书。还有一次她跟我吵架后，躲在房间里一直哭，她说特别想死，可她又怕会伤害到我、父母和孩子。
目前我尽量陪着她，每天都胆战心惊的，真怕她抑郁发作又出什么意外。我真的很担心，不知道怎么帮助她走出来？
费凛老师解答
大约有十分之一的准妈妈会在孕期某个阶段出现抑郁状态，经历着难以忍受的痛苦。
产前抑郁、产后抑郁都会让孕妇有倾向，往往一瞬间的崩溃，就可能酿成悲剧。孕妇跳楼、掐死刚出生不久的孩子后等负面的新闻也层出不穷。
所以，一定要重视这个问题。
1. 家人应如何看待抑郁的孕妇？
许多人误以为“抑郁症”是暂时的心情不好，没什么大不了的，只要“看开点”，学会“自我调节”就行了。一些人甚至认为那些长期被抑郁困扰的人是“心理脆弱”“意志薄弱”“故意给人添麻烦”等。
因抑郁症难以被全面理解，很多人持有的态度是：要么觉得你“作”，要指责你；要么觉得你是精神病患者，要远离你。
两种态度都很残忍。
其实，抑郁者备受煎熬，陷入深度自责，觉得别人都能好好的，为何就我有问题？她们会否定自己，觉得自己给别人添麻烦了。
外界和旁人不理解她们是真的生病了，而且这种病很复杂，从而产生许多的误解或轻视，这让抑郁症患者陷入孤独与绝望，她们会退回到自我世界里，内心反复进行斗争，一边责怪自己，一边责怪外界，不断地追问、剖析，越陷越深，无力自拔。
2.抑郁症患者最需要的是什么?
对待抑郁症患者，首先不要轻易尝试劝解对方。亲朋的关怀若恰当，对患者是非常重要的精神支持；若错误，对患者而言是更大的压力和绝望。
帮助太太走出抑郁症，恰当的是：关注、陪伴、尊重与接纳她。
▍理解她的感受，承认她的痛苦
对患者而言，痛苦是真实存在的，而且时时让其感到生不如死。不要试图改变对方，允许她表露痛苦、悲伤、愤怒等情绪。
不要说凡事想开一点儿吧、保持乐观态度之类的话，这好比某人感冒了，你却让她别流鼻涕。流鼻涕不是她能自主的，同理，抑郁情绪也是她不能自主的。
一味要求患者振作，患者根本做不到，反而会使她们更加沮丧和绝望。她们更需要身边的人来承认她们的困境，关注她们的内心苦痛。
▍少指责，多陪伴
要知道，抑郁症者本就觉得自己非常糟糕，每一句不够“中听”的话都可能在其心中掀起大浪，甚至将其推向绝望的深渊。
请让她感知到，生病不是她的错，不管发生任何事，你愿意陪她一起去面对。
给她更多的关爱和保护，让她知道你对她的在乎；给她一个坚实的臂膀，可以让她有所依托，让她感到深沉的爱与安全感。
▍鼓励及时就诊，求助专业心理咨询师
通过专业人士的陪伴和疏导，让抑郁症者能被理解，感受到全新的体验和看到另一个不同的世界，渐渐走出眼中的黑暗世界。
谢于梦友邀请。产后抑郁症是近年来困扰年轻人的话题。由于妇女在生产孩子之后，受外界、内心、因素影响造成的抑郁、疑虑、内疚、恐惧、产生的精神疾病。如果不能正确疏导，严重者拒绝给孩子喂奶，自虐倾象或离家出走等等……。加之又受许多人以讹传讹，未曾孕子就背上了心理包衭，长此以往，恐惧，焦虑，潜意识在自觉或不自觉中对号入座。
那么如何消除产后抑郁症呢?个人认为可从下面几个方向跟进。
1〉适当运动。邀请闺密溜街逛商场，从而发泄内心不满寻找倾诉对象。
2〉营养加餐。均衡营养可以弥补因某种物质缺乏引起的抑郁症，多食有营养汤粥，有利产孕妇补气养奶更利产妇恶露(血毒)排除。产后荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症有关，建议多食香蕉、香蕉中含有一种生物硷可以振奋人的精神提高信心。
3〉心理治疗。产妇应自我强化认识:妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程。丈夫有责任帮助妻子了解妊娠方面的知识，进行必要的生产前后关注咨询。
4〉音乐疗法，听一些舒缓的轻音乐缓释脑干网状和大脑边缘系统紧张疲劳。
5〉保持好心态，积极地面对一切困难，育产妇应注意室里温度和通风，清新的空气可以缓解胸闷。谨记‘’家有一老如有一宝‘’，老风俗老传统应当虚心听取。如有更多问题可关注栏目问答。
