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心情不好会导致焦虑症吗(总是感到焦虑和恐惧的人该怎么办)

总是感到焦虑和恐惧的人该怎么办

总是感到焦虑和恐惧的人就是焦虑症,如果自己无法调整就需要系统治疗。

焦虑问题对于我们所有人来说都是最普遍情绪,几乎所有人都出现过焦虑问题,上班会焦虑,没班上也会焦虑,考试前会焦虑,考完试也会焦,婚前焦虑,婚后也焦虑……为什么我们总是会焦虑?焦虑了就是患了焦虑症吗?

焦虑症是什么?

焦虑症是指无明确客观对象刺激下产生的主观的紧张、不安,莫名的恐惧,常常伴有一些自经功能紊乱的表现,比如出汗,发抖,心悸,胸闷,尿频等等。

焦虑症可以说是人群中最常见的情绪障碍

WHO的研究表明,人群中焦虑症的终身患病率为13.6%-28.8%,90%的焦虑症患者在35岁以前发病,女性往往多于男性。

焦虑症往往起病早(80%-90%,35岁前;10-25岁),遗传和社会心理因素对起病均有影响,预后与个体素质和临床类型有关。

心理分析学派认为焦虑症是由于过度的内心对自我威胁的结果(考试、安全、游戏)。基于“学习理论”的学者认为焦虑是一种习惯性行为,由于致焦虑刺激和中性刺激间的条件性联系使条件刺激泛化,形成广泛的焦虑。

我的看法比较简单,客观事物本就没有焦虑的属性,是焦虑的人,人为的给客观事物添加了焦虑的属性,所以焦虑的人看这个事物才会感到焦虑,同样的一个事物,对于其他人就不会感到焦虑。

题主的问题算是焦虑症吗?应该如何缓解?

题主的详细描述说明,因为长期的负面情绪影响,起码近一年总是感到紧张、不安,莫名的恐惧,所以从症状特点和病程上考虑都达到了焦虑症的诊断标准。没错,是焦虑症了。

关于焦虑症的缓解问题,主要也是药物治疗和心理治疗两种。药物治疗主要是苯二氮卓类的阿普唑仑、西泮、氯硝西泮,或者SSRI类的抗抑郁剂,或者盐酸丁螺环酮和枸橼酸坦度罗酮这样的抗焦虑药物。

但是因为焦虑症的特点往往需要长程治疗,所以让焦虑症的患者长期服药控制可能出现的焦虑表现也不太适合。对于慢性焦虑还是推荐心理治疗改善焦虑情绪。

焦虑症的心理治疗最主要的就是认知行为治疗(CBT),通过增加患者对于焦虑症相关知识的认识,改变患者的错误认知,重建健康和正确的认知,进而改变患者的焦虑情绪,最终改变患者的行为和躯体症状。

希望我的介绍对你有所帮助,还有疑问可以私信联系我留言,我会一一帮你解答的。

焦虑症会胡思乱想吗

会[捂脸]

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