心情不好，抑郁，想哭怎么办？
人作为群体动物，从出生到死亡，每个人必须面对生老病死，生离死别，命运起伏，看开了什么事都不是事，想开了你会觉得这些事太正常不过了，勇敢面对，调整心态，乐观生活，不枉此生！
做为个体会因地域、出生、禀性，原生家庭等等因素，从出生到死亡都会因自然灾害、社会环境、家庭变故、人情事故等等因素影响，难免很多事不受个人主观意识能左右的，心情会受很大影响时喜时悲。
比如这次全国性的，看我们怎么去面对了。看开了你会觉得世界如此之大，时间维度拉长，纵观历史，几千年来瘟疫，地震，洪水，海啸，台风，火灾等等，你会发现此次只是人类进化过程中的一部插曲而已。
在大自然面前人类是如此渺小，我们要敬偎大自然，保护大自然。
每个人做为个体，生命过程中无时无刻不为了生存与病魔、灾难做斗争。每时每刻都会有不可预测的事情发生，所以一定要调整好心态，积极乐观的去处理身边的每一件事。
当心情不好时，最好是先找个地方发泄下。建议情绪低落时最好的方法是去运动，让身体在运动中释放压力。或者找个比较亲近的闺密或发小倾述下，适当的语言交流能安捂烦燥的内心，找到共同感。再不然去爬山，站在高处把内心的不满与烦燥大声的喊出来，喊到缺氧为止。或者找个没人的角落大声哭出来，好好的哭一场！把委屈与不满哭出来吧！
同时人一定要学会调整心态，拥有一颗平常心，不以物喜不以己悲，该来的都会来，什么事都讲究个缘份，看透了就没什么大不了的。
总之一句话：生下来，好好的活下去！
这就是生活！一切随缘吧！
我就是抑郁症患者，我的同事家人都不知道我有抑郁症，因为我隐藏了自己，我不想让家人担心，让同事用怪异的眼光看我，抑郁症心里的痛苦是外人不能体会的，抑郁症初期是从失眠和心结开始的，我现在是重度抑郁，每天吃药，定期看心理医生，虽然我还是很努力做好自己，在心里的悲伤无法控制的时候，用自残的身体的痛，来缓解心理的痛苦，表面上我还是以前的我，可骨子里已经千疮百孔，
这个问题应该很重视，希望我的回答对你有所帮助。首先，分以下几个方面来说。一，你可以去找一个营养师，去咨询这样的问题。抑郁的话还是身体出现了不好的因素，才会导致。而营养师是调理身体的。在找之前可以看一本失传的营养学这本书（作者是王涛），很厉害的一个人，主要是讲营养的作用的，具体你细看书。二，在找不到营养师的情况下，失传的营养学当中有他的。三，多带她与想要与之交流的人交流亲近，因为我身边有抑郁的同学（但是轻微的），她们很想有与之交流的人，而往往因为种种原因，交流很少，更多时候是一个人。四，学习艺术可能有所帮助（绘画，音乐。）
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