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抑郁症失眠好痛苦(我妈最近的了抑郁症晚上失眠白天没精神还恶)

我妈最近的了抑郁症晚上失眠白天没精神还恶

你好,失眠可能是由于用劳累过度所引起的神经衰弱引起,,建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动,不要熬夜,在身体比较疲惫的情况下较容易入睡,注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善,需要配合药物治疗。

抑郁症,整天感到腹胀痛,几乎夜夜睡不着

存在抑郁也不是那么可怕,要多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动,多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼,还可多听听音乐。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊

抑郁症无法工作,请假在家休息,整天被家人

这个问题太适合我回答了。

本人长期抑郁症焦虑,长期吃药。太想正常睡觉了,白天根本睡不着,焦虑抑郁,哎,太难受,每天都是苦不堪言。

其实每个人都或多或少有抑郁的时候,只是有的人太追求完美,一旦结果和想象的有落差,次数多了可能就会抑郁。抑郁症还有个特点就是旁人无法理解,甚至认为你矫情。

所以我的建议是分开住,这样可以减轻压力减少摩擦,慢慢调整一下自己,因为这个病,还是主要靠自己慢慢调节。

抑郁症睡不着怎么办

患抑郁症后,大部分患者都会伴有明显的睡眠障碍,入睡困难、眠浅易醒,睡不着就会胡思乱想,焦虑不安,很折磨人。抑郁症睡眠障碍主要是源自疾病本身,所以想改善睡眠,首先需要治疗患者本身的抑郁焦虑情绪。

目前治疗抑郁症国内外有很多的临床指南,主要以药物治疗为主,联合心理治疗共同治疗。其中药物治疗,现阶段临床一线用药以SSRIs类药物和新型多通道抗抑郁药(文拉法辛、米氮平等)为主,这类药物较之前的三环类抗抑郁药起效更快,副作用更小。抗抑郁治疗与其他药物不同,药物长程服药。抗抑郁药物起效时间一般在2-4周,但仍需要巩固期治疗4-9个月,维持期治疗需2-3年,已达到完全治愈。

心理治疗方面,目前常用的心理治疗方法包括认知行为治疗(CBT),行为心理治疗(如行为激括)和人际心理治疗(IPT)。对于急性期抑郁,心理治疗的疗效是明确的,对轻到中度抑郁症与抗抑郁药物相仿。但对于慢性抑郁,CBT和IPT的疗效可能差于药物治疗,需要药物治疗辅助。在抑郁急性期治疗过程中,心理治疗不仅可以改善患者情绪,还有助于培养患者的社交技能及生活自信心。其他心理治疗(如精神动力学治疗)有效的证据较少,并不建议应用。

除了治疗抑郁症外,针对睡眠,我们建议做到以下几点:1)白天再困都不要躺在床上,不要给床赋予其他的意义,告诉自己床就是睡觉用的;2)规范作息时间,早睡早起,按时上下床,无论自己是否可以睡着;3)适量运动,让自己稍感疲惫;4)睡前放松,比如听听音乐,喝杯牛奶,泡泡脚之类的;5)不要计较自己到底睡了多久,越计较越睡不着;6)必要时可服用助眠药物。

如果经常失眠,觉得抑郁了,你该怎么办

经常失眠,觉得自己抑郁了,该怎么办呢?

抑郁是对自己的现状不够满意的一种情绪体现,表现为精神萎靡不振,干什么都没有兴,整天无精打采;晚上睡不着,白天又很疲乏。见事懒得做,见人懒得理。

著名心理学家弗洛伊德说过这样一句话,我觉得应该分享给大家。他说:人啊,都是过去把我们弄成现在这个样子的。

抑郁的典型特征是对过去的事情念念不忘,耿耿于怀。主要的语言阐述是:后悔死了。

如果是这样的一种情绪状态,那就说明这个人已经抑郁了。

如果仅仅是失眠,还不能说是抑郁。而且持续时间在一年以上。才有抑郁的可能。经常失眠,并没有发达这种程度,所以说你还不是抑郁症,不用过分担心。

失眠是由多种原因引起的,这就要具体分析一下。

失眠是情绪低落的表现,又是大脑兴奋的表现,这种情况一般人很难理解。因为这就是矛盾。

处在矛盾纠葛中的人,情绪极为复杂。

如果是当前问题引起心情不爽,从而导致失眠,那就是暂时的,没必要太多担心。

如果是过去的事情引起的反复性情绪低落,那就要尽快进行心理调适。

怎么做才能改善不良情绪呢?

最好的做法有以下五点,可以试试:

第一、改善饮食习惯和结构。

第二、保持自己的作息时间。

第三、和朋友出去走走。

第四、做一点想做的事情。

第五、鼓励自己保持微笑,听听音乐。

人最怕懒惰,因为无事生非。

经过一段时间的检验,若还没有得到好转,那就请心理医生看看了。

希望你能通过自我调节,使自己的心情变得乐观起来。

这点建议,仅供参考。

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