抑郁自评量表（简称SDS）是1965年仲氏发表的，一种病人自己进行的，抑郁自我评定量表。可以让你进行初步的测查，给您一个早期的、初步的评价，提供一个是不是得了抑郁症的线索。
适用于一部分以身体各种不舒适体验为主的病人；情绪低落，常常感觉生活无兴趣，活着没意思的人测查，也适用于各种慢性身体疾病的病人。
此量表由20个问题组成，每一个问题代表着抑郁症的一个症状特点，分别反映出抑郁心情，身体症状，精神运动行为及心理方面的症状体验，由此判断出有没有抑郁症状及抑郁的轻重的不同程度。由于可以判定抑郁的程度的轻重，因此，不仅用来进行辅助诊断，还可以用来观察用药后的疗效，是否好转，以及好转的程度，是否已经恢复正常。
这是一种心理作用，我觉得你没必要那么在乎这个结果，每个时间段测试的结果都不尽相同，你开心的时候测肯定会比消极的时候测好，人活着就是一种心态。
我曾经也经历过一段极度焦虑痛苦的时候，后面慢慢调整，不断找回自我，而且也确定了自己的人生目标，把写作和投资当成一辈子的事业去做。
自从找到自己的人生目标后，我做事越来越有激情，现在每天坚持写作，运动，读书。感兴趣的话，可以关注我的公众号，标K笔记，每天分享个人成长的一些经历，希望与你一起，保持头脑极度开放，做一个终身学习，坚持成长的人。
你应该去公立精神专科检查一下，不要总是疑似，搞得自己每天惶恐不安！
本人重度抑郁症，来分享一下抑郁症患者的内心世界和临床症状，希望更多的人了解抑郁症，而不是自认为。
09年，因为工作的原因导致睡眠不足，每天头痛。渐渐的记忆力开始下降、健忘，脾气变得暴躁，和同事在一起工作的时候，我经常走神，别人总是在问我: 你在想什么?_? 我很无奈，我很想集中精神去做一件事，但始终都无法做到，很简单的的事我都记不住，就连思维能力都下降了，觉得自己变得好笨，没办法继续工作了。情绪变的很低落，喜欢听悲伤的音乐，觉得音乐能让我忘记痛苦，我心里萌生了一个想法——出家当和尚，也许只有远离喧闹的城市我才能静下心来，六根清净、无牵无挂那该多好。
2010年，我去了当地最好的医院——协和，诊断结果出来了，中度抑郁症。吃了很多药，感觉副作用很大，难以承受，我直接停药，就这样又过了一年，新的症状出现了，我经常无故的早醒，一旦醒来就无法入眠，我很羡慕身边的人，能睡个好觉，能正常的工作。我觉得自己变了，对自己感兴趣的事也没有那么热衷了，不想再去上班，觉得自己经常犯错，无法完成工作，病情越来越严重了，我经常出现彻夜难眠的现象，去了好多医院，都没有疗效，父母和身边的人都觉得我很正常，可我却不知道该怎么去解释，从那以后，我经常和家里人吵架。精神上的痛苦和折磨使我变得颓废、沮丧、一蹶不振，我再也无法回到从前了。
我万念俱灰，把自己关在家里静静的回忆过往，与其痛苦的活着，不如早点结束自己的生命，我好想解脱痛苦，活着已经毫无意义了，我什么事都做不了，连自己的梦想都无法坚持下去了，脑袋大不如从前了，记忆力还不如50岁的人，思维逻辑总是那么混乱，想着想着，我开始流泪了……
2012年的腊月，那一天我很开心，因为我已经想好怎么去了，终于要解脱痛苦了。于是，我服下半瓶安眠药，心里在想: 不知道什么时候才能醒来，也许永远不会再醒来，那该多好啊！ 第二天，我睁开眼睛看到的竟然是六个点滴瓶，我母亲对我说，你总算醒了……
我没想到我被救了，算是未遂吧！事后我想通了，老天爷既然让我活着，那我就好好的活着吧！
就这样，我又浑浑噩噩的过了这几年，我现在对自己的人生已经没有任何希望了，我像是一个没有灵魂的行尸走肉，抑郁症给我带来无尽的痛苦和折磨，想问天问大地这是为何？
以下两张图片是我写的日记，大家可以看一下，让大家更深入的了解重度抑郁症，抑郁症也是精神病的一种，属于精神病的范畴。
你好，虽然抑郁症的典型症状是情绪低落，愉悦感丧失。但抑郁不严重时是会笑的，愉悦感彻底丧失，对任何事都失去了兴趣和快乐感时，一般是重度抑郁发作的时候。从你描述的情况来看，确实有很明显的抑郁症状，但愉悦感并未完全丧失，这是好的现象。 你提到的罪恶感也是明显的认知方面的症状，抑郁的人就是会自责，自罪，觉得自己不值得拥有快乐。也正是因为这样，才会觉得绝望。
不过如果有想死的念头，甚至有过具体的计划和行为，必须要重视，要告知家人，必要的时候要去就医。这里你要告诉自己的是：我会有这些想法是因为抑郁症，是抑郁症的症状，并不是我的真是想法，随着抑郁症的好转，这些极端的想法也会随之而去。
是否是抑郁症需要到正规医院精神科确诊，如果频繁出现念头，或者评估后医生认为抑郁比较严重，还是首选药物治疗，甚至是住院治疗。当情况稳定后，一定要加入心理治疗，因为抑郁症发病一个很大的因素是认知，也就是看待问题的角度和思维模式。
如果我们习惯性的，看问题只看到最消极的方面，并且或者认为事情只有唯一的解决方法。这样就是歪曲思维，这样的思维模式是引发抑郁的关键。你提到的重大事件，正是引起了你的一些歪曲想法，这些想让你产生消极情绪和不良的行为，而这些又会返回头继续加强那些歪曲想法。就变成了抑郁的恶性循环。
所以改变认知才是彻底康复的关键，认知行为疗法和正念认知疗法都是临床被验证的，最有效的非药物治疗。
