最近因为家里突然出了一些变故，我一下子变的精神恍惚了，整体干什么都没有心情，觉得心里不舒服，总是想哭，想不开一些事情，家人见我整日的闷闷不乐，就带我去看了医生，医生经检查说我患了轻微的抑郁症了，轻微抑郁要怎么对待呢？
轻度抑郁症状轻微，具有一定的自限性。可以进行自我调节，保持心态平和，听听舒缓音乐，多参加户外活动，游山玩水来减压放松，通过增加有氧运动来恢复大脑功能平衡，多跟亲朋好友沟通交流，情感释放。自我反思。
关于这个问题，我也在摸索中，本人重度抑郁并且还有暴食症，试过很多方法：旅行，恋爱，运动，在家休息，干过资料员，销售，面包店学徒，食品公司配餐员，电子厂质检员。
都无济于事。明明已经很努力了，但就是摆脱不了
首先，一定要明确告诉她实情，不要试图去哄骗。其次要告诉她不要担心这是小病自己会永远陪伴在她身边，希望和她一起正视问题，正确问诊，科学治疗。第三要限制她通过病情来获取任何好处，否则她走不出这类病的怪圈。
你好！我是蓉姐，很高兴回答你这个问题。以下是我的个人建议，希望对你有所帮助。
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