更年期综合症的症状表现有，潮热多汗、焦虑、抑郁、心烦易怒、忆力减退、注意力不集中、失眠。.更年期指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
更年期症状都是差不多的，如潮热出汗、失眠胸闷，情绪波动大等。有的人症状明显，有的人轻微，有的人没有症状，可能跟每个人体内雌激素下降水平和速度不同有关。下降得快的症状就会更明显一些。除了遵医嘱用药治疗之外，还可以补充一些营养素，对缓解症状会有帮助。如复合维生素，钙片，鱼油，大豆异黄酮。平时也可以多吃以下这些食物：一、牛奶：含有钙和色氨酸，可以防止骨质疏松，帮助平稳情绪、减少失眠。每天可以喝1-2杯。二、大豆及制品：日本有一个研究发现，更年期女性多吃豆腐、豆浆等豆制品，乳腺癌的风险能降低30%。 三、亚麻籽：特别适合更年期及绝经后女性，它富含木酚素，可以帮助女性调节体内雌激素平衡，降低患乳腺癌的风险。 四、全谷物：更年期可以适当吃糙米、燕麦、高粱和胚芽米，它们含有大量铁锌镁，以及B族维生素，可以提高基础代谢率，减轻更年期的焦躁不安。 五、蔬菜：更年期女性每天至少要吃500克不同种类的蔬菜，才能够满足身体的需要。特别建议多吃深色的蔬菜瓜果，有利于情绪稳定。 六、海鲜：各种海鲜，尤其是深海鱼肉，含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，保护心脑血管。 七、坚果：更年期可以多吃杏仁、核桃仁、芝麻以及花生和开心果，可以对抗自由基，延缓衰老速度，缓解脸色潮红的症状。 最后提醒一下，更年期要少喝咖啡、酒精，少吃巧克力和辛辣食物，这些食物会刺激神经系统，加重潮热，夜间盗汗等症状。
更年期综合征的主要容易引起心烦意乱，盗汗，身体无力，燥热，头晕，心慌，心悸等，如果是女性还容易引起量少甚至绝经等，建议您到医院内分泌科检查看看，明确诊断更年期综合征可以服用更年康片等药物治疗，保持心情舒畅，不要想太多，适当运动锻炼增强体质。
更年期综合症近期会出现一些症状，一是表现为紊乱，二是表现为血管收缩症状，主要表现为潮热、盗汗、失眠、心悸。潮热是围绝经期最常见的症状，主要表现为面部和颈部发红、发热和出汗。三是泌尿生殖道萎缩症状，主要表现为尿失禁、干涩、尿毒症。
