焦虑症抑郁症常伴有头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，尿急，出汗，震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。不要吃辛辣刺激的食物，焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现。
焦虑失眠一般多久能好呢，这其实是因人而异的，有人快有人慢。
快节奏的生活，常压的人们喘不过气来，时常有人因为压力大而患上了焦虑症，焦虑已经成为当代人普遍的一种“心病”，有人甚至还说现如今是一个“焦虑的年代”。
经济的迅猛发展，让人倍感压力，患者的表现为总是莫名的担心、恐慌。那么如何预防焦虑症?又该如何缓解焦虑情绪呢?今天就介绍一些缓解情绪的方法。
症状：1、患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。
遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图。2、患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。
他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
3、约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解，这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。
解决方法：1、洗热水澡研究发现热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。
冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张。2、保持睡眠充足多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。3、扩展社交圈面对无法解决的问题，可以试着将社交圈扩展起来。
可以约好友出去玩一玩，也可以一起吃顿饭，多交流之后再面对同一个问题就可能有不同的看法，那么焦虑感自然就会下降了。
4、学会鼓励自己自我的鼓励其实也是一种心理暗示，对自己说一些好听的话，给自己一餐丰盛的晚餐，不要把负面情绪过多的带到生活中来。
只要完成好每一个任务，问心无愧，又何必去焦虑。5、运动治疗社交焦虑中，那种在团体中不适或者恐惧的心理，通过放松和运动的，可以达到一定效果。
新近调查发现，两者能改变人们对世界的感知。运动或放松之后，人们更少的恶意理解中性的社交讯号，这是社交焦虑患者通常会做的事情生活没那么多大不了的事情，最重要的是当下的心情与身体健康，朋友们，赶紧从焦虑不安中跳出来吧，美好的生活正等着你。
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抑郁症是会导致头晕的，主要原因是睡眠不足是导致头晕站不稳；在临床上，可以服用一些抗焦虑的药物，另外还要保持充足的睡眠。抑郁症的症状主要是要有超过两周的情绪低落，晚上失眠，甚至有时会有倾向。如果出现这些症状，建议及时就医检查。
无论哪个头晕都不好，为什么要去找其中的区别呢？我们平时多去思考一下，是因为我们做了什么，吃了什么，才导致出现头晕的不是更好吗？
就像是河水决堤了，首要是把河堤堵上，如果不堵，会危及沿岸人们的财产和生命安全，其次才是最重要的，为什么会决堤？是上游雨水太大？河堤质量不行？河中淤泥太多？把这些问题都解决了，下次发生决堤的几率是不是会下降很多。防患于未然永远比问题来了，开始考虑要怎么解决问题要更上一个层次。不发生就是最好的治疗。我们其他的事情考虑的很全面，唯独把自己身体忽略了。
健康，是一种思维。健康其实很简单。
