这个问题是替我问的，我就是特别爱胡思乱想的人。在2012年的4月份儿，我患上了焦虑症。一开始犯病的时候，以为是心脏出了问题。
体现出来的就是心慌心悸的厉害，人也酸软无力，躺在床上不能动弹。看了几个大夫，做了许多检查没查出心脏有任何问题。。最后有一个大夫看的比较好，大夫说我植物神经紊乱了，得了焦虑症，开了两种药回来开始吃。
这个毛病吃上药就能缓解很多。不吃药那就是难受，心悸，心慌，人软无力啥都不能干，而且失眠，一宿宿不睡觉。我也在寻找原因我怎么得了这个病。家庭尚且幸福，性格开朗活泼。
自己有病，其实自己就是自己的大夫，能分析出原因，为什么自己得了这个病？第一就是因为我爱胡思乱想。第二长期的睡眠不良也能导致心悸，心慌，气血不足。第三特别爱瞎操心，什么事儿都想办好，办的十全十美。所以无形当中给了自己很大的压力，自己却不知。
今年已经是我患病的第十年了。感觉今年病情大有改观。可以说头九年，我几乎每天看着是个好人，却是在忍受痛苦没表现出来而已。老天爷也可能眷顾我，想让我的病开始好起来。虽然还是不睡觉，但是基本上不心慌，心悸了，这个毛病是最让我难受的。已经有一个多月，我不吃药了。实在睡得不好，晚上只吃一片儿睡觉药，焦虑症的药不吃了，我想我的病今年应该是慢慢就会好的。
穷两天就好了，当你没吃没喝的时候就顾不到这些了
失眠是很痛苦的，改掉晚睡强迫症成为必要。在日常生活中我总结了几点:一作息时间有规律。白天不要睡太多的觉，晚上十点以前躺在床上休息，不要等困了再，养成良好的作息时间，习惯成自然，这样到时候就会困，容易入睡。
二白天生活有规律。白天的工作尽量不要晚上做，不要劳累过度，晚饭不要吃的太饱和太晚，晚上睡前二小时避免大量饮水，以免起夜，晚上尽量不去酒吧，KTv等公共场合，以免使精神高度亢奋，难以入眠。三适当释放压力。生活中难免有不如意之事，希望我们放开心态，凡事想开点，好也一天过，不好也是一天过，开开心心过好每一天。心中没有烦躁事，情绪稳定容易入眠。
造成失眠的原因有多种，失眠对身体健康造成的伤害也有多种，良好的生活习性和正常的作息习惯还有良好的心态，是促进正常睡眠的关键，也是改掉晚睡强迫综合征的关键，由于水平有限，不足，不当之处请友指正。谢谢！
