与季节有一定的关系,检查血象有无贫血等,心里的惰性也有关系,.用餐时间和次数也要注意.最好遵循“少食多餐”的原则,把每天的食物摄取平均分成4至6次完成.要忌讳吃高脂,难消化和热量超过1000大卡的食物.因为这些食物会使血液转移到消化道帮助消化食物,从而减少大脑的供血量.大脑供血不足会使我们感到困倦和反应迟钝.维生素对人体裨益极大.多吃些含维生素C,维生素E,B-胡萝卜素和植物化学物质的抗氧化剂食物,将有助于防止大脑和神经系统的早衰.防止衰老的抗氧化剂就储存在红或青柿子椒,橘子汁,葡萄柚汁,胡萝卜,甘薯,,杏,麦芽和花椰菜这些食物中.除维生素外,矿物质可以使人保持清醒的头脑.铁,硼和锌都是人体不可或缺的矿物质.他们是人体里各尽其职.铁帮助把氧气输送到大脑细胞里,并在那里被缓缓吸收.铁还和负责调节思维过程的神经化学物质密切协作.铁的摄取量不足将导致缩短注意力集中的时间,降低智力测验分数,精力不足,精神涣散和工作效率低.因此,在每天的饮食中,绝经期前的妇女应该至少吃四种含铁的食物,男人和绝经期前的妇女要吃二至三种含铁丰富的食物.各类瘦肉,熟的干黄豆和豌豆,干杏和深绿色阔叶类蔬菜里都含有大量的铁.硼在保持大脑功能,协调手眼配合,延长注意力集中时间,增强理解力和短,长期记忆力方面功不可没.缺少锌会防碍学习和降低记忆力.锌的摄取量低在妇女中很普遍,特别在老年妇女当中.因此,在每天的饮食中增加几种含锌的食物,如麦芽,酸乳酪,杏仁,熟的干黄豆和豌豆及深绿色阔叶类蔬菜十分重要.许多人对胆碱不甚了解,但它的作用不容忽视.胆碱是一种增强记忆力的神经化学物资,在花生酱,全麦面包,花椰菜,蛋黄和莴苣里含量丰富.维生素B对人的神经系统起调节作用,但各种维生素B只有转变传递和保养神经细胞周围的隔离鞘.隔离鞘起加快神经细胞间信息的作用.我们要记住：缺乏包括B1,B2,B6,B12在内的任何一种维生素B或叶酸,都会影响思维,注意力,记忆力,反应时间和头脑清醒.维生素B可以从脱脂牛奶,酸乳酪,麦芽,香蕉,海产品和青豆中摄取.咖啡作为一种上佳饮料,人们都知道它可以使人消除疲劳,振奋精神,但也不能不看到它的负面影响.咖啡中喊有的和茶中含有的可可碱一样都可以刺激神经系统,提高反应速度,改善注意力,警觉性和短期记忆.但是,如一次喝掉三杯（每杯5盎司）以上的咖啡,就会使人产生紧张不安和思维混乱.前面提到的一些人出于减肥的目的省去早餐,还有一些人为保持苗条的体形而大幅度减少每餐食物的摄取量.他们以为这样做有益无害,实则不然.减少热量摄取可能增强脑力,但也可能使你变得消沉和寡言少语.这将取决于减少多少热量摄取.科研人员指出,在减少热量摄取的同时,又保持营养丰富的饮食结构,不失为延年益寿的好方法.这是科研人员通过大量动物实验得知的.同时,减少热量的摄取还可以防止由于衰老引起的精神不振和记忆力衰退.但常识告诉我们,任何突然而大量减少热量的摄取,将切断大脑的主要燃料供应——碳水化合物.饥肠辘辘的神经因为吃不饱,就会有气无力地传递信息.因此人的思维和情感将备受煎熬,限制热量摄取还干扰了像血清素这样的神经化学物质的产生.血清素主要起到调节人的和情绪的作用.突然而大量减少热量摄取将导致激素分泌紊乱,睡眠不足,身体患病,进而需要大量药物治疗,结果损害了健全,清醒的大脑.在更年期的妇女中激素减少会损害思维.许多处方的药物,如抗高血压和抗忧郁症药都会破坏人的记忆力.我们要注意,在采取药物治疗期间,如果感到大脑有变化,最好去找药剂师或内科医生询问一下是否服药与脑力衰退有关.要知道,任何干扰睡眠的东西,从关节疼痛,前列腺炎到焦躁不安和,都会逐渐降低大脑功能.人们常说生命在于运动,运动不仅锻炼肌肉,而且调整了全身机能.实践证明,一个保持身体经常活动的人能够使人体的功能保持最高水平.因为运动促进血液循环,从而把更多的氧气和营养物更快地输送到大脑里.运动还有助于抑制产生紧张和压力的激素,同时增加新肾上腺素这样的神经化学物质.活力是使人保持头脑清醒的燃料.我们可以看到,那些手不释卷,酷爱旅行,富于创新精神的人,不论在什么年岁,都能保持积极人生.这样的人通常都健康长寿,很少患老年痴呆症.当衰老时,大脑的信息储存能力有所降低,但这不全是年龄造成的,而是长期懒于动脑所致.生活护理:大脑是人体的重要器官,是运筹帷幄,指挥一切,调节一切的司令部.我们只要按照科学的方法保养它,锻炼它,才能始终保持大脑旺盛的生命力.
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我买心诺睡眠仪有段时间了，使用体验非常不错，以前晚上睡不着，睡着没一会也容易醒，用了这个睡眠仪能确实比之前早睡了，晚上也不易惊醒，过年那会回家给我妈也用了一段时间，效果确实可以。
我一个朋友的女儿，就是被一家催收公司催收员打威胁、恐吓成精神抑郁症，目前，看到谁都有一种恐惧感，平时自言自语。现在医好需要靠调养，虽然、网贷平台、催收公司、催收员都赔偿了损失，催收员也付出了很大的代价，而他女儿现在还有被暴力催收的幻想，在他眼里出现暴力催收幻觉的画面，就会大吵大闹，很难控制局面，这就是很多女孩为了高消费，爱慕虚荣造成的后果
