强迫症是可以通过正确的引导达到自己好的。强迫性应该首先明确引起症状的内在原因，也就是焦虑根源，并排解焦虑情绪。强迫症的治疗一般是通过认知行为疗法或阳性强化法。通过减少靶行为的出现频率。达到最终消除强迫动作的目的。
首先第1个就是要觉察到我现在的思维念头是强迫症在发作。
指导意见:你好，根据你 所提供的病情资料，尚不能确诊你是否罹患强迫症，目前强迫症的治疗一般以药物治疗为主，心理治疗为辅 ，心理治疗可采取认知行为治疗、系统脱敏治疗等方法，强迫症很难通过自我调节改善，建议建议到医院心理科或精神科就诊，
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