焦虑是一种对没有发生的事情产生的担心，害怕，假想。当产生焦虑时，为了避免焦虑我们会做出各种相应的行为来减轻焦虑。越努力越焦虑一般来说是通过努力的来减少焦虑的现象。
通常用来应对焦虑的措施基本上都是治标不治本的方法，所以焦虑情绪会反复不断的出现，如果努力只是应对焦虑的一个措施，那焦虑不会因为你努力而消失。
相反还会不停的出现。不停的去用努力来应对焦虑，就会出现越努力越焦虑了。
很多人为了完成一件事情，达到一个想要的目标而去努力。但往往忘了了努力的初衷，被焦虑的情绪所干扰，在紧张，焦虑的情况下去努力，看似是在努力的行为会因为过分焦虑驱使，让自己进步的过程变成了减轻焦虑的工具。
结果变成，努力是为了减轻焦虑。在这种情况下，焦虑被一次次激发出来，就变成了恶性循环，发现自己很努力了依然很焦虑。
焦虑症分生理性焦虑和病理性焦虑，遇到突发的、一己之力无法解决的、不可预期的状况或环境，暂时的坐立难安、紧张担心、失眠等焦虑症状，待困难或引起焦虑情绪的原因解决之后，焦虑情绪得到缓解的，属正常的生理性焦虑范畴；反之，长期的（以一个月为期）难以缓解的焦虑情绪，焦虑程度与事实严重不符合，甚至长期影响到正常工作生活的焦虑情绪，则可能属病理性焦虑了，要适当给予药物、饮食、作息习惯等综合治疗。治疗焦虑症最根本的方法是找出引起焦虑症诱发的原因，所谓“对症下药”；如果是无明显的诱因的焦虑症，那么保持身心放松、勤锻炼是很好的缓解；至于服用药物的话，建议可以采用中医药疗法，中医的因人而异、辨证论治在治疗焦虑症等’情绪性疾病有很好的优势和丰富的经验，比如中医的“逍遥丸”、“木香顺气丸”、“宽胸理气丸”等，在临床上治疗情绪性疾病都有很好的的疗效！
我这个月也是，安静状态下心跳突然变重了，要很久才会安静下来，做了很多检查都没问题，医生觉得我可能是焦虑和神经衰弱和心悸，开了氟哌噻吨美利曲辛片，只吃了1粒，感觉变好多了，回到了原来的状态。那时候睡觉前心跳有点重，可以听到心跳，还会担心心跳会不会停下来，乱想
我是朱小天，三级心理咨询师，儿童心理学研修生在读。
这确实是非常恼人的情况，为自己的身体状况担忧，焦虑不安；不知道到底是怎么了。
首先需要做的，是去医院检查，确认一下身体不舒服是不是生病了。如果是的话，就按医生的诊断来治疗。一般来说，焦虑来自于不确定，不知道自己身体是不是得了什么病，确诊以后，疑虑会直接消除。
1、出现这种情况多久了？有没有超过三个月？或更长？
2、自己能够纾解情绪、摆脱这种焦虑和胡思乱想吗？别人安慰一下，是不是就好了？还是说无论别人怎么安慰、怎么帮助你，你依然焦虑不安，感到非常苦恼？
3、这种焦虑的情况对你影响有多大？影响睡眠、吃饭吗？影响上班工作或者学习吗？有没有因为这种焦虑苦恼，没有心情和朋友出去玩了、和人交往了？
这样回答一下自己，相信你对自己的情况会有一点基本了解了。
如果感觉自己无法摆脱这种困扰、对自己的生活和工作影响很大，那么建议你寻求心理科或心理咨询专业人士的帮助，进行一个专业的诊断或评估。
不清楚你的具体情况，一般来说，出现这样的情况，是潜意识提醒你，一些积压的事件和情绪需要疏导和处理，需要你去看一看自己，照料自己的内心世界。
希望我的回答能够给你一点帮助。祝愿你早日结束这恼人的焦虑不安的状态。
不管你有任何心理或情感困惑，可以关注及私信我们的头条号，向作者提问咨询！
