心理分析：你好，在现在的社会中的高压下，每个人的易感程度也不一样，会无形当中形成巨大的压力，在面对这些压力的时候，有些人可能通过一些去解压，如果长期压力得不到缓解，会引发抑郁症的发生，包括自卑、不自信、自责等。
请于当地医院进行确诊、治疗。心理指导：自卑感一般来源于从小的生活经历、家庭教养、家庭环境，个人性格、人际关系压力等，可以从自己较优势的方面入手，逐级提升，不断的肯定自己，在工作方面要不断的通过社会培训来提升自己的工作技能，在生活中不断的提升、学习人际关系处理技巧，不要为难自己。
只有自信了才可以有更多的精力去发现其它更美丽的地方，积极的方面希望以上对你有帮助和启发！
你好，我是治疗抑郁症的医生，我来回答你这个专业的问题。首先重度抑郁的患者确实有很多发生自残行为，而且往往这样的患者年龄都比较小，很多抑郁症患者甚至在初中或者高中阶段出现明显的自残行为，那么应该如何去控制自己不去自残，我觉得我们应该先了解一下重度抑郁症患者为什么会自残。其实即使是重度抑郁症患者也不是什么一心求死的，抑郁症患者同样也渴望活着，所以，一些重度抑郁患者的自残行为其实是一种自救，避免自己时时刻刻被绝望的情绪包围，防止出现冲动行为。比方说，之前有个年轻的患者对我说，总是控制不住想死，有不敢真正，所以每次感到受不了的时候，就偷偷在自己胳膊上划一刀。这样的行为开始于初中，但直到上了大学相依为命的单亲妈妈才在老师的中得知自己女儿的自残行为。所以，父母的疏忽，有时候让年轻的抑郁症患者养成了自残的习惯。还有一种普遍存在的自残原因，尤其是中学阶段的重度抑郁患者，用到割自己胳膊的时候会感到很“爽”，这种“爽”不同以我们传统意义的爽，而是一种轻松的感觉。知道了重度抑郁的患者为何产生自残行为，如何去控制？很多人会说心理治疗，说认知行为治疗，说CBT……可以说，只有药物治疗起效后才可能产生效果。单纯的心理治疗在中重度抑郁症患者中是完全无效的。我们知道5-TH是一种被广泛认知的神经递质，是一种能产生愉悦情绪的，会影响到我们脑部活动的每一个方面：从调节情绪、精力、记忆力到塑造人生观。所以，你可以理解为重度抑郁患者神经突触间的5-HT严重减少，所以造成严重的抑郁症状，产生自残或者行为，靠说，靠开导，靠心理治疗是无法让神经突触间隙的5-HT显著增加的，所以还是要靠抗抑郁药物治疗。SSRI类的选择性5-HT再摄取抑制剂，通过抑制神经细胞突触对游离的5-HT的再摄取，从而增加神经突触间隙5-HT水平，达到缓解抑郁症状，找回愉悦情绪的目的。 被阻断的神经突触对游离5-TH的再摄取，使两个神经突触间隙红色游离的5-TH增多。我上面讲解的就是抗抑郁药物的作用机制，希望通过药物起效的原理，让人们能够认识到抑郁症不是单纯的心理问题，有着明显的生物因素，这也是目前科学的研究结果。千万不要以为重度抑郁是可以自控的，有多少个鲜活的生命，就是因为这样可笑的观点，白白失去了被救助的宝贵机会。其实，在专业的精神卫生中心，重度抑郁患者都是在接受抗抑郁剂治疗的同时开展认知行为治疗的，重建疾病的认知，改善治疗药物的依从性，学会抑郁情绪的管理。对于抑郁症的自我治疗，专业的医生给你一些建议：千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽 可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷 尝试多与人们接触和交往，不要自己独来独往尽量多参加一些活动：尝试着做一些轻微的体育锻炼；看看电影、电视或听听音乐等；讲演、参观、访问等社会活动患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等 不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它 如果还是不行，及时求助于医生重度抑郁的患者最重要的就是到专业的精神卫生中心进行专业的医学治疗，尽快改善抑郁情绪，一定把避免患者出现轻生行为作为首要任务，保护生命永远都是最重要的！如果你正在遭受重度抑郁的困扰，请相信我，我理解你的感受，因为我与抑郁症患者相处了十多年。所有悲观的，绝望的东西，不是你真实的经历，而是疾病造成的，治疗了疾病就不会再有消极悲观的想法了。希望我的回答对你有帮助，如果你还有疑问，可以随时私信留言，我很乐意帮助你。
有压力导致的抑郁症，如果压力源消失，抑郁症是否会康复？我说不会，我相信所有的医生都会这么说。听我来帮你分析你说压力导致的抑郁症，那就是由精神压力作为发病诱因之一，精神压力只能是发病诱因之一，因为抑郁症的发病原因本身就不是单纯的精神压力下发病，而是经过遗传因素、生物因素、社会心理因素等多种因素相互作用而成。这一点早已得到广大医学界的共识。知道了抑郁症真正的病因，我们再来看抑郁症的表现？一个情感持续低落，做任何事情都了无生趣的人，悲观厌世的人，会因为之前困扰自己的所谓压力消失而好转吗？当然不会！不同于单纯的心理问题，抑郁症是真真切切的医学疾病，不经过治疗自愈的几率有，但极小，与抑郁症带来的生命财产安全相比，几乎可以忽略不计。只有规范的医学治疗才有可能治愈真正的医学疾病。抑郁症要如何康复？可以说，抑郁症的规范医学治疗主要是药物治疗联合心理治疗。药物治疗就是抗抑郁药物规范治疗，心理治疗则是以认知行为治疗为主的多种心理治疗。抗抑郁药物的选择主要是SSRI类，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，通过阻断神经细胞突出间隙的5-羟色胺再吸收，提高五羟色胺浓度，进而提高患者的愉悦感，减少抑郁症状。认知行为治疗（CBT）主要是通过心理治疗改善患者对于疾病的错误认知，学习情绪的管理，最终改变患者的行为模式。这里要说明一下，单独的心理治疗对于中度以上的抑郁症患者是完全无效的，更别说没有医学背景的心理咨询法律上是禁止用于治疗抑郁症的。希望我的回答对于你的疑问有所帮助，很乐意帮助你，有疑问可以私信留言，手打不易，谢谢关注！
这位朋友，分享一下我自己的经历，希望对你有帮助。首先抑郁这顶帽子很沉重，能否走出来靠自己的成分多一些，带着抑郁，强迫自己学习，在这种状态下其实效率是很低的，我是学医的，我试过强迫自己学习，有时候脑子里迫切想把这一章看完，看着满篇错题，还有马上要到来的考试，想着考试通不过带来的各种后果，压力真的很大，但是强迫来强迫去没有用的，还不如不逼自己，想干什么就干什么，不想看书就放松，想吃什么就去吃，好好休息一次。我觉得题主的学习是有目的的，否则也不需要是强迫来干，如果你很感兴趣，不需要强迫，既然有目的，那么就以这个目的为起点开始好了，比如学习是为了某次考试，通过考试工资可以提高1000元，然后你强迫自己学习，然后又学不进去，这时候你可以这么问自己。不要这1000行不行，想要就学。以我学医的考试经历，任何考试最终都要回归到做题上，除了哲学之类的问题外，都会有明确的知识点和考点，分开一个个小的知识点去学习，每学完一个巩固一个，学一个比不学要好，今天学一个，记住一个，明天可以记两个，慢慢加，先给自己充足的时间，不要有压力，巨大的压力下大脑的反应是迟钝的，我们都知道在轻松的环境下记东西很快，因为没有压力，大脑不用顾虑别的。所以不要强迫自己，顺其自然，实在没有缘分就算了。
心态调整好，登高远眺，你会发现，你要看的要做的很多很多，没空想那么多没用的。加油！
