这个是信心的问题。首先要找一份适合自己的工作养家糊口，这份工作可以是自己感兴趣的，或者是对口自己专业的，又或者是自己擅长的。其次，在业余的时间努力为自己充电，多学习一到两个技能。
搞点副业等等。第三，调整好心态，这个社会绝大多数人的生活都不是一帆风顺的，不是只有你会迷茫。担心这担心那，是因为自己对未来没有很好的规划。应该重新审视自己，给自己定一个目标，制定好计划，坚持执行。这样慢慢的，信心就回来了。加油，陌生人！！！
“重度抑郁症，如何自救？”
您说的“重度抑郁症”是您自己的定义？还是医生的诊断？
“家人不在乎。亲戚冷嘲热讽。爱人长期冷暴力。”说明家人、亲戚、爱人都让您感受到了不被理解、不被尊重，
如果您被医院里医生诊断为“重度抑郁症”，
您的家人、亲戚、爱人一定是没有能力理解您的，
抑郁症是疾病，医生才有能力理解，心理专业人员才有能力理解，
抑郁者一定有强烈希望被理解的愿望，特别希望家人、亲戚、爱人的理解，
如果希望家人、亲戚、爱人理解您，有点强人所难的味道，也无法实现。
就像如果有人希望您能够理解家人、亲戚、爱人，对您的不理解，也是非常困难的。
抑郁是许许多多的不理解堆积而成，自己不理解自己，他人也无法理解自己。
所以说抑郁症就是不理解和不被理解的疾病，
抑郁者对被理解的渴望之强烈，只有抑郁者自己知道。
被理解的渴望越强烈，获得被理解的期望值越高，失望往往越大。
即使家人、亲戚、爱人对抑郁者毫无异常、甚至关心，
抑郁者也会品味出苦涩的味道，抑郁者内心的焦躁、恐慌，无法客观对万界的事物进行判断，甚至扭曲客观事实；
抑郁者看外界都是对自己不利的，或者说他们没有能力看到对自己有利的一面。
所以就有“每天都想藏在屋子里，想死”。
外界一定不是您想象的恐怖，寻求心理专业人员的帮助。
有他们的陪伴，您的心结一定可以逐步化解。
不知你的性别，假定你为女生，更容易共情。
我国前副总理未婚，科学家颜宁未婚，她们的精神世界极其丰富，追求不一样。曲高和寡，高山流水、知音难觅。婚姻不过是锦上添花，可有可无。
还有娱乐圈一众女明星未婚如徐小凤和潘迎紫（离异未再嫁）。
许晴、杨钰莹等我喜欢的女明星也未婚。
小姐姐，很理解你的心情，也希望你能转移注意力，抱着随遇而安的心理生活。
有位学弟曾安慰情绪低落的我：“生活困苦失意时，就向低处看。”也将此言转赠给你吧
舞蹈家刘岩和湖南卫视主持人梁艺的故事大家都不陌生，有时间你可以看看她们的采访和报道，也许会得到一些启发。
人生是一场修行。
抱抱你，愿大家都勇敢美丽，平静愉悦。
对于抑郁症患者的建议如下：
1.寻找靠谱的专业医生治疗。
说实话，这个并不容易，好的精神科医生也是稀缺品。
2.不要轻易告诉别人你得了抑郁症。
正真能够帮助你的只有：你自己、专业医生和真正爱你的人。
很多同事、朋友或者熟人其实很不值得托付自己的这种隐私。
3.尽量不要把抑郁症太当回事，生活和工作尽量按部就班。
4.让自己忙碌起来。
5.没有严重到无法走出房间门的话，尽量多运动。
6.多看小品、相声等娱乐节目。
我这些建议不是凭空而来的，都是朋友和自己的血泪史换来的。
因为朋友、亲戚和自己曾经被确诊或疑似抑郁，我看过很多相关资料。
所幸都是轻度抑郁，可以依靠自己学习来对付。
我有个很亲密的同事朋友，在我经历低谷期后，很自然的疏远了。
很多时候，人类的悲欢并不相通。
容易得抑郁症的人，除了遗传因素，都很聪明、善良、敏感、遇事容易自我攻击，在人群中属于没有攻击性、不会争抢的类型。
加上容易产生情绪问题，因此尤其要注意保护自己。
一定要研习一些让自己心情愉快的技能。
人性复杂幽微，宁可与人保持距离，不要让自己遭受不必要的歧视和排斥。
期待亲们关注我，为我点赞，助我升级，叩谢。
