我重度抑郁症，治疗了一年，现在停药两年了。停药这两年，也有复发的迹象，但我每次都努力调整自己不往糟糕的方向滑，找事情做，或者出去玩 ，总之就是转移注意力。也不知道这样的是不是可以慢慢帮我摆脱这病，至少这两年还算安稳。
抑郁症是可以自己调理！尽早用中医中药调理。如用，大柴胡汤，这是个中药方。不可早用归脾丸，晚用逍遥丸！
我认为，如果一个人经历了艰难困苦的时光，他将会拥有更强大的共情能力。从自己精神抑郁的经历中自我学到和领悟到，当面临着一个危机关头时，他们不会认为这真的是一个危机，他们自己会积极去面对，去承受、去忍耐，在艰难困苦中锻炼出自己的抗打击能力。
在这个过程中他们通常都能够领悟到只有愿意宽恕他人，也愿意宽恕自己！给别人机会，才能也给自己机会！只有下定决心宽恕，才能解放了他人，解放自己！自己才能够产生力量来帮助自己站起来！才有可能来自于四面八方的支持力量，帮助他们自己转败为胜，步步高升。
他们一定会学会接受自己并赞同自己，爱自己！他们的生活通过爱自己会慢慢地恢复正常，生活中它们也会出现一些小的奇迹，心身健康方面也会开始好转，他们的人际关系也会慢慢变得越来越和谐。他们一定是爱自己的，只有赞同自己爱自己，才会用创造的去表达，让自己在生活当中创造更多友爱的人际关系，创造出更好的工作，创造出更好的生活环境，让自己的生活发生积极的改变，欣赏自己爱自己，让自己迈入安全完整的完美人生！
很难！如果严重得靠药物治疗，过程很煎熬但熬过去就好了，自我调节家人的陪伴很重要。
