曾有一位研究人员在上海和广州做了一项关于产后妇女性生活情况的调查，一共316名妇女参加，其中120名产后3个月，108名产后6个月，88 名产后12个月。调查发现，产后3个月的妇女有61%已经恢复了性生活，而产后6个月和12个月的妇女中这一比例分别达到了89%和91%。在这些恢复了性生活的妇女中，有30%觉得其性生活的整体质量比产前降低了，感觉提高的只占5%，而且有30%降低，从中可以看出，生育对女性的性生活质量有一定的负面影响。
具体影响包括：“分泌物少、润滑不足”、“进入困难、有疼痛感”、“性生活结束后有疼痛感或烧灼感”。特别是在产后3个月的妇女中出现这些症状的比例达到了81%，而随着时间的延长，这一比例会不断地下降。
对于，当你状态不好的时候会有一百个理由来拒绝！但真正的原因就这几个！孙妈今天来给大家总结一下为什么产后女性怕过生活的情况：
1、分娩伤口未恢复，时会疼痛。
①产道损伤：比如困难的助产手术，导致子宫颈或严重裂伤，由于粘连或瘢痕造成困难、不适或疼痛；
②会阴侧切伤口：特别是各种助产手术，如钳产、儿头吸引产、臀位助产时，切口较长，在助产困难时，切口更进一步裂伤，使伤口缝合困难，疤痕增大。若同时存在产程延长、产道污染、产后出血以及身体抵抗力减弱时，可导致伤口愈合不良，甚至伤口感染，愈合后疤痕明显增粗，造成产后局部疼痛；
③盆腔粘连：剖腹产后盆腔感染、疤痕体质等因素影响，造成子宫与腹壁切口及周围组织粘连，时由于子宫颈的牵扯和子宫的收缩，可引起下腹的不适及疼痛；
2、产后身体较虚，又需要频繁喂奶，休息不好，自然没有兴趣。
3、哺乳期妇女没有排，体内性激素水平较低，使分泌物减少，干涩不滑润，造成性生活不适。
4、心理因素，部分妈妈产后抑郁比较严重，所以较低。（Ps:抑郁不等于抑郁症）
如对分娩时出现的身体痛楚、不良精神刺激仍存有阴影；害怕；由于哺乳，时乳汁的流出，对夫妇双方都有不良的感觉；有些妇女产后把所有的精力集中在抚养婴儿上，忽略了对丈夫的关心，或者抚养孩子的劳累，均可使下降。
5、感情问题，感情不和谐，造成无性生活。
那么到底该如何回到原来缠缠绵绵的状态呢？性生活疼痛，多数是由于性生活过早引起的。一般来说顺产产后2个月，剖产3个月就可以进行性生活。但分娩2个月内妈妈们普遍较低，在三个月后才会明显增加，所以无论顺产还是剖产最好还是等到3个月后。松弛，性生活无感，轻度松弛者完全可以通过锻炼的实现紧致，并不是非要通过手术才可以。大家可以坚持做凯格尔运动来帮助恢复紧致（怎么做，可见我微博凯格尔文章，很详细）。
产后夫妻双方怎么做？
1）延长前戏时间
当你感到想要进行性生活的时候，建议不要立即开始，刚开始的时候可以亲吻对方或者拥抱，然后再慢慢过渡到有性意味的抚摸。
2）选择正确
当开始时，要选择合适的身体姿势，一般不要到女性的身体敏感部位为宜。
3）必要时使用润滑剂
哺乳期女性体内性激素水平极低，差，这就使得分泌物少，干涩不湿滑。而且这时候恢复腺体的分泌功能也需要一段时间才行。这样的情况，夫妇双方可以使用一些安全的润滑剂来改善性生活。
产后第一次注意事项！
1）注意避孕。对于大多数新妈妈而言，还没有及时回潮，但是仍然会有排的风险。最好的就是采用，避免避孕药影响哺乳。
2）性生活前后要特别注意卫生。前，男女双方都必须细心清洗官和，尤其是妈妈在性生活后一定要立即冲洗下身，防止细菌感染。
3）一旦有任何的不适感觉一定要立即停止。如果时丈夫已经动作十分小心，也有较长时间的前戏，但新妈妈仍然一直感到疼痛的话，请到医院咨询医生。如撕裂伤口或会阴侧切的缝合等问题引起不适，这就需要更进一步的手术进行矫正。如发现分泌物有异味，那么可能是感染了，也需要治疗。
4）更加温柔耐心。产后6周会阴伤口会慢慢愈合 ，但是新生组织还是很稚嫩的，所以在进行性生活时，丈夫一定要注意更加耐心，动作温柔，避免粗暴。
产后妈妈有一段时间情绪不稳定，而宝爸们白天上班，夜间也照顾妻子宝宝也会有休息不好的时候，这种情下，各种不满意，小矛盾就会出现。最有效的就坦诚的进行沟通。很多妈妈觉得羞于开流这个问题，如果无法面对面的交流这个问题，不妨试一下通过手机聊天的相互交流，只要一句开场白，其余问题自然迎刃而解。严肃的提醒一下妈妈们，产后要记得避孕，一般产后第一次排在6~12周不等，快的可能4周就排了，晚的可能需要半年。而且即使不来也会排！哺乳期再次怀孕，更容易发生流产、早产、胎儿营养不良的情况！所以产后就要采取避孕措施啦！生活不是应付公事，必要的性生活是对生活的滋润，希望妈妈们都能找回原来的甜蜜的感觉
如何远离抑郁症？下面是几个建议。
1、借助心理辅导如果心里一直有跨越不了的障碍，不要只想用自己的意志力去战胜，如果无法做到，很容易就产生了抑郁情绪，这时候，可以借助心理辅导，让专业的心理分析人士提供建议。2、多鼓励自己有些人可能因为自己没有能够做好一件事，而感到自责，或者给自己定的目标太大，经受不住挫折和打击。其实很多时候都在自寻烦恼，不用太苛求自己，相信自己可以做好。3、参加集体、娱乐活动不要觉得自己很孤僻，其实你试着和陌生人说话，别人会很开心和你做朋友。不妨多参加一些有益身心社交活动，比如公益、游戏活动。让自己变得更开朗，放松一下心情。4、保持良好的心态，要欣赏自己的每一天，享受简单的愉悦早晨醒来你可以保持平躺的姿势，去感受身体经过一夜休息后所展现的舒坦，用心去体会这种刚睡醒时的良好状态。不要去想繁忙的工作、复杂的同事关系以及琐碎的家务事，而让自己享受这一刻的轻松，并告诉自己：太阳每一天都是新的。
建议留下，别做让自己后悔的事。
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