焦虑症平时要按时服用一些抗焦虑药物，也可以用中药调理，并且要注意自我调整，按时作息，不要熬夜，保持心情愉悦，避免压力过大，多出去旅游，放松心情，保持乐观的态度。注意自我调整，出现焦虑时转移注意力，多和朋友交流，给自己宣泄口。
疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了某些疾病的症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治祝早日康复！
我觉得焦虑心理是压力太大，这种压力来自于各个方面，比如心里的本身有情绪起伏和波动亦自身属敏感性格，外界有一丝丝的不如意就会有许多联想，甚至非常悲观，在发泄不出去的情况下就会纠结和焦虑。
一、情绪低落容易导致焦虑而不能自拔。
二、年龄增长或者长期内向的人容易产生焦虑。
三、特别顾及面子，对该表达的意思不敢表达，日渐枯萎也是焦虑不安的起点。
四、不会或者不愿意找比较关系近和情感近一些的人去诉说。
五、学会微笑面对一切事情的发生，没有过不去的坎儿。
六、时间是最好的说明书！
七、长期焦虑容易产生消极情绪及抑郁现象，浮躁不安和恐惧心理，害出多多。
八、老人焦虑症可以去医院身心科就诊，会得以缓解。
总之焦虑一时比较正常，对于长期处于焦虑或逆境的状态，应该引起注意与重视，家人的关心关爱、留守陪伴是唯一值得庆幸的事情，心里开解焦虑会逐步消失，如何快速渡过焦虑？要自信起来，相信自己不畏任何事情的压力，放松及深呼吸或运动，旅游观光等，都会多多少少得到缓解和消除。
焦虑症怎么进行心理治疗？
焦虑症的心理治疗主要包括健康教育和认知行为治疗，
1.健康教育：让患者明白疾病的性质，增进患者在治疗中的合作，在焦虑发作时对焦虑体验有正确的认识，避免进一步加重焦虑。鼓励患者进行适当的体育锻炼，并坚持正常生活工作。
2.认知行为治疗：焦虑症患者容易出现两类逻辑错误，其一是过高的估计负件出现的可能性，尤其是与自己有关的事件，其二是过分戏剧化或灾难化地想象事件的结果。对患者进行全面的评估后，要帮助患者针对以上两种观念进行认知重建。松弛训练、呼吸控制训练能部分缓解焦虑。
需要注意的是，上述心理治疗应在正规医疗机构专业治疗师的指导下进行。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
你要小心，这可能就是人们常说的焦虑症！这是精神病的一种。精神病分好多种，如抑郁症，症，你是焦虑症，不过你现在能够认识到这一点还不错，说明你较轻，那就赶快找医生看一下，然后服药治疗，先不用住院。这病可拖延不得！否则可就难治愈啦！赶紧看医生！祝你早日康复！生活充满阳光！
