我认为，要想改变自卑、消极、内向、抑郁、没有朋友这些毛病，首先要分析这些毛病形成的原因，然后再慢慢一点一点去改变。
每个人在成长过程中呈现出的各种行为，它不是无缘无故形成的，都是有原因的。这里我给大家讲一个事例: 我身边一位朋友，最早性格孤僻，不爱和人交流，独来独往，她们家父母生了3个女儿，最后生了1个儿子，她是女儿里面的老三，因为父母有重男轻女思想，家里每次来亲戚时，父母都刻意让她回避，不要她到亲戚面前说话，那时候因为小，不理解父母为什么要这么做，久而久之，她变得自卑、消极、内向、感觉自己处处不如别人，和人说话声音小，胆怯，不爱和人接触，朋友当然也就很少了。
如今自从她参加工作以后，由于生活环境发生了改变，她变了很多，变得开朗爱笑了，话也多了，也阳光自信了，这个事例，说明了她的自卑、内向是由于她父母长期的压制造成的，是后天原因。她不是不能改变，通过调整，努力，完全有改变的可能。
还有一部分人的性格，有部分先天的因素，他们的父母当中，有一个性格自卑、消极、不自信，对什么事都不感兴趣，不求积极上进。不论是先天的还是后天的，我建议都不要灰心，只要有信心，都有改变的可能。
任何一种性格，它都没有绝对的好和绝对的坏，自卑、内向性格的人缺点是:抑郁寡欢，不爱交朋友，不爱表现自己，对生活缺乏热情。但也有优点: 他们很自律，遇事低调，不给别人推推卸责任，常常会检讨自己哪里做错了，爱思考，思维缜密，只不过不爱表达罢了。这位朋友，你是一个能发现自己缺点，恨自己不优秀的人，其实你是一个很自律的人，是一个想让自己变优秀变强大的人，我想，只要你找出了原因，找对了方法，有耐心，有信心去改变，你会变成你心中喜欢的那个自已，加油！
首先可以很负责任的告诉你，抑郁症是可以自愈的。我曾经认识的一个患者，有中度抑郁焦虑症，公司排他去国外出差，临上飞机前，带了六盒阿普唑仑，结果一到国外，新的环境一下子转移了他的注意力，特别是异国他乡那美丽的风情，让他心境顿时好了起来，看到国外人那种悠闲美好的生活，他的思想瞬间有了顿悟，他告诉自己，我不能这样的话着了，我要像他们一样的生活，突然之间抑郁症一下子就好了一大半，所带的药一片也没吃，回来后一直也都很好。所以抑郁症能否自愈也是因人而异的，一片药没有吃的也有很多，有些吃了很多年药也没有彻底好，所以抑郁症这种精神类疾病不确定因素非常大，能否自愈与自身的性格，所处的环境，自我认知以及心里状态有着直接的关系，我个人建议，如果是重度抑郁症，还是要去医院正规治疗，药物毕竟是起决定作用的。如果是轻度抑郁，那就需要自我调整了。
