如果家人能理解你，你就不会得抑郁症了！
一定要自己救自己，去看医生，吃药，出来走走，做点让自己开心的事情。
如果不自救，过年回家还要挨骂，只会加重病情。
祝你开心起来[心][心]
您好，谢邀。
去看这个问题的时候，首先要确定的是焦虑症是否确诊的，还是这位妈妈自我的感觉，所以给自己贴的标签。
因为焦虑症和焦虑情绪是不一样的，性质、影响和程度都不一样，所以建议先要了解清楚情况，不能够给自己乱贴标签。
针对焦虑情绪，可以考虑放松法，包括呼吸放松法、催眠放松法、音乐放松法、游戏放松法等，也可以考虑注意力转移，不要太过于在压力源上面，适当的转移目标，还可以考虑压力分担，有焦虑情绪的人通常压力都比较大，这个时候需要注意压力的释放和分担，比如找朋友倾诉或者寻求家人的支持和帮助。当然题主提到她自己是一个单亲妈妈，对于一个人带孩子，会有更多的压力、困难和挫折，所以尽量扩展一些靠谱的支持力量，不要老是一个人支撑，因为会比较困难和无助。
针对确诊的焦虑症，可考虑先尝试心理咨询，不行才考虑药物加心理咨询的联合治疗。
现在是老龄化社会面临的新问题矛盾重重，七老八十的老人家不仅限制了子女的发展，而且整得家里翻天覆地难以难宁。
我父母亲都将近八十来岁，两个人都有退休工资吃穿不愁，两人天天有事没事吵骂打架，等一会儿大哭一场又没事了，在深圳广州住不上两个月就要湖南老家，在老家住不了几个月又要去深圳广州(特意留有房给他们独居)，一年来来回回折腾让人够烦的，什么事都要自己做主，稍不如意就摔碗踢门发脾气，整得我夫人火冒三丈离了婚，前几天无缘无故又煽了女婿(省级部门领导)几耳光闹得差点要离婚，去精神病院检查医生说没事，老年人自以为是固执是通病，现在什么都不做把他们送回老家陪同养老，可是又与邻居骂骂咧咧动手动脚，真的把人都快要气昏了。
人都有老的一天，不管老人别人认为你不孝，管又管不了徒增烦恼，唯一的办法让他们任性瞎折腾，说句不该说的话早死早。
还有的老人更奇葩，喜欢捡垃圾堆满家里弄得臭哄哄卖又不卖，真的让人头疼得要死，但必须要顺着他们的脾气来，尽量满足他们的心愿这就叫尽孝。
