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你好，你的情况考虑可能有轻微的被害妄想症，你现在首要的是调节对周围环境的认知，相信自己是安全的。。建议你注重培养健全的人格，培养多种有益爱好，保持思维开阔。如果长时间心情不舒畅，要学会自我控制，上网或到图书馆查阅相关的精神卫生知识，对自己的症状做简单的判断，然后积极地自我调节：比如找朋友和家人谈天交流，或者参加一些体育运动，或者是去观光旅游。
另外找心理医生做心理咨询是最有效的解决方法。
我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来回答你的提问。
你怀疑自己有精神症、妄想症怎么办？
我以自己多年从事心理咨询的经验给你或者你的家人提几点建议。
第一，怀疑自己有精神症及妄想症（在精神疾病分类中没有妄想症，妄想是精神症的主要症状之一。），那你都有哪些症状或者表现呢？
精神症有它的临床表现，主要有：一是联想障碍，即思维过程缺乏连贯性；二是情感障碍，即情感淡漠，对家人及朋友不关心、不体贴；三是意志活动减退或缺乏，即行为懒散、缺乏主动性，不洗澡、不理发等；四是出现幻觉，这是精神症最常见的的症状，以听幻觉为主；五是出现妄想，这也是精神症的常见症状，主要有被害妄想、关系妄想、钟情妄想、夸大妄想等；六是自知力丧失，即精神症患者基本没有自知力，绝大多数患者不认为自己有病，而是别人加害他。
请问你有这些症状吗，这些症状都是精神症患者发病以后的典型症状。
第二，精神症是是所有精神疾病中最严重的精神疾病，我看有的头条朋友给你的建议是自己上网测试、找个心理咨询师做咨询，这些都会耽误你，而且心理咨询师没有做精神疾病的资质，心理咨询师给精神症患者做心理咨询，属于严重违反《精神卫生法》。
我给你的建议是请你去当地医院精神科做一个诊断，由精神科医生根据你的主诉、他的观察、以及心理测验等来判断你是否患了精神症。
第三，根据精神症患者的惯常表现来看，精神症患者不可能自己说自己有病，你怀疑自己是精神症，有妄想表现，那也可能不是精神症；其他一些精神疾病也有妄想的症状，例如躁狂症、重度抑郁症患者，有时也会出现妄想。
不管怎么样，还是建议你去医院做一个精神疾病的诊断为好，如果没有精神疾病更好，可能是心理问题，那通过自我调节就可以解决；如果有精神疾病，那就按照精神疾病的治疗要求安心接受治疗。
希望心理老师左叔的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在心理老师左叔的评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。
再次感谢你对心理老师左叔的邀请！
l被害妄想（delusion of persecution） 患者坚信自己被某些人或某组织进行。 患者受妄想的影响可出现拒食、逃跑、报警、自伤、伤人等行为。 主要见于精神症和其他妄想性障碍。简单说就是患者会觉得别人的一举一动都可能对自己不利，通过跟踪、下毒、电磁波等对自己使坏，从而感到害怕甚至“自卫”行为，这通常会见于精神症，但也可见于其他精神障碍。治疗问题就是“及时去精神专科医院治疗”或者到有精神科的综合医院也可以，早发现早治疗，不要拖延成难治性精神病。
