强迫症的确是一种非常痛苦的心理疾病。
如果方便，其实最直接的建议是获取专业的咨询辅导与治疗，这是让我们最快能走出症状的途径。
同时呢，你可以看一些书来自助，例如森田疗法，《强迫症的森田疗法》，《走出强迫的泥潭》《思维风暴》等，就是非常好的强迫症的自助类书籍。
当然还可以给你一些简单的建议，例如对于强迫的一些想法思维，不要跟着去分析思考那么多，当然也不要去对抗它，而是学会把那些担心的思维当做耳边风，虽然焦虑不安，但焦虑就让其焦虑吧，忍受一下焦虑，该干嘛干嘛，慢慢的反倒能够突破强迫症的循环。
当然，如果你是强迫行为的话，那么还需要逐渐的控制自己的行为。因为你越做强迫的行为，表面上看好像舒服，实际上是在强化症状。
强迫症虽然痛苦，但是却可以改变它需要时间，所以加油。
强迫症（OCD）是我职业生涯中遇到最多的神经症之一，之所以广泛提及，在于强迫症不仅会出现神经症的各种躯体症状，更在于其思维模式导致的行为模式相较于焦虑症恐惧症等神经症更加突出更加明显，反复洗手直到晕厥，出门后折回检查门锁达七八次之多，患者不仅要经受内心巨大的导致的内耗，因为刻板而仪式化的动作还要面对来自外界异样的眼光，这给人们的生活工作学习带来巨大的障碍。
如果要疗愈强迫症，就必须弄明白强迫症的运作模式，在《了凡心疗愈》里提到所有的神经症的核心是“惧怕”，这种惧怕来自生活的方方面面，是你遭受的创伤还是未曾满足的积压的负向情绪，在头脑思维的作用下逐渐形成“惧怕”，在各种神经症中“惧怕”的对象也各不相同，在焦虑症中惧怕的对象是未来的不安全感，在社交恐惧症中惧怕的对象是社交，在疑病症中惧怕的对象是病痛。
因为惧怕，头脑思维就开始运作思索各种应对的策略，但是要知道的是这些惧怕都是头脑思维的产物，是头脑思维的强化，头脑思维会赋予这些惧怕更大的力量，当你想当然地用头脑去控制这些惧怕的时候，你会发现它变得更加强大，神经症是头脑思维的强化，每一次的想要通过头脑的控制，都是让它变得一次比一次强大，他们依附头脑而存在。
到最后你就开始认同了头脑思维，被惧怕所控制，处于一种无意识无觉知的状态，那么痛苦就不可避免了，这种痛苦包含了两个层次：现在与当下世界产生的痛苦和过去残留在你的身体和思维中的痛苦，随着时间的推移，每经历的痛苦都会积累在你的大脑和身体内，形成一个消极的能量场。在这个能量场中会让你将意识投射于头脑思维，当思维开始泛化，那么就是强迫症，焦虑的思维是不安，什么都是不安全的，而强迫就是头脑担心万一消除不了这种不安带来的恐慌，所以一种正常思维立马就会有个对立面！
有人站在高楼上就想往下跳，正常思维是不能跳，跳下去很危险，你会紧张害怕，你下意识后退，而强迫思维出来了：万一后退也掉下去怎么办？干脆跳下去吧，水好像没有关掉，焦虑让你必须回去检查一遍，刚回来头脑思维又开始运作：万一刚刚没有关紧怎么办？干脆再回去检查一次又一次....跟其他神经症一样强迫症也会出现躯体症状，比如手心冒汗，气短胸闷，甚至有窒息感濒死感，这在生理上是一种植物神经紊乱症状，是承受外界压力环境所导致的应急反应，如果外界压力消失，这种躯体症状也会得到削弱，是意识投射外界的结果，你太在乎这种外界压力，然后用头脑强化了这种压力，拉回意识感受感受，那么你的意识就会放在你的身体上，这种压力就会减弱！
但是这不是疗愈，因为你泛化的逻辑思维链条还没有破坏，《了凡心疗愈》意识疗法提到，唯有后提升意识到觉知，每次压力袭来，情绪上浮，你能看清楚这种情绪后的思维模式，看清楚这种虚幻，切断泛化的逻辑思维链条，这时候你才能真正依赖你的感受而非你的思维。感受是真实的，思维是虚幻的，当下什么都不缺，唯有头脑在制造无穷的匮乏，所以我们一直试图向外攫取，变得欲求不满得陇望蜀，但这种欲求只局限于头脑思维中，很少付诸行动，不可能在思维中得到满足，头脑不会成就你，只能满足在当下现实的世界里，当得不到满足，于是人们试图借助酒精毒品来达成，但这些都是短暂的，人一旦获得就会弃之如敝屣，然后再次陷入“”的陷阱，当与身体接触的时候就产生了情绪，情绪升级固化后痛苦就不可避免了，因为每次情绪的高涨都会隐含痛苦的种子，然后再次陷在头脑思维制造的强迫症焦虑症等各种神经症中不断轮回。
随着社会资讯泛滥，人们不加甄别的接受各种各样的信息，这些来自外部的信息极大的取悦我们的头脑，远离一切取悦我们头脑的电子设备，我们仿佛就无法生存下去，我们太过依赖我们的头脑思维了！心理学大师卡尔.荣格亲手搭建石塔，作为自己的居所，他并没有远离现代文明社会，他只是将自己的意识从头脑思维里抽离出来放在搭建石塔的过程中去，在《了凡心疗愈》意识疗法的第一个步骤就是心身合一，将我们浪费在头脑思维中的意识拉回来放在自己身上，放在生活中的每一件小事上。
可通过任何日常活动巩固验证合一方法，每次在家里或者办公室上下楼梯时，我们每一步，每一刻。甚至每一次呼吸时都全神贯注，完全集中我们的注意力，或者当我们洗手的时候，关注与洗手相关的感觉，水的声音跟感觉，肥皂的香味等！充分调动五感让身体变得更加敏锐，这时我们会忘记生理时间而关注于心理时间，也没有之前那种度日如年的感觉了，你慢慢出离你的头脑活在当下，这是让你的思维开始松动的方法。如果不明白这个道理，任何高明的心理疗愈理论，只不过是另一种形式的鸡汤罢了！
你的问题其实真的没有看起来那么简单，仔细想想，有明显的强迫思维以及可能存在的反强迫，然后思维的内容又存在明显的消极悲观情绪，所以真的很难判断是否强迫症还是抑郁症。
为什么我又会提到焦虑？是不是有些晕？其实，你所说的强迫症也属于焦虑谱系障碍，也就是说目前的诊断标准中，强迫被看做焦虑障碍的一个特殊表现形式。在比如你说到担心不好的事情发生在家人身上，这本身就是一种预期焦虑，和过分担心，担心的都是一些还没有发生的事情，而且从你每天会重复万遍把这不好的念头驱赶走，说明这样的念头让你感到痛苦。所以我会要帮你分析一下你的焦虑。
至于抑郁症的问题，如果满足抑郁症，那么症状表现可能远不止这么一点点，毕竟抑郁症是一种复杂的严重精神疾病。而且抑郁症的诊断必须要有情感低落表现，单独从你的描述是无法找到情感低落的表现的。所以，起码目前是没办法考虑抑郁症的。
根据我的经验，如果只是目前题干提到的内容，说是强迫症的可能性，要远远小于焦虑症的可能。焦虑症最大的特点就是没有必要的、过分的、预期的担心，这种紧张担心和坐立不安是难以受自己控制的。
关于焦虑问题，最好的方法是心理治疗，因为焦虑的根本是错误的认知造成的。如果可以从跟本上改变这种错误的认知，当然可以让焦虑的问题迎刃而解。所以焦虑症对于心理治疗的效果，一般是明显好于其它精神疾病的。比如认知行为治疗（CBT），比如森田疗法（顺其自然，为所当为），都是非常适合焦虑障碍患者使用的心理治疗方法。
其中，发明于日本的森田疗法，在焦虑症和强迫症的应用中效果显著。比方本题，森田的观点就是不要过分的去考虑即将发生的事情，只要我们管好当下的自己，顺其自然，做我们自己应该做的事情。
如果非常急切的焦虑，就比如无法控制的被这些负面情绪包围，并因此感到坐立不安，痛苦难耐，那么这样的急性焦虑是可以使用抗焦虑药物的，比如盐酸丁螺环酮。突如其来的焦虑，让人感到痛苦，最好的办法一定是最快缓解急性焦虑，而且选择性服用抗焦虑药物也是不会有任何不良反应的。
强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。
主要表现为强迫怀疑、强迫性穷思竭虑、强迫回忆、强迫意识及对立观念等。
1、药物治疗
治疗强迫症主要是选用一些抗抑郁的药物，氯米帕明是比较经典的治疗强迫症药物，包括有氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明或舍曲林等。
2、物理治疗
你可以通过心理放松，如听音乐，做运动等，缓解心理焦虑和躯体焦虑，这样可以让自己转移自己的注意力，慢慢的克服强迫的症状。
需要注意的是，建议药物治疗或非药物治疗的同时，最好是进行心理疏导治疗。
以下是百度百科的描述：强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。如上所言，强迫症属于一种精神类疾病，而不是一种习惯性行为。什么“碎花不一样大，买买买”“这里好乱，一定要整理整齐“”……“往往此类行为容易被贴上“强迫症”的标签，身为强迫症十年病史的患者对此表示不屑置之。 小时候大约8 9岁的时候去一个哥哥家玩看到两本书，分别讲了动植物的未解之谜，这两本书简直心理阴影！印象最深的有这么几个：1.有一种火鸟，经它站过的屋顶都会无一例外的燃烧起来2.世界上有这一类人，他们的身体会在身边没有火源的情况下自行燃烧，目前找不到原因3.某种食人花接触到就会把人吃掉~\(≧▽≦)/~ 呃。。忽然发现能想起的就这三个了。看完这两本书后的一段时间我整日夜不能寐，心里被”我会不会也和他们一样，我的身体会自燃？？我的家人呢？）的念头充斥着，当时正巧家里有人信，经常祈祷，久而久之这种担忧化为了“我一定不会发生自燃的，我的家人也不会，哈利路亚 （=_=。。好幼稚有木有。。）“的自我警告，之后延伸成会在嘴里说出来，一闲下来嘴里就会不停的念叨这一句，甚至在上课趁别人背课文的时候我会更大声的说出来，表情呆滞，同桌看我的眼神好像在看一个傻子= = 我不知道这属于哪种程度的强迫症，总之已经影响到生活了。 后来开始受”火鸟“的影响，每次离开一个地方时总会左右上下看上摸上几遍，确认平安无事才会离开。其实心里面也知道不会有什么事，都是自己想的，但当时就是被一种意念给控制住，认为：如果不这样做的话这个地方就会着火。再长大一些，心智开始慢慢成熟，知道之前自己担心的事情几乎0几率发生，但是强迫观念已经在脑海里扎根，已经不能是看开就能阻止的了。 1.离开一个地方不再担心着火，而是会发生不好的事情，所以依然还会摸上看上几遍 比如关门的时候会反复开门关门几遍并且摸一下墙壁，开灯关灯时会跟随强迫意念来决定要开关几次。2.会做一些无意义的事情，不做心里会难受会莫名的担心，当做罪孽一样只有进行强迫行为才可消除这种焦虑感。 比如我走进房屋，忽然觉得这样走不对，应该再重新走一遍 会强迫自己把物体放在指定的地方 3.会偶尔冒出来一些想法逼迫自己去做很不合理的事情，比如去抓伤自己的胳膊，把完好的东西破坏掉，手要拉开抽屉碰一下再关回去直到强迫观念满意为止。4. 看电视，字幕一定要平分成5份，如果不是5的倍数，那么就根据感觉把”看上去应该在一起的两个或几个字“放在一起等等等等 现在的症状已经减轻了许多，偶尔还是会让自己感到很烦，脑海里有一个执念在控制自己做这做那，拒绝不能。。（打字打到这里看着这一行字很不舒服，一定要强行删掉重新打出来，而且必须是键盘上的左右键操作，不能使用鼠标！啊啊！）另外还有一些患者会反复洗手，这种症状我没有，不过双手在不经意的擦过某些不干净的东西，尽管知道并没有碰上，但就是感觉沾染上了许多细菌，一定要洗掉才行，哪怕只是沾一沾水心理安慰一下。这就是我所了解的强迫症的一些症状，你要问典型我会说没有，楼上那些不是病。
