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抑郁症如何进行自我治疗？
抑郁症没有明确的自我治疗方法，如果怀疑有抑郁症一定要及时寻求专业人员的帮助。
抑郁症是一种因为长期处于抑郁的情绪之中形成的精神障碍，容易因为生活中重大事件(如亲人离世、失业等)的发生而复发或加重。抑郁症目前并没有明确的自我治疗方法，大多数患者特别是重症患者很难实现自我治疗。
抑郁症的治疗目标是：抑郁症状缓解（临床治愈），功能水平恢复到病前状态。患者可以合理作息和饮食，增强锻炼、正确就医，把自己调整到最好状态，实现更好的治疗效果。
患抑郁症并不是软弱、不坚强的表现。成年人中曾在人生的某个阶段患过抑郁症的概率约为20%，也就是说五个成年人中，就会有一人曾经患过抑郁症；4%～8%的女性曾患有抑郁症。当自己或家人持续出现抑郁情绪时，要及时寻求医生的帮助，避免产生更为严重的后果，更不要戴有色眼镜看待抑郁症患者。
本内容由北京中医药大学东直门医院 精神心理科 副主任医师 赵振海审核
抑郁症最好的治疗方法是什么
抑郁症最好的治疗方法是适合患者的方法，抑郁症常用的治疗包括心理治疗、药物治疗以及物理治疗。
1.心理治疗：心理治疗对于抑郁症患者的治疗很重要，心理治疗可以在一定程度上解决抑郁症患者所出现的压抑、抑郁、情绪不稳定、烦躁不开心等症状，帮助抑郁症患者获得生活的意义以及乐趣。
2.药物治疗：目前临床上有许多针对抑郁症患者的药物，并且这些药物不存在副作用，患者也不用担心长期用药会上瘾，可以在医生的指导下用药。
3.物理治疗：抑郁症也可以采取电休克治疗的方法进行治疗，平时多进行一些有氧运动，有助于病情的康复。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
治疗抑郁症绝招有哪些
治疗抑郁症绝招一般有抗抑郁药物治疗、物理治疗、心理治疗的方法。
1.抗抑郁药物治疗：抗抑郁药物治疗有帕罗西汀、氟伏沙明、度洛西汀等药物。药物使用需要在医生的指导下进行，不可以自主停药。
2.物理治疗：有无抽搐电休克治疗、迷走神经刺激、经颅磁刺激等治疗，可以在很大程度上缓解症状。
3.心理治疗：有认知行为治疗、精神动力学治疗、人际心理治疗等治疗。
建议在日常生活中，抑郁症患者保持积极乐观的生活态度，若有不适，及时复诊。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
抑郁症来自于自心对人生的迷茫！也是从羡慕嫉妒恨中来！认为自己不比别人差为什么得到的不人差？所以要从这个黑暗心中走出来！必须认识到这个以我为先的自私心是不可取的！世上最好的医生是自己！
