要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在，要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，及时消除焦虑，当注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。
处于中度抑郁症状态想要解开心里的死结根本还是要将抑郁症治愈。想要在抑郁症状态中解开死结实际上是很难的。只有将抑郁症治愈，能够正常进行理性思考，才有可能解开死结。所以，要想解开死结，还是得从治疗抑郁症下手。
首先，要到正规专业医疗机构进行系统检查，明确抑郁症产生的原因，并制定针对性的治疗方案。作为患者要树立起战胜抑郁症的自信心和坚定的意志力，积极接受治疗，这是迈出成功治愈的第一步。
其次，作为患者要加强运动，使身体各项机能都恢复好，处于良好的状态，这样可以使神经系统机能得到恢复。同时也可以提高睡眠质量，缓解抑郁状态。
再次，作为患者可以试着做一些自己曾经非常感兴趣的活动，比如听音乐、看电影、逛街、聚餐等，从这些曾经喜好活动中再次找回愉悦感，以此，慢慢驱散内心抑郁的阴霾。
最后，要多和朋友或家人沟通，或者要积极接受家人和朋友的帮助，这也是非常重要的。处于重度抑郁症的患者，往往对于治疗可能信心不足。如果出现反复，有可能放弃治疗，这时候家人的帮助和鼓励至关重要，可以给患者强大的支持，最终帮助他战胜抑郁症。
总之，抑郁症的治疗，特别是已经发展到中度抑郁症，是一个非常系统也比较复杂的过程，在这个过程中需要患者本人和家人朋友的共同努力，才能最终战胜抑郁症，也才能够解开心里的死结！
这是一个非常专业的问题，因为我心理咨询中经常接触抑郁症的患者，所以很多朋友问我如何能够更好的帮助抑郁症的朋友。所有的帮助都有个非常重要的前提是你要懂得同理心，很多人是不能理解抑郁的状态的。抑郁症不是简单的动力缺乏，不是简单的失去信心也不是简单的情绪低落，抑郁症的患者最不需要的是安慰和鼓励。抑郁症患者最需要的其实是理解和支持，有人能够理解他们内心那种难熬的状态，有人能够不评论默默的在身旁陪伴着她，信任她，支持她，这是一种非常强大的力量。其实我觉得最好的帮助抑郁症产妇的方法就是寻求专业的心理咨询帮助……
可以结婚啊，前提是不要隐瞒病情，因为异地咱长时间治疗吃药。我一朋友抑郁症十多年了，结婚都有宝宝了。抑郁症又不是最严重的精神疾病，可以结婚。
你应该给她请医生做下产后抑郁治疗。把这事儿当一个正事儿来办。
根本不存在正不正常的问题，你妻子这样子，那就是不正常，你操心的该是如何帮助她恢复健康。
加油吧，生孩子对女性的身体和精神都有很大的影响，多关心她吧！
