健康,是我一直以来的好伙伴.她和我,可以说是形影不离.她陪着我已经度过了十二个春秋.
健康,是人们一直追求的目标.一个人如果拥有了健康的体魄、健康的心理和健康的文化,是值得非常自豪的事情.身体的健康、思想的健康和文化的健康,为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道,为我今后幸福的人生打下了良好的基础.
良好的饮食搭配和合理的饮食习惯,是保证身体健康的基础.我做到了不贪食、不偏食,少吃零食,一日三餐荤素都吃,多吃水果多喝水等,使得我不胖不瘦、精力充沛、活力四射,极少生病.“生命在于运动.”多运动是身体健康的保证.我非常喜爱游泳、城市轮滑、打羽毛球、骑自行车等健康运动.多种体育活动使我体魄健壮.
爸爸妈妈经常教导我说：“心理健康和身体健康同样的重要.”只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难,遇到困难不屈服.我天天同父母交流学习、生活等各方面的问题,让他们给我解惑答难.良好的学习和生活习惯,使我养成了天真活泼、求知极强的性格,保持了良好的心理状态.健康的心理使我领会了很多生活的真谛,让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩.
不仅要做到身体健康和身心健康,还要注意文化的健康.在学习文化知识时,不但要认真学习教科书的内容,还要注意大量阅读课外读物.我读唐诗宋词、四大名著、四书五经等,还读、世界上下五千年、之谜、世界之谜,节假日常到图书馆阅读各种书籍.在阅读大量课外读物时,难免遇到许多少年不宜读不宜看不健康的东西,这就需要我去其糟粕、取其精华,合理的吸收.这样使我保持了文化上的健康.
身体的健康、心理的健康和文化的健康,始终陪伴着着我成长,不断让我在成功的道路上奋勇前进.
心理学入门书籍，也可以当成字典看《心理学与生活》关于一些人性，阿德勒《自卑与超越》如果你是敏感型人格，推荐《高敏感是种天赋》1和2如果是教育心理学，推荐《无条件养育》和阿德勒《儿童人格的形成与培养》关于压力和焦虑的缓解：《反焦虑思维》《高效抗压行动法》《微行为心理学》很有趣，与微表情相关《非暴力沟通》如何真诚地沟通，表达真实需求《情商》系列，可能看不过来积极心理学之父塞利格曼的系列书，《认识自己，接纳自己》《真实的幸福》《活出最乐观的字距》《持续的幸福》都很不错。这三本适合有严重拖延症、没有自律、不专注的人：《自控力》《专注》《拖延症》尽管你可能会半途而废《不抱怨的世界》1和2，如何妥善处理情绪，形成不抱怨的习惯关于睡眠《睡眠革命》还可以补充……推荐《道德经》的朋友不是在说笑吧。
基础专业类书包括：《基础心理学》、《发展心理学》、《社会心理学》、《人格心理学》、《变态心理学》、《咨询心理学》、《统计心理学》、《测量心理学》基础心理学、发展心理学、社会心理学，相关专业教材很多，国内国外都有版本，国外的新版本多，可以找来看看。比如基础心理学就有《心理学与生活》津巴多编辑的版本，还有《津巴多基础心理学》等。这些教材都比较厚~如果没有读书习惯，一下子读大部头很容易丧失信心，可以挑一些我推荐的《心理学爱好者、自我成长类书单》里面的书来看，也可以看下面推荐的一些科普读物、小说。总之，别把学心理学整成了苦行僧修行，学会在学习心理学中找乐趣。心理学基础科普读物：《这才是心理学》、《改变心理学的40项研究》、《天生变态狂》心理小说：毕淑敏老师的《女心理师》和《拯救》，欧文.亚隆的《诊疗椅上的谎言》、《尼采的哭泣》、《叔本华的治疗》等。心理咨询师新手入门，如何开始做心理咨询？推荐看这几本书：《做一名优秀的心理咨询师》、《登天的感觉》、《给心理治疗师的礼物》、《日益亲近》、《精神分析治疗：实践指导》、《心理咨询与治疗的理论及实践》。《做一名优秀的心理咨询师》对新手咨询师很有帮助，不过看完这本书离“优秀的心理咨询师”还是会差很远。《登天的感觉》是作者在哈佛大学做咨询的经历，对新手入门来说读起来还可以。《给心理治疗师的礼物》欧文用很朴实的语言讲了一些不好理解的“技术”，比如“共情”。这本书在新手期成长期成熟期，都可以读。每个阶段理解会不同。是本好书。《日益亲近》也是欧文写的，他和来访者共同写的这本书，可以让咨询师了解“咨访关系”，了解咨询师和来访者对于同一个咨询的感觉是怎么样的。《精神分析治疗：实践指导》这本书是南希三部精神分析书之一，我觉得即便你不是精神分析流派的咨询师，也可以看看这本实践指导。书里面真的是面面俱到，咨询师会遇到的各种困难，很多教材里面没有写到的，这里面都提了。真的很棒！强烈推荐这本书~接下来是各个类别的书，初入心理咨询，很多人并没有确定什么方向和流派，建议可以各个流派都了解一下，慢慢选择流派，再慢慢找到自己的风格。心理咨询里面流派很多，不完全统计都有好几百种，比较大的就是：精神分析、认知行为疗法、人本主义……还有很多是分支，精神分析下就有很多分支，自体心理学、客体关系等，然后有些流派是融合了AB流派的一些东西，成派。还有些是加入了新元素新理念。流派很多，各个流派各有优势，但没有哪个流派是，没法解决所有问题。毕竟心理世界太广博，我们能了解的并不多。只能说，在一定程度上，心理咨询可以进一步提高人的幸福质量，打开人生活的更多可能。接下来介绍，精神分析的相关书籍首先推荐《弗洛伊德极其后继者》可以说是精神分析发展史。要对精神分析初步了解，这本书绝对可以先看，这样你就会知道有些心理学文章写来写去就只讲弗洛伊德的理论，有多么的不了解精神分析。南希的三本书，《精神分析案例解析》、《精神分析诊断》、《精神分析治疗：实践指导》《心理动力学疗法》、《长程心理动力学心理治疗》、《精神分析治愈之道》、《现代精神分析“圣经”》《自体心理学的理论与实践》、《自体的重建》、《自体分析》《心灵的母体：客体关系与精神分析对话》防御机制：《心灵的面具：101种防御》、《自我的智慧》在此特别提一下《自我的智慧》这本书。书是以防御机制为主线讲了一些跟踪研究的生命故事。有三大长程纵向研究样本，有名人的生平解读，如卡伦.霍尼。这本书读了会对人的成长发展有更好的了解。因为书里的研究针对健康人群，有些在初期被以为会出现精神疾病的人，后期心理没有出现严重问题。所以看这本书可以拓宽一点思维，因为我们学心理咨询、治疗这些，都是接触有症状的人，因此可能陷入“症状”陷阱。认知行为疗法系列：《认知疗法基础与应用》、《认知疗法进阶与挑战》、《认知行为疗法》这三本书都是很多学认知行为疗法要用到的教材。《情绪障碍跨诊断治疗的统一方案：治疗师指南》《情绪障碍跨诊断治疗的统一方案：自助手册》情绪障碍这两本书也基本上是认知行为疗法体系的，比上面那三本教材内容简略一些。自助手册是针对有情绪障碍困扰的人自助用的，咨询师也可以看看，可以知道如何更好的与有情绪障碍的来访者沟通。《存在主义治疗》、《个人形成论》、《米纽秦家庭治疗精髓》、《团体心理治疗》、《团体认知行为疗法》、《梦的》、《心理画外音》个体咨询和团体咨询、家庭治疗有相似之处，都需要建立关系，共情，倾听等，但是又有区别~个体只需要和个体工作，深入也好，探索也好~而在团体和家庭中，需要考虑“大”的关系，以个体咨询的去做，很容易让某个人觉得很有收获，而其他人感到成了观众。拓展：《危险的心理咨询》、《心理咨询与治疗经典案例》（这本书是针对一个案例用各种理论来进行咨询）、《心理治疗中的依恋》、《101个心理治疗难题》、《心理治疗实战录》学习心理学看书是性价比最高的，不过要想更好吸收，更好的把心理学知识运用在生活中，那么与人交流也是很重要的，因为心理学是研究人的科学～喜欢看心理学书的朋友可以关注我哈～除了推荐、精读书，还有读书会哈～
不用body,因为body除了指身体外,还指尸体,所以要慎用!
表示"身体好"可用: be healthy / well / fine 或：be in good health
如；
他身体好.
He is healthy / well / fine.
He is in good health.
