谢邀回答，你这种情况是“强迫担心”，即：
“不怕一万，就怕万一”，凡事都往不好和消极的地方去想。
而且自己也明明知道这种担心没有道理，也没有意义，可就是控制不住，摆脱不了；
在临床上属于“强迫思维”的一种，还没有达到出现强迫行为的程度。
比如有的女同志，每当丈夫出差，就担心飞机会不会掉下来；高铁会不会相撞或出轨；
或是自己走在街上，担心电线杆子会不会突然倒了砸到自己；或是突然地震，楼房倒了等等。
出现这种情况主要与你的强迫性人格有关：
凡事过于认真，追求完美，缺乏“安全感”和“确定感”，讲究秩序和整洁，而缺乏灵活性和幽默感。
通俗地讲，就是“一根筋”，爱钻“牛角尖”，这种性格的形成主要和你从小的家庭教育过于严厉以及成长经历有关。
如果不严重的话，建议你到当地找精神卫生机构或三甲医院的心理科采用认知行为治疗（CBT），或是森田疗法，好好与医生配合，即可治愈；
如果严重的话，就需要配合一些抗焦虑抗抑郁药物治疗了。
希望我的回答能帮到你，祝早日康复！
对于大多人来说，强迫现象只是轻微的，或暂时性的，当事人不觉痛苦，也不影响正常的生活和工作，就不算病态，也不需要治疗，比如反复检查门锁，许多人都有这种毛病，如果每天重复的次数不多，强迫行为对生活没有什么妨碍，不用管。
如果强迫症越来越严重，自己无法改变的话，其实最好最直接的策略呢是寻求专业的帮助做咨询辅导或者看医生吃药。
当然现在也可以尝试着自救，强迫症你首先要清楚，强迫症是越想去对抗，他越想去纠缠他越去分析思考越陷入其中。
所以对于脑袋里面出现的思维念头，他们出来就出来了，你不要跟着去分析思考琢磨试图去想通，因为越想痛越陷入症状。
第二就是要学会忍受不安，很多时候就是因为焦虑，所以说导致我们不要去想，结果呢陷入了恶性循环，其实只要忍受一下焦虑，不想了我该干嘛干嘛，我把我的注意力放在眼前，做当下的去慢慢的思维会淡化，焦虑本身也会淡化。
第3强迫行为，很多时候因为焦虑，我们要去做一些反复确认，反复清洗，反复做的行为，这个需要控制它。
例如之前要反复确认5次，现在呢要忍受不安，减少下来，减少到三次两次。只有这样逐渐逐渐的去忍受不安减少行为，才能够最终把强迫行为给改变过来。
具体你可以学习一下森田疗法，这个是改变强迫症非常好的心理特效疗法。
