抑郁发作时怎样可以安心休息不胡思乱想？
抑郁症发作的时候，思维混乱，非常痛苦，这时的思维停不下来，会乱想。
如果想安心休息，不胡思乱想，首先要做的是不让抑郁发作，不发作，就不痛苦，或者说，痛苦程度低。
说到底，还是解决抑郁症症状的问题，抑郁症的核心问题是自卑，看不到自己的一点优点，每天看到的都是自己不行，焦虑越高，越觉得自己没用，并且把这种不行的思维成为自动化，根本控制不住，就是不愿意想，到了某些环境，也会自动出来，出来就痛苦，就难受。
解决抑郁症状的主要是改变自我评价，通过过去的经历，想想自己做过什么让自己骄傲，别人羡慕的事情，患者可能说没有，实际是有的，只不过自己只看缺点，优点都忘了，看到自身优点，在不断的体验，通过现实体验感觉自己真的能做好，不断强化自己的优点，通过反反复复的暗示，把这些优点变为自动化思维。
因为受到不公平 的待遇。受的挫折太多。打击太大。所以不愿意，也不想干工作。也不想理别人，更不想和人交往，只想一个人清静，独活终老。
往往 这样的人看透一切。曾经的我是个非常孝顺的儿媳妇。不管我和老公矛盾多大，我都想和婆婆处好。我和婆婆住的是前后院。不论我做什么好吃的，我都给她端两碗。因为婆婆也是妈，我把她当亲妈，我怀孕的时候，老公忙于工作常期不在家。我自己照顾自己，我二弟媳妇也怀孕了，她的老公经常陪着她，婆婆 隔三差五的，给媳妇送鸡汤，送鸡鸭蛋。我自己在家 婆婆从来不过问我的生活，也没给我送鸡汤、鸡鸭蛋，婆婆疼她。她疼婆婆也。可婆婆住院需要她时。她一天也不愿意伺候。但每次都是我热情细心地伺候婆婆。媳妇为什么不知道感恩呢？我和媳妇就相差一个月都生产了。婆婆不给我带孩子。但她却给带孩子，关键不知道感恩，让我心中非常生气，为什么婆婆？就不能和我，人心换人心呢？每次婆婆住院。再忙我都坚持伺候她。但我失去了过去的积极性。失去了过去的热情。不该管的不想管了。
其实单位也是一样。如果对一个积极干工作的人，多次不公平，是会打击她对工作的热情，打击她努力创新的干劲，从此我不想理周围的人。自我封闭，看破了人间是是非非。有些单位领导，光看工作量的完成。却忽略了关心职工的心理健康，却让一个德才兼备的人。变成了自私自利的，呃才呀！
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且确的说是那个自尊心在作怪，你在一个没有自己主导或者被无视的环境你会很不自在，你把你的定位看得比较高尔现实和你想的却打不相同，这样的话你自己就会感觉比较难受。所以你可以换一个适合你的舒适环境…
吃苦是成长的必需品。
