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你是哪个年级的
抑郁是一种心理疾病，它首先从心理不健康开始。遇到不想见的人或者不想做的事情，就立即在情绪上表现出来，说话难听，一点也不给面子，弄的别人不知所措，好不尴尬。
对这种情况，他本人也知道不好，但是却又改不了，事情过后又不断自责，甚至懊恼不已。如果继续下去，患上抑郁症的可能性就比较大了。
所以，抑郁的早期反应不是特别明显，一般人都不会太在意，认为可能是遇到烦心事不高兴罢了。
俗话说得好，小洞不补，大洞一尺五。早期治疗当然效果好了。
如果没有做好预防而患上了抑郁症怎么办呢？
最好的方法就是首先看心理医生，让心理医生来做个全面诊断，分析一下目前是抑郁几级？应采用什么方法比较好？
最怕有些人讳疾忌医，不承认自己得了抑郁症，有的人还故意隐瞒病情。这些都会误导心理医生对病情的具体把握。
所以，患者本人或者家属能够主动去心理门诊就治，避免病情加重。
其次就是，患者本人意识到自己得了抑郁症，就应该根据心理医生的要求，完成作业，而且要坚持下去。改变不良情绪的前提是改变错误认知，思维改变了，情绪也会得到缓解。
再次就是，作为患者家属应该谨慎一点，避免出现刺激性的语言和动作。抑郁症患者最怕别人说一些不开心的事情，尤其是那些指向不明的语言，容易引起患者的疑心和猜忌。
有时候一句玩笑话也会刺激到他的过敏性神经。多赞美少批评。
环境优雅，气氛和谐，相互理解，相互帮助，相互鼓励。这都是缓解不良情绪的好方法。
当然如果有条件的话，出去走走，放松一下，唱唱歌，跳跳舞，看看喜剧小品。让歌声和笑声冲淡不良情绪。这都是可以采纳的好方法。
希望对您有所借鉴。
