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我自己以前就患过焦虑症 抑郁症。不过现在已经康复了!我说下我大致患病时的状态,当时是22岁的样子吧,失恋了加上刚出社会没多久,工作不顺利,各种打击,导致对生活失去了信心,每晚都失眠,后面了解到,失眠是很多疾病的罪魁祸首。一开始的症状就是每晚睡不着,对什么都不感兴趣,不想上班不想交朋友,不想出门,抗压能力很差,受不了刺激,一直冒冷汗,身体动不动觉得很累很冷,容易拉肚子,心跳过速,最恐怖的是我没想过死,但是老觉得自己要死了,当时真的好恐怖。所以当时去了医院,因为老觉得自己哪都不舒服,医生最后确诊,在上海普陀同济医院,吃了药,后面也没感觉好,因为这些药激素很多,尤其是安眠药,不能乱吃,我感觉原本没吃药可能还好点,吃了药后更加精神恍惚。后面我是怎么调节过来的呢?当时我内心有一股执念,觉得自己还年轻,可不能这样毁了,后面我就自己每日去锻炼身体,加强运动,慢慢的人开始乐观了,乐观后很多状态慢慢就会好转,另外我当时很低落时一直在看书,看的是卡耐基人性的弱点。可能我自己的喜好吧,喜欢看这类书籍,书中能找到共鸣。最后慢慢就好了!睡眠也好了。现在回想起来,就是当时没睡好天天不睡觉,铁打的身体也受不了,所以现在的我每天保持好的睡眠!不开心的时候我就去旅游,吃美食,买衣服,其实现在找到适合自己发泄的,真的很重要!
发现自己得了抑郁症怎么办?我觉得首先你要确诊是否抑郁症,如果是抑郁症要判断出目前处于哪一级,是轻度抑郁发作还是中度或者重度抑郁发作,抑郁症一定会有你说的难以控制情绪而且社交退缩表现的,这个真的很难通过自身努力去控制。发现自己患抑郁症应该怎么办首先我想先问你一个问题,你觉得抑郁症对你来说意味着什么?是一种疾病,还是一种心情,或者是一种心理的负担?或者说是耻辱?其实这几个问题都是我遇到过的抑郁症患者感受到的。为此我也很困惑,明明是一种严重的医学疾病,被世界范围广泛任何的医学疾病,具有国际诊断标准。为什么还有这么多人用这么奇怪的角度去自己解读抑郁症?为什么我们不能简单一点有病看病?抑郁症是严重的精神医学疾病,长期得不到治疗的抑郁症是会逐渐转变为慢性致残性疾病的。所以如果真的已经确诊抑郁症,最好还是尽快开展治疗。如果被确诊为轻度抑郁发作,可以尝试不吃药,通过自己任何的调整情绪,如果自我调整效果不佳,还是要建议,听从医生的意见选择适合自己的抗抑郁药物治疗。不要还没吃药就开始担心不良反应,任何药物长期服用都可能出现不良反应,但不会特别严重,起码不会超出你的医生可以控制的范围,所以服药一定还是最好的选择。抑郁症的药物治疗在全世界范围内也是对于抑郁症患者而言,最安全,最高效的治疗,这一点是整个世界公认的,到了我们国家就被曲解了。分析一下你的问题很难控制情绪,孤僻,不喜欢社交,看似问题不是很严重,可以说是很典型的抑郁症状,很多抑郁症患者都会出现与你类似的抑郁症状,但应该不仅于此,相信你的抑郁症状可能也会存在很多没没有明说的表现。其实,难以控制情绪,孤僻,不喜欢社交的表现根源都是情感低落引起的,所以想改变自己的现状,就是要尽快的缓解情感低落及抑郁症状表现。其实抑郁症状并不可怕,可怕的是不知道如何去应对,可怕的是抱着错误的抑郁症认知去错误的面对抑郁症,可怕的是认为的将抑郁症最宝贵的治疗机会拱手放弃,到了尝试过所有“别人”说的方法和敲门,转而到医院开展治疗的时候抑郁症状已经变得更加严重,更加无法应对了。
有,才走出来。一人抑郁,全家抑郁。十四岁女儿抑郁症,越来越严重。从十五岁时开始不能上学,发展到十六岁时,网贷(欺骗家长)、冲动消费、离家出走、说走就走的旅行、想法多变、情绪失控、易激惹……人人都在过日子,我却天天在过关。前夫指责我脾气差,养坏了孩子。可孩子告诉医生,主因是她爸爸以前长期简单粗暴的打骂和恐吓。前夫扬言要停止支付生活费,更不会承担治疗费。压力,压力,全是压力。我却孤立无援。所以,我倒下了。我当着女儿面冲向公路中间,后来还和女儿相约投入大海,以脱离这无边无际的痛苦绝望。后来,我去看了心理咨询师,学习了心理知识。知识就是力量,有了这力量的加持,我得到了疗愈。停止了哭泣、放下了焦虑,停止了胡思乱想和过度思考。去学习、去觉知、去成长、去改变。去断舍离、去找寻生命的意义、抛下不必要的执念……现在的我,每天充实而快乐,活得有劲、有趣、有奔头,人生快活的样子,就是对女儿最好的教育和无声的引领。近期,我女儿状态也越来越好了。
可能是受环境影响的,可以远离现有工作,然后做些自己喜欢的事,多找人沟通自己强项的话题。