在思维强迫症出现时，不能紧张，不能强迫它消失，而是坦然接受，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！”也就是要以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样。顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把该做的事和能做的事做好。慢慢地心绪就会放松，对强迫思维的出现也没有那么恐惧和紧张了，久而久之，真正得到了放松之后，就逐渐消失了。
强迫症一般是指，每天必须做什么事情啊（上班除外）比如洁癖了 东西必须随着自己意愿摆放 讨厌的食物必须挑出 出门检查自己是否忘记带什么物品多次检查等等一般算事强迫症。
如果对生活厌倦这就属于神经症了，每天情绪不好，对什么事都没有兴趣，并且每天身体会出现不舒服的感觉。严重会出现濒死，震颤，恐惧等，每天身体各种折磨却无实际病变。西医治疗一般都是强力镇静效果不好副作用大，中医一般按五行虚实来对症下药效果还是不错的，最主要是自己健康的面对治疗。
希望我的回答能够给您提供一些有用的帮助。强迫症的终身患病率约为3%，有将近70%的病人有强迫人格基础，如：内向、固执、强求完美、刻板、优柔寡断等。研究表明：强迫症的知晓率是精神障碍中最低的，仅为22.5%，只有34%的患者寻求医疗帮助，从症状出现到确诊平均要经历17年。
强迫症的治疗需要药物治疗与心理治疗并用，治疗强迫症的一线药物是氟伏沙明、舍曲林、氟西汀和帕罗西汀。心理治疗方面认知行为治疗中的暴露与反应阻止能有效改善强迫症状。森田疗法也可以用于强迫症的治疗。
总之：强迫症的治疗强调个体化、综合性的全病程治疗。
强迫症首先需要医院精神科医生确诊。如果需要心理治疗可以寻求心理医生的帮助。如果需要药物治疗，建议精神科医生提供用药指导。
也可以尝试如下方法：
A版的“四步骤八原则”:
(A版 卡片正面)
四步骤
1.再确认:“这些情况都是强迫症在作祟!”
2.再归因:“因为我脑部生病了!”
3.转移注意力:“我要赶快离开现场, 去做我该做的事!”
4.再评价:“强迫症不算什么,我不听它的花言巧语!”
(A版 卡片反面)
八原则
1.学习放下,不要放弃: 学习放下执著,而不要放弃跟强迫症的斗争。
2.背水一战,绝处逢生:将自己逼到墙角,后无退路,方可出现一线生机。
3.与病共存,绝不与病共舞:若无法完全除掉强迫症,就选择与它共存,但不要随它的音乐起舞。
4.要有行动力:不要光说不练,要有执行力也就是行动力。
5.要工作或活动: 工作或活动会减缓强迫症。
6.不跟别人比较:只跟自己比较,珍惜每一个小小的进步。
7.将成功的经验记录下来:记录成功的经验, 以便往后低潮时可以激励自己。
8.有舍才有得:学习如何舍弃满手的东西,相对的可以获得满心的欢喜。
