我的感受是：1、转移目标，比如赚钱，坚持住，慢慢会走出来；2、天天对孩子说，我好爱你呀，慢慢你会发现，孩子才是你的精神支柱，当然，前提是你正好有孩子；3.天天发朋友圈炫耀，因为要炫耀，你就会想怎么样的日子才值得炫耀，并努力去过那样的日子；4、多看心理学类的书籍，慢慢找到疗愈的方法；5、认识到自己在父母心中有多重要，所以要更爱他们，有责任让他们老有所依，不能让他们辛苦了一辈子，老了还那么伤心，装也要装出正常的生活，久而久之，你就真的正常了。试一试吧，反正一个人活在世上，不能光想自己，要想想亲人，再怎么难，也不要让亲人绝望痛苦。
感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。你现在16岁，抑郁症，每天都会想很多问题无法自拔，怎么办？我从心理学角度来回答：首先：青春期是一个人最重要的阶段，这个阶段是在寻找自我的一个过程。在这个过程中，难免会遇到学习上的压力、情感上的困惑以及家庭的影响，心态容易出现问题，没有调整好，就会容易产生抑郁。其次：要设定目标。16岁一般上高中了，这时候需要给自己设定目标了，比如要考什么大学，学什么专业，以及未来的发展方向是什么？都需要去思考的。其三：合理安排自己的学习计划。学习计划是要自己安排的，在自己安排的过程中可以体会成功的喜悦和成就感。安排学习计划也是让自己忙碌起来，不用想得太多的一种方法。其四：加强体育锻炼。16岁美好的年纪，把自己的身体打造好，好好磨练自己的身体，早上起来可以跑步、运动，享受每天的健康生活状态。其五：保持健康的心态。看待问题多积极，遇上事情了，不用慌，可以找老师、家长和同学，一起帮忙解决问题。其六：可以寻找学校的心理咨询师进行交流。他们是学生的知心哥哥、知心姐姐。以上为我的回答，希望对你有所帮助。
谢邀；对一个患抑郁症的女友，不但言语安慰！还要用对未来生活目标及事业规划设想，来告诉她鼓励她！让她对未来产生极积美好的期待！
我妈妈得过抑郁症，我和我两个姨陪她出去散心，但是，怎么疏通，怎么安慰效果都不好，成天寻死觅活，懒，精神状态非常不好。后来，去我们当地的精神病医院拿了药，吃了七天就稳定了，现在和正常人一样，但是，药不能断！
心神不宁，头晕抑郁，焦虑强迫，失眠，以上这些症状，有两大因素引起，第一就是焦虑，第二就是抑郁。克服焦虑，走出抑郁的有效办法，少想多做。想得多，做的少，人的内心达不到预期的效果就会焦虑，长时间的焦虑，会使人产生烦躁，让人静不下心，做不好事情，慢慢的就会怀疑自己，否定自己，意志消沉，产生抑郁。个人提供一些小小的建议，仅供参考。1.每天一定要出门：长时间待在家里，因为环境特别熟悉，所以我们大部分人在家里，不是玩手机就是胡思乱想。思想看不见，摸不着，但是却真实的存在。思想产生正面的力量，可以催人奋进，奋发图强，思想产生负面的效果，可以使人意志消沉，颓废不堪。所以当你的思想已经进入了一个负面情绪的循环，就一定要走出门，去外面看一看，散步也好，出门买菜也好，去超市逛一逛也好，去陌生的环境走一走，让自己的思绪得到放松，不需要一直紧绷，这样从一定程度上能够缓解思想上的焦虑。2.发现手边的事，就立即去做：去做一些轻松上手的事情，既可以让时间过得更充实，又可以使自己内心得到一些小小的成就感，比如说做顿饭，给家里打扫卫生，都是可以的。我记得我的上学时代，寒假和暑假的作业，一定是要留到最后两天才去写，刚开始放假你会觉得特别轻松，特别开心，每天到处玩，但是越接近寒暑假要结束的日期，内心就会越焦虑，越不安。这是因为本该去做的事情而没有去做，一直拖延不解决，内心的不安，睡眠质量的下降，都会产生。如果每天我都能拿起寒假暑假作业写两页，相信就肯定不会焦虑了。所以发现一些可以去做的事情，就立马去做，当你不断的去把一件一件的小事做好的时候，你的焦虑心神不宁，我相信会得到很大程度的缓解。3.做一些简单的运动：运动这件事情非常的奇妙，每次当你运动完了之后你都会发现身体特别轻松，感觉到特别舒适的一个状态。但是想要开始去运动，要克服困难，这是对自己的一个挑战，坚持去做一些简单的运动，我认为是非常有必要的。运动会使人体释放更多的多巴胺，促使人进入一个比较兴奋积极的状态，同时在运动的过程中，思维是一个放松的过程，思想是一个放空的状态，同时还可以改善睡眠，提升生活质量，改进身体素质。为什么我说做一些简单的运动，因为简单的运动，更好去重复，而如果一项运动得到了重复的规律的进行，这无疑是对自己生活最好的改善。你可以去爬一座高山，你也可以一次性跑10公里，这样会特别的放松，但是这样并不适合周期性反复的进行。所以你可以考虑，每天做20个深蹲，或者说做20个俯卧撑，如果你喜欢跳绳，每天可以跳50个。还有仰卧起坐也可以做两组，每组25个，一共50个，这样的运动随时随地，可能你想起来就可以去做。如果把这个养成一种习惯，我认为对于失眠是非常有效果的。温馨提示：如果你的心神不宁，焦虑抑郁，已经严重影响了你的生活，那么我还是建议你去专业的机构或医院进行专业的治疗。个人的一些意见，希望对你有一点帮助。
