从上传资料分析，你是由于精神紧张导致的焦虑症，建议你放松心情，避免焦虑，必要时到心理科就诊。
感谢邀请，精神症患者经常爱幻想怎么办？其实这不叫幻想，而是妄想，是典型的精神病性症状。如果长时间持续存在妄想症状，只能说明症患者的精神病性症状没有得到有效控制，或者病情出现了明显的加重。不管哪种可能，持续的妄想状态都没办常的生活，而且有可能给自己和周围人带来危险，必须尽快到精神专科医院就诊，尽快开展系统治疗，如果可以，住院治疗是最好的选择。精神症患者的妄想是什么样的？提起精神症，想必大家最先想到的应该是幻觉和妄想，那什么是妄想呢？妄想是一种不合理的，与现实不符的，错误的观念，妄想的主要特征就是不以客观事实为转变，不管你怎么跟他摆事实讲道理，都不可能动眼他的错误观念。妄想还有一个特点就是不合理的，天马行空的。我接触过的精神症患者的妄想就是这样，天马行空，有的甚至像是另一个人的人生。刚上班的时候收治过的一名患者，本身是一名大学教师，一次看了纪录片后，就突然觉得自己是的孙女，父母不是亲生的，并因此多次联系所在学校的党委，市里有关部门，甚至先后多次跑到北京寻亲，即使同志的家人接见了她，告诉她没有她这么大的遗孤，也不能动摇她哪怕一丝的信念。这种妄想被称为偏执性妄想，坚信自己所想的错误观念，但其它社会功能方面又不怎么影响，甚至只要不涉及她的错误观念，是不影响工作的。还有个患者在一次偶然遇到开出租车的同学，同学好心打算送她回家后，就觉得同学被人收买，在跟踪自己，监视自己，要对自己图谋不轨。后来发展为不敢出门，整日拉着窗帘，觉得自己家的墙里被不知不觉间藏了监控摄像头，甚至住在四楼也觉得窗外总有人趴窗户偷偷监视自己。太多的不合理，太多的匪夷所思，但就是无法对患者解释的通，无法改变患者的病态观念。怎么改善妄想症状？作为精神病性症状的妄想，是几乎不可能被心理治疗的改善的，最直接最有效的就是抗精神病药物治疗，只有抗精神病药物起效后，患者的妄想不再那么坚决，出现动摇之后，再跟进的心理治疗才会更容易显现出效果。关于抗精神病药物治疗的药物非常多，一般是根据患者的一般躯体情况和药物的耐受情况，关键是能否接受药物可能带来的不良反应来决定是否使用这种抗精神病药物。常用的一线抗精神病药物包括奥氮平、富马酸喹硫平、利培酮、阿立哌唑、氨磺必利等，如果患者妄想症状顽固，在更换两种以上抗精神病药物效果均不理想，也会用到不良反应更大一些的氯氮平治疗。不用抗拒抗精神病药物，所有的药物研制出来都是治病的，不良反应都是在人可以接受的程度，真的需要换药，你的医生也会帮助你选择的。所以，遵医嘱，坚持服药，妄想一定会缓解的。
焦虑症病人怎么才能静下来？焦虑症患者的痛苦，来自高度的焦虑情绪的影响，以及焦虑导致的各种症状。焦虑是对未来的不确定情的担心，所以说焦虑源自大脑的想法，不合理的想法。各种担心，使人静不下来，烦躁，做什么都不能专心，甚至根本做不了什么事。消除焦虑，就能静下来，焦虑来自不合理认知，受惊吓形成的条件反射，敏感多疑没有安全感的性格。所以找到不合理认知是什么逐条列出来，按照焦虑等级排序，逐个分析改变，修正。通过暗示训练，反复练习，把正确的思维模式成为自动化思维，去覆盖错误的思维。平时结合工作学习，根据自己的爱好特长，在某一方面突破，体验成功，这样自信心就会起来，人的内心强大，抗打击，抗挫折能力就会提升。如果这几个方面做得好，焦虑基本消失，这里说的焦虑消失，是指回到普通人的正常焦虑水平，不痛苦，不难受了，心就能静下来，就可以做好事情，甚至高效的做事情。
