这是一个心理学现象――抑郁的恶性循环。
抑郁症患者倾向于用消极的思考问题，他们透过自己的黑色眼镜来看待生活。这种消极的思维模式往往会进一步恶化他们的处境，他们极度消极的观点，放大了痛苦的体验，忽略了美好的体验。
抑郁症患者更倾向于自我关注，更倾向于将失败和挫折的原因归结为稳定的(它将会一直持续下去)、普遍的(它会影响我做的每件事情)和内在的(这全是我的错)因素，这种消极的、过度泛化的、和自我责备的思维，即消极的归因模式，其结果就是一种令人沮丧的绝望感。
抑郁心境会导致负性思维。毫无疑问，我们的心境影响我们的思维，当我们感到快乐时，我们的思维也是积极的，我们看见的和回忆的都是一个美好的世界，当我们的情绪跌入低谷时，我们的思维就会进入另外一种模式，玫瑰色的眼镜被摘取了，我们换上了黑色的眼睛。
抑郁的心境也会影响行为，当我们患抑郁症时，我们倾向于表现为退缩、忧郁和哀怨，认为别人并不欣赏他们的行为。
所以抑郁会影响认知和行为。
负性思维也会导致抑郁心境。面对巨大的压力，我们很自然地会感到抑郁，失业、离异、被排斥、身体创伤，任何一种打击都会让我们怀疑自己，质疑自己存在的价值。那些具有消极解释风格的人，在遇到糟糕的事情时，更容易变得抑郁。严重的抑郁都是由早就存在的，遭遇挫折所导致的悲观主义引发的。
综上，关于理解抑郁的心理学知识，总结为如下一句话。
抑郁症患者的负性自我形象、归因和期望都是由负性体验引发的一种恶性循环，这些负性体验也许是学业或事业的失败，也许是家庭或社会拒绝。这种想法催生出一种能极大的改变人们思维和行为的抑郁心境，而这种心境又进一步激发之后的负性体验、自责和抑郁情绪。
感谢邀请！
上面的问题我给你指几点看下
一丶你要认真想想是什么原因引起你抑郁的二丶平时要尽量做些能让自己开心的事，让自己不开心的事，要学会忘掉。
三丶交几个知心的好友，聊下人生，聊下开心的事。
四丶介掉吃安眠药的坏习惯，吃安眠药解决不了问题的，只有越吃身体越差。
五丶买些书来看，买一些关于如何防抑郁和治疗抑郁症的书看，还有买些按摩穴位治疗抑郁的书回来，书中会教你抑郁时要按那些穴位，坚持每天按摩穴位治疗抑郁。
六丶日常多做些美味的物品，汤，吃起，喝起自己亲手做的佳品，自然会心情愉快。
七丶到风景优美的地方旅游旅游放松一下心情。
八丶平时任何事不要往一方想，正面反面多方面想想，心态要保持乐观。杯里有半杯水，乐观的人会说，会想，真好杯子里还有半杯水，悲观的人却会说我快没水了。
这个问答就分享到这里了，谢谢！觉得答得好就给个赞哦谢谢
影响人心境活动的脑区主要是深层边缘系统。当大脑边缘系统处于不稳定状态时，人的情绪就变得非常不稳定。而边缘系统的稳定性，很大程度上受制于中枢重要的神经递质5-HT的活动水平。大多数抗抑郁剂就是根据这一原理制造的。这才是最专业的解释。除此以外，都是纸上谈兵。
无事生非！无所事事总是想点事。在舒适的环境中有的是时间胡思乱想。
饱暖思，在舒适的环境中会有更高的追求和梦想，这山望着那山高，难免心里有落差。
在舒适的环境中人容易变懒，懒意是抑郁情绪的开始。
在舒适的环境中人容易感到孤独，孤独感容易反思人生为什么活着，怎么想都觉的无意义，容易产生挫败感！
在舒适的环境中人容易感到空虚，会放弃韧性的追求生活理念
今朝有酒今朝醉，易有享受为主，降低了奋斗的锐志，纸醉金迷，易使人堕落。
居安思危，锐意进取，拼搏向上。劳动才是最美的生活，舒适过度，物极必反，舒适到一定的度限真有可能向生活的阴暗面走去。
朋友多未必有知心朋友，健谈未必真开心，富足的背后也许有说不出的原因，也许就是这富足背后的不可告人的秘密，让他选择了。未必就是抑郁症，而是不得不死。
