成人的正常血压是高压;140-90,低压：60-90.您现在的血压正常。你可以每天测量不同时段血压至少3次，连续测3天取平均值，看你的血压情况。。平时要低盐低脂饮食，戒烟限酒，加强体育锻炼，减轻体重。
注意休息不要熬夜，放松心情不要焦虑
自闭症是一种先天性的疾病，目前还没有十分明确到底是什么原因导致，自闭症孩子往往具有严重的认知，沟通，以及社会交往障碍，如果家中有一个自闭症孩子，父母往往需要付出一辈子的时间来照顾孩子。
自闭症的孩子，往往不能正常的融入社会，没办常的生活，工作，甚至没办法跟周围人正常的交流，也没办常的组成家庭，所以作为父母，只能一直一直照顾着孩子，所以自闭症孩子可以说是父母永远的牵挂。
目前的研究认为自闭症可能跟遗传有一定的关系，但是目前我们的产前检查还不能很有效的提前发现胎儿患有自闭症，所以基本上都是孩子出生后，发现跟其他的孩子不一样，才最后诊断为自闭症。
目前自闭症的治疗主要是以药物治疗，心理干预，以及行为治疗等，也有很多专门针对自闭症患者的特殊教育机构，尽可能的帮助自闭症患儿可以生活自理，减少今后可能遇到的难题。
自闭症的诊断，需要专业的医疗机构，并不是说孩子只要不喜欢说话就一定是自闭症了，作为家长，如果真的怀疑自己的孩子有点不一样，那么最好的方法还是去医院让医生进行诊断。
回复诚邀：自卑是否真的会影响一个人的一生？我个人认为，自卑的人通常对自己做出的任何事情，都有那么些不自信，又或者对于判断事物的能力，要比一般有自信心的人而言，往往要欠缺些果断处理问题的能力。
其实任何一个人最大的敌人还是自己，对于自卑的来说，取决于自己应该，是要有战胜自己的极限挑战的能力。
我们说：人无完人，只有不断进取，才能俯首倾世辉煌的光环。人生一笔写顺境，一笔写逆境！没有一帆风順的人生路，也没有满布荆棘的人生路，有逆境就会有顺境。只有咬牙坚持了，才能知道：山重水复疑无路，柳暗花明又一村！
家长怎样帮助孩子克服考试焦虑症？孩子是我们的宝贝，他考试焦虑，是因为学得不够好，许多问题似懂非懂，完全没有能力和信心轻松面对考试，加上家长给予的期望过高，压力大，这就会产生考试焦虑。
在学习方面，叫孩子紧跟老师的思路，认真听课，每天争取做到预习，找到重点和难点并记录下来。听课将自己预习记录上所记的重点和难点听懂，并记忆在脑子里。在做作业时，要让孩子先复习后再做作业。最后，让孩子检查自己的作业有无遗漏。这样，一点一滴，认真专心做作业的习惯养成。你会发现孩子在学习能跟上，把所学的知识都理解透彻。也就不怕考试，不会焦虑。
许多家长因为对孩子的爱。往往会限制孩子们行为和活动，代替孩子们做他们应该做的事情，这让孩子觉得束缚，学习上管得太多。完全按照家长的形式来完成作业。管这管那。孩子根本无法独立完成任何事情。因此，家长累，孩子不快乐。孩子做错了，家长指指点点，打乱孩子的思路。考试差了，家长又打又骂，让孩子自信心全无，因此，孩子怕这怕那，焦虑就产生了。其实，对于孩子，有时候我们不妨做个懒惰的家长，让孩子自由的选择处理自己的事情以及独立完成作业。
运动是减压的一种，平日里陪陪孩子参加体育活动。告诉孩子，学习固然重要。人的能力是有差别的。一定要认识到自己的短处和长处。认真面对，不自卑，不骄傲，树立好，我行，我尽力的心理，积极乐观向上就行。
一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg，130-139/85-89mmH为临界高血压，为正常高线；140-159/90-99mmHg为高血压Ι期，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压；160-179/100-109mmHg为高血压ΙΙ期，此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态；180/110mmHg以上为高血压ΙΙΙ期，此时有脑出血、心力衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能发生生命危险。
1、轻度高血压：舒张压在12.6~13.8kPa（95~104mmHg）之间，且无靶器官损害。
2、中度高血压：舒张压在13.9~15.2kPa（105~114mmHg）之间。
3、重度高血压：舒张压≥15.3kPa（115mmHg）。
4、临界高血压：是指血压水平超过正常范围，而又未达到高血压的标准，即舒张压12.1~12.5kPa（91~94mmHg），收缩压在18.9~21.2kPa（141~159mmHg）之间。
不同年龄段的血压值如下表：
按照世界卫生组织（WHO）建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg，舒张压小于或等于90mmHg。如果成人收缩压大于或等于160mmHg，舒张压大于或等于95mmHg为高血压；血压值在上述两者之间，亦即收缩压在141-159mmHg之间，舒张压在91~94之间为临界高血压。
1、低钠限盐
流行病统计资料表明，每天吃15克食盐者，高血压发病率约为10%，如果增加食盐2克，则高血压发病率就会提高2倍。世界卫生组织建议健康人食用食盐的标准不超过6g，建议有轻度高血压或有高血压病家族史的，其食盐摄入量最好控制在每日5g一下，同时，要注意腌制食品的摄入。
2、低糖低脂饮食
含糖量过高的食物如西瓜、点心冰激凌等都会使血管内的血液粘稠度增加，从而加重心血管的负担，使血压升高，建议主食要粗细搭配，最好要现磨的，高纤维的食品。同样，油腻的食物容易使身体发胖，而肥胖是诱发高血压的重要原因，因此高血压患者要减少高脂肪食物的摄入，建议每天肉类控制在75克以内，每天喝鲜牛奶或酸奶不要超过500ml，多吃葡萄、苹果大蒜等含有维生素。=、果胶的降脂食物。
3、适量补充钾离子
富含钾离子的食物进入人体可以对抗钠离子所引发的高血压和心血管损伤，可以在每天的饮食中适量多吃一些，如豆类、黑枣、核桃，以及水果如香蕉、枣、橘子等。提倡吃高纤维、高维生素的食物。
4、戒烟限酒，保持心情舒畅
吸一口普通的香烟，可使收缩压升高10~30mmHg，而且长期大量吸入，可引起小动脉的持续性收缩，导致动脉粥样硬化的形成，尤其是有抽烟习惯的高血压。饮酒可增加脑血管疾病和心血管疾病的发病风险，同时可增加降压药的耐药性。对身体造成不良影响，因此要限酒。不良的情绪也会对高血压造成不良的影响，保持心情舒爽，缓解压力可以，很好的维持血压的稳定。
