劝她去看中医吧！
聊天是她舒缓压力的，但不是唯一的解决方法。
抑郁症，西医认为是心理病，在中医看来，其实首先是身体受损，才有抑郁症的。
中医讲气血津精，气血循环出现问题，身体就有表现，也有一部分表现在心态情绪上。
说到底，身体自己的能量都不够用，如何供给大脑？大脑缺乏能量，自然会感觉不适。
所以，抑郁症，找中医。把身体机能问题解决，气血营养能够上达，心情自然开朗。
不是所有中医都会治抑郁症，但所有中医都会调理身体。别忘了告诉中医身体的不适，而不只是心情。
这种身体不适，西医检查不出来的。所以很多抑郁症患者都忽略了自己的身体不适，或者不表达身体的不适，只是述说心情。其实，身体不适才是主要原因。
我18年12月底去医院确诊的抑郁症，重度抑郁加中度焦虑，在去医院前已经辞职大半个多月，在租的房子里自己调整情绪，去医院确证后总觉得自己没有确诊结果那么严重，因为到目前为止我能正常吃饭睡觉，除了每天都整个头疼脑子疼，脑子经常是空白的，情绪经常低落，犹豫不决，反应言语迟钝外，其他好像都还正常。至于会不会给其他人说自己得了抑郁症，我不知道其他人是怎样的，反正我是说了，因为状态不对，别人会感觉出来，所以别人问我，我就会说，不问，那我也不会主动去说，刚开始的时候，我也在想到底要不要给别人说，在网上也看了很多帖子，很多人都劝你不要说，因为目前大多数人对抑郁症的认知都很有限甚至很偏见，觉得那压根就不是病，他们会嘲笑你矫情、不努力、逃避、承受不了压力、控制不了自己的情绪等等。我确诊后又自己调整了将近半个月，快过年了就回家了，回家没几天，我姐姐和父母他们要出去吃饭，我不想出去，只想在家待着，但他们非要让我一起去，当时情绪就崩溃了，就在那哭，然后告诉他们我得了抑郁症，结果就和网上说的一模一样，他们说"你这算什么病"，"你这又不是说要的那种"，"要按你这么说我们单位每年体检,没一个正常的"......听到这些话的时候，我立马就哭不出来了，我只觉得自己特别可笑，他们那些话只让我觉得自己没用。。。。。。所以你问，会不会给别人说得了抑郁症，我想说只要别人问，你就说吧，虽然可能会被嘲笑，但这病真的需要有人理解陪伴，希望你能遇到那个能理解你的人。
这种病的孩子很难和他沟通的，需要十倍百倍的耐心，理解他爱他，因为这种病也是很危险的，去正规医院看，该吃药坚持吃药，多关注他不能放松，能开心的玩到一起是最好的治疗，能养宠物就养吧，能交几个性格开朗的朋友用别人的快乐带动他，不过这种病就是快乐不起来，他会时不时的和别人比，感觉自己无地自容，处处不如人，甚至经常有一些幻想，比如挣很多钱啊，将来如何啊，这是他信心缺失，的一种补偿。最好是让他感觉，很正常的对待他，有的问题可以向他请教，和他商量，恰当的夸一夸他，回忆小时候的快乐片段，问问他从小到大最自豪的是什么，经常挂在嘴边，经常重复，能帮他建立自信，比如你从小就聪明，几岁就会什么什么，从小就勤快，，从小就招人喜欢，，必须是让他能听进去的越具体越好，不露骨的夸，每天一两次，多陪伴聊天，做做户外体育运动，打羽毛球，溜旱冰。冰冻三尺非一日之寒，要治好也不是一年两年。只要平安就好。
我有办法，不告诉你
如果你不确定自己是不是得了抑郁症，可以搜索下PHQ-9量表，来初步评估自己最近两周的抑郁程度。临床定义抑郁症的典型症状有：
情绪：大部分时间情绪低落、愉悦感缺乏或丧失，尤其是对曾经感兴趣的的完全没兴趣。
身体：体重和食欲发生明显变化（通常减轻），睡眠出现早醒，一天中总觉得非常疲乏。
思维：经常自责，觉得自己没有价值，是别人的累赘，觉得自己得病有罪，感到绝望，认为自己的前途一片灰暗。
认知功能：注意力，专注力都有明显下降，感觉脑袋反应慢，日常小事都难以下决定和做选择。
现在社会的工作生活压力确实很大，尤其是在一线城市，你能意识到自己压抑，愿意来这里求助，是非常有勇气的。如果你可以通过自己的调节，或朋友的帮助可以有效的缓解压抑情绪，那么就是在正常范围内。因为所有人都会有各自不同的压力问题，都会有觉得痛苦压抑的时候。这个并不能代表是抑郁症。
只有当出现上述症状，自己努力也无法缓解，并且严重影响工作生活时，才能诊断为抑郁症。抑郁症患者有自知力，他们不一定知道自己是得了抑郁症，因为并不是每个人都有医学的科普知识，但是会感觉很痛苦，会知道自己和之前不一样了，知道自己好像心理上出现了问题。所以当你感觉到自己出现了明显的问题，感觉到异常痛苦时，寻求助是最正确的选择！
