提升心情：阳光能刺激大脑释放多巴胺，让您感到更加愉悦和快乐，有助于缓解压力和焦虑。
可以，运动是一种发泄，是对大自然的倾诉。抑郁很大成都来自于没人理解和倾诉。向大自然倾诉，会使人转变对其他人的精神依赖，从而可以自我疗愈。
更多的焦虑症来自于自身的能量太低。把自身能量提高，就不会那么焦虑了。举个例子，当你站在一楼，有人骂你一句，你会不开心。当你站在四楼，有人骂你，你会认为他在和你打招呼。当你站在30楼的时候，你看到的尽是美丽的风景，怎么会有焦虑呢？
