什么是心态，有一个曾经用通俗的语言说道，心态其实就是心大一点。也就是我们所说大智若愚。
心态对一个人的重要性不言而喻，心态决定命运，心态也是我们心理健康与否的重要性。
如果我们想要学会调节心态，我们必须要明白下面三个心理学效应：
1、情绪ABC效应。
在心理学发现，其实事情是中立的，往往决定我们对事情看法是我们的认知与心态。最为经典的例子就是半杯水，悲观的人看到了，叹息到只有半杯水，而乐观的人看到了，则开心的笑起来，心想还有半杯水。
心态其实就是告诉我们学会用转角镜，当事情发生的时候，我们需要就是用更为中立的情绪来更好的看待他，既看到他不好一面，也看到他带给我们好的一面，这样我们就能确保情绪平和。
2、确认偏见
我们要想心态好，我们还必须了解确认偏见。怎么说了，意思是你相信什么，你在生活中就会用更多的意见来佐证你的观点。
举个例子来说，我们家先生是做安全教育的，他每天看到的都是无数车祸信息，所以在他心目中总觉得开车非常危险。
而我很少关注这方面的信息，感觉好像天下太平。这其实就是我们内心的确认偏见，当我们遇到确认偏见时，我们更多需要去找数据说话，这样我们才会心态更为平整。
3、懂得二八定律
要想心态好，我们必须了解二八定律，意思是什么了，其实也是告诉我们，人生中百分之八十的事情都是小事，我们无需过多担心与忧心，正如朋友圈有一句流行的话，除了生死，都是小事，我们最需要的是在影响我们人生关键的选择点做好即可，这样我们的心态才会更好，也才会懂得抓大放小，内心越来越平和。
调节心态其实就是要明白人生的本质是什么，当你人生中最重要的事情时，你就会越来越懂得生活，这就是心态好关键。
我是唐若，国家二级心理咨询师，愿和你一起成为最好的自己。
我想告诉你，抑郁症并不可怕，找到病因对症施治，完全可以恢复正常。
16周岁应该上高一。高中课业负担重，学生压力大，是抑郁症的高发人群。
长时间的学习，使大脑始终处于超负荷的高压运转，不能及时的有效的休息，这时候大脑就会，发出警告，于是就会出现一些精神方面的症状，比如：幻觉，情绪低落，负面思想爆棚。有时还伴有生理方面的症状。比如：心慌气短，头晕，失眠。
如果有以上这些症状，建议你及时就医，去医院诊断。先排除是否有实质性的疾病，然后再去正规医院看心理医生。如果确诊是抑郁症，一定按医嘱及时吃药，帮助病情痊愈。还有一点，保持积极向上的心态，树立必胜的信心，合理的作息习惯，也是非常重要的。
1、可以向学校请假，如果病情严重，建议休学一个学期。利用这段时间好好的调理身体。
2、调理身体也要有计划，锻炼是必不可少的。比如：跑步就是一项不错的有氧运动。由于抑郁症患者，刚开始对运动比较排斥，建议先走出家门，短距离的散步，或慢跑，然后逐渐的增加跑步的速度和距离。循序渐进的实施康复计划。
因为跑步能使人产生多巴胺，能有效抵抗人的抑郁情绪。长期坚持，效果显著。
3、合理的作息习惯也非常重要。高中学习紧张，功课多，晚上熬夜是家常便饭。可早上却不能睡懒觉。往往睡眠不足，大脑缺氧，也会产生一些心里和肢体方面的症状。
所以，必须强制性的做到早睡早起，保持充足的睡眠，让身体得到充分的修整，让疲惫的大脑也得到充分的休息。
4、科学饮食不可缺少。有些症状是因为营养失衡，才出现的。
平时可以多吃些香蕉，苹果，樱桃，红枣，等水果，因为这些水果对抑郁症的悲观情绪都有阻断作用。
5、保持必胜的信心，这时候最大的敌人是自己。保持积极向上，乐观的心态，是非常重要的。
凡事不要追求完美，人也不可能完美。面对一个遥不可及的目标，我们往往产生一种挫败感，随之而来的可能是对自我的一种自负情绪。
这时候不防将目标降低一些，比如：
我一个朋友的孩子，就因为高考院校目标较高，而产生了一些抑郁情绪。甚至导致休学。
后来及时的降低了院校标准，心理压力没有了，抑郁症状也消失了。并且顺利返校参加了高考。
所以，必要时降低目标，也能够很好的缓解抑郁症情绪。
大家好，我是伊甜。您对抑郁症有什么好的建议，关注@伊甜 ，发表您的看法吧。
负能量，带给人的是家庭不幸福，工作不顺利，生病，倒霉等等。为什么呢？
《太上感应篇》有曰“祸福无门，惟人自召”
你今天的升职，发财，所有的事情都顺心如意，这叫心想事成，这是你内心的正能量强大，是你感召而来的。
你今天的种种的不顺，不如意，这是由你的负能量感召而来的。
正能量的人，当看到天空下雨时，头是向上看的，心想，雨过天晴时，阳光明媚，空气清新，太美了。负能量的人此刻是眼睛朝下看的，瞧这雨下的，把路弄的泥泞不堪，怎么走路呀。
开启正能量场的钥匙就在我们自己身上，就看我们如何开启它了。
俗话说的好，“百善孝为先”！“孝”是通达宇宙正能量唯一的途径。
我们只要把“孝”做好了，我们的正能量场就立刻强大了。
父母生我们，养我们，不计回报，为我们操碎了心。父母是我们第一大福田，我们孝敬父母，就是为自己中福田啊。父母就像一块肥沃的土地，你在这片地里撒下什么样的种子，就会得到什么样的果实。
其实，对父母好，不就是对自己好吗？！《孝经》开宗明义讲：“夫孝，德之本也”！孝道是德的根本，大孝之人必是大德之人。《中庸》讲：“故大德，必得其位，必得其禄，必得其名，必得其寿”！德为财的根本，孝为德的根本，孝便为财的根本的根本。故，大孝之人福禄财富增长最快！
夫妻之间的正能量场也是非常重要。
夫妻不和，则家庭不顺，工作不兴，夫妻之间容易相克生病。所以，夫妻要相互爱护，相互包容相互理解，对子女负责。这样夫妻间的正能量场就建立起来了产生了同频共振。这样家庭兴旺，工作如意，子孙贤孝，事事顺利。
平时生活中，要常言善语，常存善心，常行善事。说话言辞柔和，不要尖酸刻薄，事事存有一颗感恩之心。人可以不优秀，甚至没有才没有钱，但是不能不懂的感恩，感恩并懂得知恩图报的人是天下最富有的人！
行为要端正，不做违法乱纪的事情。不可邪淫，，。万恶淫为首，邪淫是最损福报，最损运气，最易招致灾祸的行为。会让正能量场马上变成负能量场。
正能量场是我们所有人都应该发扬和传承的，这样我们才会家庭幸福和谐，工作顺心如意！
患抑郁症，对于病人自己来说是不幸的，而对于病人的家属来说，更是不幸。原因是：作为抑郁症病人的家属，承受的心理压力可能比病人本身更大。这一切都源于家属对于病人的责任感。
从治疗角度讲，病人家属应做到以下几个方面：
1、不要试图强迫抑郁症病人从事他们不擅长的领域。
由于抑郁症的病人经常生活在自己的世界里，他们对于外界的反应非常敏感，任何一点小的困难或者挫折都有可能让病人出现“我连这点事情都做不好”“我真的很没用”这样的想法，特别是那些他们并不擅长的领域，挫折感会加重他们的病情。相反，我们可以适当鼓励他们从事一些能提升他们自信的事情，小小的成功能让他们产生“自己还有点用”的心理暗示。
2、抑郁症病人需要家属更多的关心和交流。
抑郁症病人最大的困惑是来源于周围人对他的不理解，或者自认为与身边人无法形成有效沟通的问题。对他们来讲，他们的世界与其他人的世界是不一样的，其他人不能看到的东西他们能够看到，其他人不理解的他们能理解。抑郁症产生的原因多种多样，但根本来源在于缺乏沟通和交流的输出口。家属能做的就是找准机会多和他们沟通和讨论，引导他们的思路，将他们的注意力转移到日常的事物上，而不是某些让他们想不通的事情。
3、家属对于抑郁症病人的照顾需要明松暗紧。
抑郁症人群是具有高危险性的人群，而且高危方向是指向他们自身，对于家属来说，在给病人创造一个较为宽松温馨环境的同时，关注其病情进展，及时与医生沟通也是非常重要，甚至可以称为是挽救病人的“最后一道关”。但抑郁症人群对于紧张的氛围却有天生的敏感，过于紧张的看护环境会强化“我有病，我会，我会死的”这样的心理暗示，这是十分危险的。因此在看护方面，在要明面上适当宽松，给病人“我也是正常人”的暗示，但在同时又要时时关注病人的病情进展。这个度比较难把握，但需要各位抑郁症病人家属尽力去做。
不知道你了解抑郁症吗？如果不了解，那你要做的第一步就去了解抑郁症。你了解了抑郁，你才能知道你老婆当前所处的状态。抑郁症医学上定义为情绪长期低落，心里上有各种不正常的体验。早上起床很难的，起来情绪沮丧、无法感知快乐。长期处于焦虑和紧张状态。在抑郁症患者的世界里，整个世界都是灰色的，没有生机。他们仿佛无法再感受到爱和快乐了。他们身处在地狱之中。而作为丈夫的你，需要了解抑郁症，你需要扮演的是超级英雄的角色，在生活中，理解她，关心她，体谅她。和她一起走出来。
