首先不要随意给自己贴负面的标签！我感觉人还是要融入群体，融入社会，更好一点！
當一個陌生乞丐和一個陌生大咖在你面前，你對他們一視同仁時，你的病就好了！任何人的人格是平等的，誰並不低誰一等！ (靈魂醜陋者除外) 通俗一點就是我們都是俗人，每個人都需菜米油鹽、吃喝拉撒，真的沒什麼好自卑的。只要我們積極向上、懂人情禮貌，始終保留一顆純淨的心❤，大膽從容面對他人，真的沒你想象的那麼難… 二十歲，人生中最美好的年華，勇敢走出自我封閉的內心世界，證明你並不比別人差，做一個陽光健康大男孩！願 快樂茁壯成長！
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症以及精神等所有所谓心理、精神疾病的与解决之道
心理和精神问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人痛心疾首。由于不明和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想放弃生命。
也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。
首先，我想要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
其次，我想告诉大家，所有所谓心理和精神疾病，无论什么类型，无论自认为多么严重，无论身心症状多么复杂，都不过仅仅是一种外在表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但并无实质病变。这些所谓心理和精神疾病为什么难治愈？是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况多么复杂而又与众不同，任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的过程和途径是完全一样的。
那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病首先表现为各种负面情绪，比如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、绝望、报复、自责等。这些负面情绪本来是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。倘若能像正常人一样，不去理会它，让它们自然过去，也就不会产生所谓心理和精神疾病了。可是我们却把它们当作一个问题去解决。本来就没有问题，因非要解决它反而产生了问题，并恶性循环下去，越陷越深。这些情绪又怎么可能解决掉呢？这本是人之常情啊。如果我们去关注它或解决它，只会产生更多的问题，这就是心理和精神疾病越解决越严重的原因，因为这是南辕北辙，方向反了，根本就不需要解决。只要我们不去关注它，解决它，随着时间它就很快自然消失了。如果非要去解决的话，除非把生命解决掉才能没有负面情绪。这也就是很多人越解决越严重，直至绝望，甚至最终选择走向绝路的原因。
一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变。如果负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失。
当然，我说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非根源。要想疗愈所谓心理和精神疾病，减少负面情绪发生，必须从根源入手。那么，根源又是什么呢？
根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要得到某一个人、物、结果或目标，如果是别的结果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，得到了又怕失去，各种担忧、害怕、恐惧。
有的人后悔过去，可后悔有什么用呢？过去的事情已经过去了。
有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，之后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？
有的人事因为自卑。其实，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？每个人都有自己的特点，并没有好与坏。
有的人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们必须学会接受现实。
有的人认为只要有钱了就会好了。但是，实际上有钱人抑郁的多的是，没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决于自己。人的时无穷的，如果思想观念不变，即便有了钱，还有会其它更大的新问题等着我们。
有的人认为只要换个环境就会好了。也许，换个新环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样还会遇到新的问题。
有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。包括传染病，看似随意，实际上没有无缘无故的。
有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论，那我们还能有什么希望？那些一个家庭几个孩子，个个性格不同，如何解释？其实，是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
有的人把心理和精神疾病归结于遗传，这更是荒唐。谁生下来就有心理和精神疾病？得病之前算什么？这种理论害死人。其实这也是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
总之，原因看似各种各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。
有人说，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩，那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。
有的孩子很小就得了心理问题，这也是和执着有关，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响有关，通过耳濡目染，孩子很小就形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。
任何痛苦背后一定都有一个执着或，放下执着是解决任何问题的唯一之道。
由于错误的内心，带来负面情绪，进而带来各种身体变化。心是因，身是果，千万不可本末倒置。
我们要改变内心，不要过于追求物质，不要浏览不良网站，不要只知道索取而不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。
很多家长不但自己观念错误，还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。
所有的和负面情绪都是负面能量，都会不断纠缠与放大，恶性循环，最终正向能量越来越少，最后甚至发展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自知，这能不带来痛苦吗？这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是每个人的表现不一样，有的人身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
一旦得了所谓心理疾病，我们就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不知错改错，又怎么能好呢？当然，这不是故意的，是没有认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。
其实，上天是最公平的。每个人做的错事，都必须要自己承担。如果不愿意承担，就得一直背着。我们很多人都选择了逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述本身又是在释放负面能量，这不但解决不了问题，虽有暂时缓解，但最终还会招致更多痛苦。因为并没有去改变内心，怎么会有用呢？
有人希望靠药物来解决。明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会产生各种天马行空的奇葩幻想，别人无论如何都是无法理解的，包括我们的父母。
言归正传，明白了这些所谓心理和精神问题的本质和，所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的，去解决它本身就是一个问题，还会不断恶性循环下去，直至身心无力而绝望。
如何解决呢，首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，努力把它放下就可以了，这样所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！
有人说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？
是的，对我们来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所有问题，都必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。
所有的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负面能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正向能量。就是要必须打破恶性循环，停止思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正向能量，过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。
那么，如何停止头脑思维呢？有人说我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理和精神问题的病名，其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质，所有所谓心理和精神问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论我们是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。
我们活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？
要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚我们，都是自己的错。宇宙是最公平的，如果我们错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，都是我们自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，我们的心理和精神问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了，执着太多，太多的放不下，把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着，解放内心。如果我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？
其实，每一个痛苦，都是来提醒我们错了，让我们赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。我们一天不回头，痛苦就会如影随形。在每一个痛苦的背后，都必有一个执着，或有一个。唯有放下执着，放下才能摆脱痛苦。
过去的已经过去，接纳自己当前面对的一切，这是过去的果实，已经无法改变。未来也不存在，如果不非要执着得到一个好的结果或害怕失去什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决于自己，只要自己不愿意，也没有人能够伤害到我们。我们现在唯一能做的就是改变错误执着，从当下开始保持正向能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下，放下物欲执着。这些本来就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量，将来自然结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来自然就已经改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？
有的人说，我放不下怎么办？其实，无论多么艰难，没有什么是放不下的。想一想，当离开这个世界的时候，我们什么都带不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得继续背着，继续痛苦，我们别无选择，也没有别人可以帮我们放下。放下的最好方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳未来一切可能的结果，无论好坏。我们何苦要这么认真，何苦非要与自己过不去，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下，让我们痛苦不堪。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。
朋友们，如果此时你已经绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是没有用的，也没别人能帮到你，唯有自己咬着牙也要把头转过来，一旦上路，坚持就好了，千万不要好了伤疤忘了痛，千万不要再回头了。只要坚持行动，放下任何执着，所有的负面情绪会很快消失，躯体症状也会随之不见。无论现在你多么痛苦绝望，无论你觉得多么真实，多么牢不可破，多么不可能改变，路有多绝，哪怕真真切切得了所谓绝症，但那都不是真的，在实相上都不存在，都是幻想。一旦醒来，阳光无比灿烂，一切都是那么美好。你要相信，天空再乌云密布，总有放晴的一天。世界上没有永痕不变的东西，你的心情也一样。正常人心情也是有好有坏，平常心对待就可以了。
还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子游戏等一切成瘾东西和所有不良网站，也别再用精神药物残害孩子了！！！
最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，通过这种方法，我很快重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
最后总结，认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别，正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去解决，结果愈演愈烈。其实，不光心理问题，我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此，不解决是最好的解决，无为而无不为。由于大多数人活反了，所以很痛苦。
当然，我也知道，处于负面情绪中的朋友对于我说的这些话是难以理解的，但我希望大家静下心来反复阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法层出不穷，愈演愈烈，常人是无法想象的，这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是幻想而已，千万不要相信那些幻想，赶快回头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。
其实，心理和精神疾病看似凶猛可怕，其实就是一个纸老虎，一旦我们认清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在关注它、解决它的过程中给它的。只要我们不理它，它很快就灰飞烟灭。
无论大家有多绝望，无论大家觉得问题多么严重和无法解决，无论大家觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡而已，千万不要害怕。
只要我们下定决心，放下执着，转向正向能量。这一念一起，我们就已经好了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握了一把无比锋利的利刃，无论再遇到什么事都能轻松应对。要知道，无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择，而且走出来也并不需要很长的时间。
倘能做到我说的这些，没有一个人走不出来。当然，只要自己迈开腿，别人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策，就一定会走出来。
一句话总结：我们之所以痛苦，就是因为我们非要执著我们有什么所谓的心理和精神疾病。它本身并不存在，但却因我们的执著而真实存在。我们非要去解决一个并不存在的问题，结果越解决问题越多、越大，恶性循环，深陷其中而不自知，直至把自己逼入绝境。其实，只要我们放下对心理和精神疾病的执著，它就很快消失了，就这么简单。过去的难是因为南辕北辙。整个过程就如同梦中醒来，你会发现就是一场空，纯粹是没事找事。一旦醒来，你也就不会再睡去，彻底解决其问题！
也就是说，心理问题在于把一些不存在的正常的事情当成问题去解决，从而产生了问题，并越陷越深，无法自拔，并出现了各种身心痛苦，从而更加坚信自己心理和精神问题的存在。唯有跳出这个怪圈，才能根本摆脱痛苦。不识庐山真面目，只缘身在此山中。只有跳出山外，才能看清。当局者迷，旁观者清。一定要想办法跳出来。在山里哪怕觉得再真实都不是真的那样。
有人不相信我说的这些，也有人认为很难。可以做一个小小实验就明白了。当你胡思乱想事，找一些具体的力所能及的小事去做，比如家务把时间安排满，不要停，坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。体会到了，每当痛苦来临，坚持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了，以后什么事都不怕了！
只要不要把所谓心理和精神问题这些正常情绪当成问题就好了，也就不会非要去解决了！千万不要认为是外在环境、家庭、遗传或别人等原因造成，这些仅仅是表面诱因，一定要认识到本质上还是自己的负面能量链接而来。如果非要在外面找原因，那就不可能好。只要我们愿意接纳承担目前的一切遭遇，自己必须承担结果，不再胡思乱想，现在再去做正向事情，很快就能好，就能体悟到心理和精神疾病并不存在，那就彻底好了！
记住，所有造成我们负面情绪的外在环境只是诱因，我们也可能无法改变，但抑不抑郁、焦不焦虑、快不快乐完全取决于自己，取决于自己的内心装了什么。
我的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅
如果孩子因抑郁、焦虑而休学，大致把休学的整个过程划分为五个阶段：自我封闭期（自我调整、自我保护、等待被接纳）、控诉满足期（解决内心矛盾和）、修复成长期（自我重建、能力提升）、复学准备期（融入团队、提升心力、找回自信）和复学巩固期（自我实现、精准修复）。
那么家长该怎么面对呢？首先从整体上来说要尽量做到以下几点：
1. 保持冷静和理性的思考，给孩子最大的尊重
当每个孩子提出不想上学时，对家长们来说，最重要的是保持冷静和理性的思考。虽然这个很难，虽然你可能因为不理解而感到无比崩溃，整天以泪洗面。但是你能做的还是努力保持冷静，只有这样才能弄明白是什么原因导致这种情况的发生，是学习上的压力？还是家庭教育出现了问题？还是同学关系？还是真的生病了？找到原因了才可能对症下“药”。
曾经一位妈妈无论如何也忍受不了冷漠不语的儿子，更无法面对紧闭的房门，整天失控大哭，打算采取一些极端行为，最后被劝说，冷静了下来。后来她说：“幸亏冷静下来了，孩子最看重的就是被尊重，不敢想象如果当时冲动下去会产生怎样的后果。”
也只有保持了冷静才会给孩子一个缓冲期，给彼此间留有沟通交流的余地，待孩子心情平复下来，会把心里的困惑向你求助。记住：遇到困难的孩子正是最需要理解和帮助的孩子，做一个值得他信赖的家长吧！
此刻，保持冷静是对孩子最大的尊重。
在这个阶段，最重要的不是学业，而是孩子的身心健康！
2. 多学习、多沟通、多求助，且保持一定频率
冷静下来以后多找具有相同经历的家长及专业人士沟通、咨询，这时的你一定是焦虑不安的，每次求助带给你的能量可能只够维持你一段时间，但是每天看着手机不离手、不提学习、黑白颠倒的孩子，你的焦虑很快就会卷土重来，所以保持一定频率的求助或咨询，以便保持冷静和理性思考。
在我遇到的家长中给我印象最深的有两个家庭，一位是声音甜甜的妈妈，孩子休学近两个月，情绪平稳，没有就医和服药。从开始妈妈自己坚持定期向人求助，她自己也读了很多书，掌握很多知识，但是她还是坚持找人交流，因为她说：“通过声音的传递和自己看书的感觉不一样，这样可以不断坚定自己的信心和方向。”
另一个家庭是一对儿稍微年长点的夫妇，女儿刚刚停学近一个月，夫妇俩每次都是一起坐在旁，一起参与问答和对话。边讨论边记，讨论过后就去落实。下次再把落实当中出现的问题再拿来讨论。孩子的状态也是越来越稳定。
学习和成长，是父母给孩子最大的希望！
3. 捋清思路、辨别方向，把握治疗原则
青春期处于人生发展的一个特殊时期，在这个时期青少年的大脑正在积极进行重塑。
从幼年到成年，人类的大脑逐渐形成许多回路，成为一个有层次的功能系统，以实现自控、决策和复杂思维等重要行为。通过绘制儿童和青少年大脑发育图，研究者们发现，人类认知在青少年期间的快速发育，在一定程度上依赖于前额叶皮质（一个复杂的大脑区域，在自我控制中起重要作用）等脑区的结构-功能耦合的长期发展。冲动控制等执行功能对儿童和青少年具有困难性，部分原因也是因为，在这些区域中结构功能耦合的持续发展是需要较长时间的。前脑，即审慎的主管区域，在二十岁之前还未完全发育成熟，因此这个年龄段之前的青少年冲动急躁，容易做出比较激进的、轻率的决定。
所以希望家长们面对孩子一些异于平时的一些行为时，要客观对待，慎重定性，更要谨慎选择治疗手段。
下面的内容将具体地讲解在每个阶段家长们该怎么对待。
1. 自我封闭期：自我调整、自我保护、等待被接纳
这个时期家长最容易纠结的就是睡眠问题，即黑白颠倒。勉强接受了孩子不去学校，但是期望孩子得保持一个正常的作息规律。晚上不能睡的太晚，早上也不能起的太晚等等，甚至有的家长因为睡眠问题而给孩子吃药。
大家想一想，现在的年轻人，包括白领，如果遇到休息日，有几个晚上早睡的？又有几个是早起的？
在《解码青春期》一书中作者详细描述了青少年从11岁到18岁各个年龄段的生理和心理特点，其中就提到了这个时期的孩子睡眠时间需要9-11个小时，而且晚上11:00之前很难入睡。所以休学在家的孩子一下子从紧张高压的学校生活中逃离出来，内心许多的还没有解决，借助网络暂时逃离一下，随心所欲一下，完全可以理解。虽然晚睡了，但是人家白天就要晚起把缺失的觉补回来了呀！这也很正常呀！家长们无法接受晚睡晚起，是否把不得不接受孩子不去上学也不学习的不满情绪转移到睡眠问题上来了呢？
有些家长因此去找医生开睡眠药给孩子吃，认为孩子有睡眠问题。真正的睡眠问题是不能睡和不会睡，而不是不想睡！大多数孩子是因为不想睡而人为导致了生物节律的紊乱，这种情况还是给孩子一段时间自我调整或寻找合适时机引导孩子逐步改善。所以建议家长就医时要客观描述孩子的状态，切不可带有主观意愿，让孩子被动吃药。
即使在一段时间内调整不过来，也不会对孩子的身体有太大的影响。关于睡眠，科学家们介绍说：睡眠和睡眠周期有关，和睡眠时间无关。那么什么叫睡眠周期呢？睡眠周期是指人体在入睡后，从浅睡眠—深睡眠—异项睡眠期（也称快速动眼期）的循环。每个循环称为一个睡眠周期，每个周期大约90分钟，在一整晚的睡眠中大概会经历4-5个这样的睡眠周期。科学家们表示，在异相睡眠结束后醒来，人的精神会恢复的较好，而在其他阶段醒来就会感到疲劳或没睡够。
但是睡眠和睡眠规律有关，也就是说，如果你今天晚睡晚起，明天又早睡早起，即使你睡够了4-5个睡眠周期也属于熬夜。反之，在一段时间内，你都是坚持晚睡晚起并且保证睡够4-5个睡眠周期，就不算熬夜。
希望家长在了解这些知识以后，再去思考该怎样面对孩子的睡眠问题。
这个时期的另一个难题就是手机了。对于现在的90后、00后来说，他们自出生就际遇互联网的环境，互联网成为他们生活中不可或缺的一部分，所以他们被称为“网络原住民”。这个词是由哈佛大学法学院副院长约翰·帕尔弗里提出的。而相对于80后及以前出生的人，经历过没有网络或前网络时代，被称为网络移民。因此我们家长要理解和接受网络对于孩子和我们有着不同的感受，在生活中所占的比重也是有很大不同的。
所以希望家长们在理解这个“网络原住民”和“网络移民”之后再去想着怎样引导孩子更理智的去运用网络。有了这个理论做基础，就不会产生特别激烈的。
这个阶段重要的是不要盲目的去干扰孩子，非要让孩子说出不去上学的理由，而是稳定孩子的情绪，家长尽快多方渠道吸取经验，学习和了解青春期孩子的特点和规律，把握方向。
允许和接纳，是给孩子最大的安全感！
2. 控诉满足期：解决内心矛盾和
这个时期许多家长不能接受孩子为什么总是提起过去那么很久远的事，自己都不记得了，甚至有些家长在孩子回忆并抱怨之前父母的种种不是的时候，发生激励争吵，认为总是纠结这些过去的事没有任何意义，重要的是往后看。但是殊不知这正是修复孩子内心创伤的大好时机。重要的是父母要真诚地道歉，然后就孩子所说的事件给以合理的解释，足够让孩子接受，从此把这个创伤在心底里抹掉并原谅父母，与父母和解。切忌草草了事，这会让孩子又一次感到父母不在意自己的感受，对父母又一次的失望，对这件事还是在心里耿耿于怀。
给大家举个例子：一个孩子在中学时偏科，数理化成绩很好，但是语文和英语不好。妈妈为了督促孩子把语文和英语成绩提上来，经常陪孩子一起学习，一起背课文，可是孩子成绩还是不行，有时妈妈都把课文背下来了，孩子还没背下来呢！于是妈妈一着急就说，你怎么那么笨呢？长此以往孩子就会认为自己很笨，什么都做不好，产生了自卑心理，但是有时又不服气，还想努力努力，但是妈妈那句评价“你怎么那么笨呢？”，深深刻在孩子的心里，一直挥之不去。
这时妈妈只盯着孩子的弱势科目了，而把孩子的优势科目：数理化成绩好，当作理所当然的了，从而没有客观评价孩子，给孩子造成了伤害。同时如果妈妈能多具备一些教育理论，比如多元智能理论就不会对孩子做出这种不客观的评价了。
多元智能理论是由美国哈佛大学教育研究院的心理发展学家霍华德 ·加德纳提出的。这个理论告诉我们每个人都会有一两项的智力长项，也会存在一两项的智力弱项。
当孩子对这件事控诉妈妈对自己造成的伤害时，妈妈可以真诚地给孩子道歉！并告诉孩子妈妈通过学习现在知道了多元智能理论，懂得了每个孩子都不是十全十美的，都会有自己的优势。妈妈当时没有客观地评价你，你有别人不可替代的优势。这样孩子就很容易放下这个心结了。“认怂”，是对孩子最好的肯定。
这个时期的另一个问题就是有些孩子会频繁购物。
造成这个现象的原因大致有四点：一是以前孩子自己的愿望经常被家长忽略，趁机恶补；二是家长在教育过程中习惯于将孩子跟别家孩子进行比较，导致孩子过于在意外在物质，而忽略了内在成长；三是不当的奖赏也会造成孩子过度关注外在；四是根据荷兰发展心理学家米修·维斯特贝格的研究理论，是孩子在青春期的社会成熟发展过程中某些阶段的正常反应。
这个发展过程有四个阶段比较重要，分别是冲动阶段、自我保护阶段、顺应大流阶段和自我意识阶段，在前两个阶段青少年都存在期望其他人能立刻满足自己所有的愿望和需求，享乐成为他们的首要目标。
这时建议家长如果孩子购买在可以承受的经济范围之内就尽量满足孩子的要求，这会让孩子内心得到满足感，心情愉悦，有利于病情恢复。但是往往许多家长无法忍受，其中有很大的原因是因为家长认为这些是“没用的东西”，即使几百几千元也会觉得贵，但是如果报课外班花几千几万都不会心疼，那是因为家长觉得是“有用的”。甚至把这些钱花在吃药住院上家长也会舍得，因为那是在治病，其实孩子的合理购物需求也可以看作是一种治病，是治心里的病。
3. 成长修复期：自我重建、能力提升
这个阶段已经从内心充满各种矛盾、纠结中走了出来，孩子大多恢复平静，开始做许多自己喜欢的事，这个时期家长要注意的是要放弃“有用论”。
有些家长看到孩子状态好了起来，就又不知不觉陷入以往的“学科大战”中了。这时家长忘记了孩子出现各种状况而休学的原因，很有可能就是错过了上篇文章（青少年因抑郁、焦虑而休学大致需要经历哪几个阶段？）提到的教育周期中的浪漫阶段了。这段时间正是让孩子好好去体验大自然、接触社会、大量阅读，参与各种各样的活动来锻炼跟人之间的交往能力，这些能力将支撑孩子的学业能力，甚至将来的就业能力，千万不可忽略掉。
还有些家长看到孩子状态好了，就急忙把孩子送回学校上课，或者临时找一个学校过度一下。就我个人来讲是不太赞成的。因为孩子好不容易有时间可以学一些书本以外知识的机会，应该好好利用、好好享受一下，可以利用这个机会开拓孩子的视野，增加孩子的阅历，这对孩子来说都是一笔不小的财富。
同时对于存在抑郁状态的孩子来说，内心都是积压一些创伤的，而这些创伤大多都跟孤独感有关。这种孤独感是内心感受不到被爱和被关注而造成的。所以这个阶段也正好是弥补上篇文章中提到的“儿童所需五种爱的语言”，它包括：身体的接触、肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物和服务的行动。这五种爱的语言实际上就是孩子内心的需求，这将对塑造孩子的性格、社交、价值观等都会有很大影响。在以往的养育过程中家长们可能忽略了这五种爱的语言的输出，或者是输出了但并没有让孩子感觉到。正好利用这个时期好好补上。
这个过程实际上是对孩子进行重塑的过程，也是修复的重要过程，切不可有任何的偷懒。有些家长往往寄希望于某个人，花几万块钱，几次就能搞定，这样省掉许多麻烦。这个过程必须有父母亲自完成，因为这是父母跟孩子建立亲密依恋关系，为孩子内心注入力量的过程，是任何人无法代替的。家长不知道怎么做，可以去学，但是实践的过程必须是亲力亲为。
教育研究者曾经发现孩子们身上有一种可称之为资产的东西在发挥作用。资产包括内部资产和外部资产，内部资产是指积极的性格和价值观；外部资产是指外部环境和经历。由此可见，这个过程的重要性。
所以家长尽量利用休学时间丰富一下孩子的内部资产和外部资产，为孩子面对将来的各种挑战打好坚实基础。
在这个阶段，最重要的不是孩子的学业，而是成长！
4. 复学准备期：融入团队、提升心力、找回自信
1. 提升心力
这个阶段孩子可能即将结束休学再次返回校园，这时需要帮助孩子提升心力，重新建立自信。
一个人做事，首先拼的是体力，其次是脑力，最后是心力。
那么什么是心力呢？所谓心力，简单的理解，是指一个人 面对外界压力、刺激、挫折等各种事情时的心里承受能力和反应能力。它是一个人体力和脑力的基础，并决定了你以什么样的去思考、去行动。
比如不同的人遇到了同一个困难，心力弱小的人会视之为“威胁”，而心力强大的人会视之为“挑战”。
心力包括先天心力和后天心力。先天心力跟家族中的先天遗传因素有关还和每个人天生的体质强弱、敏感性高低有关。先天的心力不是我们可以选择和决定的。而后天的心力则完全可以由我们自己借助周围的环境和所遇到的每一件事，从碰撞交流中努力吸取并获得的，它代表着我们对这个世界的征服和包容。
那么是什么造成孩子的心力较弱呢？一是天生心力弱；二是不当养育造成孩子心力弱。比如：过度养育（溺爱）型和强控制型。
在溺爱中长大的孩子，由于习惯于家里人的百依百顺，一旦在外面遇到挫折或者别人无法达到自己的要求就会失去理智，变得狂躁或者退缩；在强控制型养育中长大的孩子一般容易被压抑，从小心力就比较弱。因为他们没有机会发展自我，更没有和父母沟通的机会，情绪一直没有机会释放，心力也一直提不上来。这种被压抑的状态如果一直持续到青春期还没有被改善就很容易出现抑郁等情绪障碍。
心力的提升要循序渐进，可以从身边的小事做起，也可以经过设计在团队里有目的地进行训练。大体需要经历碰撞、怀疑、面对、尝试和体验这五个过程。
心力提升的过程就是内心成长的过程。
2. 提升专注力
这个时期面临的第二个问题就是专注力问题。有许多孩子在休学后期情绪、心情已经调整的很好了，自己也有学习的意愿，但往往是心有余而力不足，因为无法集中注意力。这时最好是采用一些物理的方法做一些专注力的训练，比如正念练习、专注力游戏以及音乐和声音训练等等。
正念练习是训练专注力一个很好的方法，就是对孩子的自制力要求有点高；游戏的专注力训练比较适合小孩子。
音乐和声音训练相对来说可能更适合青少年，因为可以被动接收且青少年普遍很喜欢音乐。人们都有通过听音乐或歌声来舒缓心情同时获得能量的经历。这是因为声音尤其是高频音通过外耳道、中耳、内耳刺激耳蜗，耳蜗里面有大量的高频受体。最后将这些音乐和声音传递到大脑，打开并增强大脑处理积极奖励的区域（当我们完成某事后带给我们愉悦感）与脑岛（大脑参与关注的皮层区域）的连接，这会让我们专注于完成一件事后感到很满足；同时这些音乐和声音还可以刺激前庭系统，使它发送信号到另一个皮层下区域基底神经节。基底神经节也是注意力回路的一部分，它通过阻止大脑与所做主要任务无关的事情来帮忙集中注意力。
耳朵还和迷走神经的感觉通路之间有直接的联系，从而帮助人们打开副交感神经系统，这可以让人平静下来，减缓焦虑。迷走神经还有另外一个方面，科学家称之为“智能迷走”，它可以让人高度关注、沟通，为学习做准备。
不同的人可能需要不同频率的音乐和声音才能让自己的大脑感到放松和产生能量，这就需要把其他的频率过滤掉，以减轻耳朵对这些多余音频的吸收和分辨的压力。
所以科学家们称：耳朵是大脑的充电器。
5. 复学巩固期：自我实现、精准修复
家长们经过前面几个阶段，历经重重苦难，甚或是浴火重生终于取得了阶段性的胜利。可以用更多的时间自我提升，学一些自己感兴趣的事情，活出自我，绽放自我。
对于孩子继续保持关注外，一定要定期抽出时间跟孩子“闲”聊，从这些闲聊过程中可以及时发现可能出现的各种问题，提前储备理论知识，做到心中有数。
那么具体该怎么跟孩子聊天呢？孩子遇到困惑怎么帮孩子解决呢？在这里给大家介绍一个方法：相遇疗法。相遇疗法是徐冉老师于2013年创立的一种心理疗法，属于一种非指导性的无为式疗法。是以无为的倾听，照亮生命的流动。它从无为理念中，从王凤仪的性理疗病和王中平的心平健康学中，从罗杰斯的来访者中心疗法、简德林的聚焦取向疗法、马歇尔的非暴力沟通中，从马丁布伯的哲学思想中，都吸取了精华，并独特地以“你”来表达自己的身心状态。
本方法不用说隐私，不用讲道理，依靠天赋的智慧而自我觉悟，依身体的反馈为航标，有效地避开妄想陷阱、意向陷阱，直达深层的错觉，故称“身体知道答案”。
相遇疗法的基本做法
1. 请求当事人回到现量的当下 [根据地]
2. 让当事人浮现出最困扰的事情 [信号]
3. 关注烦恼所引发的身心感受 [心情脚印，身体感受脚印]
4. 无为地友善地关照这种感受，并尝试体会感受内在的“劲” [最为关键的一环]
5. 前后左右关照这个劲 [怎么形成的？想怎么样？害怕什么？渴望什么？需要什么？]
6. 接受那份释然，享受那份自在或平静或融化
7. 用开头的烦恼去检验是否真的过关了
这个疗法初学者需要几次陪伴进行实践和体会慢慢就能掌握要领，学会后既能帮助别人疏导情绪，在跟孩子聊天过程中就把孩子的情绪自然而然地疏导了；也可以自我疗愈，把多年积压在自己内心深处的淤堵清理出来，让自己内心的爱和美好流动起来。
以上是家有休学孩子的家长最需要注意的几个地方，只要是该放下的放下、该规避的规避、该理解的理解，亲子关系就不会被破坏，孩子总有一天孩子会扬起自信阳光的笑脸，去迎接属于Ta的美好未来。祝福所有的家长和孩子们！
自始至终，家长们都要记住一点：不要纠结孩子过去有多么优秀，也不要过于担心孩子未来的前途，只是以当下孩子的身心健康为主。
人家待在家里好好的，为什么要帮助？你想把他(她)"帮助"到外面去干什么？
