所谓的强迫，就是执念，执着于各种不同的事物，而不放过自己。归根结底，是对自我的忽视。
莫名其妙的担忧，虽然觉得毫无意义，但就是无法控制。
比如总担心门没关好，总是担心不干净，不断地洗手。
因为你看不到内心深处的需求，你渴望一种安全感，你需要得到照顾和满足。
不同的心理疗法，无非就是探究强迫症的根源，让你意识到引起你担心的根本事件是什么，以及你如何能够通过自我调节来克服无谓的担心。
所以，除非你能够意识到内在需求，关照自己的内心，相信你的担心是没有理由的，而且也不会造成任何不良后果，相信你外在的世界是安全的，放下对于无缘由事物的执着，否则你就不能克服强迫和焦虑。
练习的方法主要是内观冥想，查看自己在执行强迫动作时内心真实的想法，聆听自己的声音而不加批判。然后告诉自己，一切都是安全的，事实会证明，你所担心的事情永远不会发生。
很多人可能觉得这样做很困难，甚至乏味，而且是老生常谈，没什么新意。但是，这就是行之有效的方法。
我曾经因为常常莫名的担心和紧张而导致胃疼。通过关照自己，才意识到我的胃疼是受各种压力影响，而很多压力其实毫无缘由之后，我反而放松了。不再执着于担心，也不再过分紧张。胃疼现象就慢慢少了。
它不代表你就完全没有压力或者担心，只是你不再执着于它，过分强调它，而是看得很淡。
你通过长期练习关照自己的内心，已经从内而外建立起自己的安全感，而不假外求，这是一种治本之法。当你内心足够安全和强大，你也会自然而然摆脱强迫和焦虑症状。
设有
抑郁症，除了有自身的症状之外。还会伴生其他症状。比如强迫症，恐惧症，焦虑症。有的抑郁症病友甚至件生精神病性症状。
我在抑郁症的八年里。生不如死，度日如年。脑子不转圈儿，像生锈一样。人特别懒。整天躺在床上不出门，连刷牙洗脸洗澡都成了问题。
除了以上症状以外。我也有严重的强迫焦虑和社恐症状。下楼，觉得忘了锁门。能来回跑几趟。焦虑的时候有濒死感，医生给我检查心脏，说有左传导阻滞。不敢出门，特别怕见熟人。到大街上总是觉得别人在议论自己。在家里的时候也是怕敲门声，手机铃声。家里来人的时候，甚至自己躲在卧室的门后。
其实，抑郁症伴有这些症状都是正常的。等你抑郁症完全康复以后，这些症状就会消失。我现在郁症已经康复十几年了。不仅没有什么心脏病，就连原来的乙肝大三阳也变成小三阳了。身体越来越好。
所以请这位朋友不要担心。我倒担心的是，你能不能去积极地治疗抑郁症。
谢谢邀请！强迫症简单来说就是什么事都想完美，如果做不到的话那肯定是会很难受的，至于十个里面有九个是装的，还有一个特别装的说法，应该没有吧，强迫症对于这些人来说真的不是装啊，怎么形容呢？两个字：无奈！
去宾馆住一天
