郁抑症不可怕！可怕的是身边的人没法理解你，甚至嘲笑你 看不起你，觉得你是杞人忧天，想太多。我是一名焦虑症患者，今年24岁，已经有一年焦虑症了。睡觉的时候焦虑自己会死掉，吃饭的时候害怕自己会噎死，熬夜了，害怕自己会猝死。
一个人独处的时候，心里很空虚，会乱想，然后就心慌，觉得自己快不行了，有种濒死的感觉。但是，身边的人没法理解我，觉得我只是多想了。有时候，我很难受，但我也要故意装作自己很正常，不要让别人用异样目光看我。我本身是一名程序猿，现在工作压力不大，身边的人没法理解焦虑症，所以我在技术群里找几个聊的很好的同行说说我的病情，然后他们开导我，帮助我。还有，我感觉到病发的时候，我会写日志，记录自己现在的身体状况，然后写下最坏的结果，完了再写下怎么克制自己往坏的方向走，鼓励自己会好起来的。我每天早上睡醒来都会祈祷，希望我的家人平安康。我现在恢复很多了。 所以，你要找几个能理解你的人倾诉一下你的病情，写日志，还有就是要有充裕睡眠时间。希望能帮上一点忙。谢谢！
做好自己不拖累家人，甚至做出事比她们还做的好，让他们来求你帮助或者自愿帮助别人，不要懒惰，不要堕落，过于的依赖人自己也不舒服，还有人懒本来就不受欢迎，不论有病没病尽力做个不拖累别人的人
家人可能不知道抑郁症的病情和危险，可以找些资料，耐心给家人科普一下。然后自己及时调整，每天晒太阳一小时，运动出汗一小时，看笑话一小时，做家务一小时，写积极乐观的文字一小时，听正向冥想一小时，把不愉快说出来，坚持下去，日久必功，就会从抑郁中走出来！
积极治疗。服抗郁药。能治好。
以幼儿园老师的心态，以她为小孩子的心态，就好，我一朋友，五大三粗的大老爷们，因为父亲心梗去的突然，母亲一下反应不过来，也一夜白痴，他一有空就陪母亲买玩具，各种逗乐，捏捏母亲鼻子，脸，玩三岁小孩的游戏，逗母亲找鼻子下巴嘴，孝心都是爱给的，爱在了，也会以苦为乐，以上仅供勉，望有母有爱有孝有快乐！
