强迫症是现在的很多人都会遇到的，比如有的人一天要洗好多次手、反复拖地、明明门关上了还经常去看关没关，这些都属于强迫症的现象。
很多人对强迫症的具体症状有哪些不是十分清楚，更不知道哪些运动方法可以消除强迫症的症状了，下面就让专家告诉大家爱这些常识。
轻度强迫症的八种征兆：
一、戴耳机的时候必须看清了左右才戴;
二、定闹钟5分钟一次，但还是不肯起;
三、怀疑门没锁;
四、看到别人没把黑板擦干净就觉得别扭;
五、考试成绩出来后不敢查;
六、发呆时一次次右击刷新页面;
七、调音量一定要调到自己顺眼的数字;
八、喜欢咬吸管，纸杯。
运动是一种很好的调节，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，防止强迫症的发作；而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除强迫症症状。
下面为大家推荐几种有效的运动方法：一、跑步：人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。
跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。二、散步：尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。
开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。不管是有强迫症倾向的人，还是健康的人都应该要多做运动，这样才能远离疾病，远离强迫症。
希望大家在知道哪些运动可以预防强迫症以后，在平时生活中可以多做上面的这几个运动，只要一直坚持这么做的话，就不是那么容易得强迫症了。
如果您已经发现自己有了强迫症的这些症状的话，就必须早点接受心理治疗，越早治疗给自己的伤害就越小。
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多和朋友交流，多做事情转移注意力，自我调节一下情绪，平常不要压力太大，焦虑症主要是心理问题得不到解决，所以要找到病的根源，这样才能治标治本，希望采纳，谢谢
可以自己调节好，相信我，加油！
感谢要求，严格的来说，思维强迫症并不算一种病。我们每个人或多或少都会有一些思维强迫症。
比如说你在关你家私家车门的时候，是不是总想拉一下看看关上没关上。上班时候锁上房门，总担心房子没有锁。做饭之后，总想看看是不是把煤气灶关严了。
这些都可以算个思维强迫症，是我们人对自己的行为再次约束的一种表现，这没有什么大不了的。就跟早五点多钟起床，起习惯了之后，每天都起床一样，这就是一种，行为的定式。
而如果你把这种行为定势认为自己有问题的话，那么可能你就小题大做了。
我的话你应该能懂，也就是如果你想让自己走出思维强迫症，其实又是另外一种思维强迫症的表现。
所以凡事都顺其自然，看开一些，自然不会想到那么多了。
最后祝题主合家欢乐，万事如意。
