轻度的抑郁症的话,可以通过一些心理疗法进行治疗的,你可以通过改善一些社交功能,同时改善自己的性格,多和别人进行沟通时,也可以帮你缓解一些焦虑情绪的。出现抑郁症这个时候,可能会导致你出现身体反应的异常症状的,这个时候,通过多点运动等,来帮助你改善症状。
内向的人爱得抑郁症,什么事情都想不开,不爱跟人交流,认死理,开朗的人得不了这种病,一件是黑日白日想,严重的失眠,睡不了,严重的能发展为神经病,我的一个同事,就得了这种病,平常不爱跟别人交流,从来不主动跟别人打招呼,每天吃舒乐安定才能睡着觉,有的女士产后也能够得这种病,叫产后抑郁症,对于这样的病人,家里要有耐心,多关心她的生活,不要与他争吵,要让他走出家去,跟别人聊聊天,带她出去旅旅游,这种人还小心眼,有时怀疑别人说的坏话,所以说话的时候,当着这种人要小心,尽量让她开心,家人的关心,才能走出抑郁症。
抑郁症还是要早治疗按疗程系统用药,有些人可能坚持用药半年会好转,积极配合医生治疗是关键。作为朋友可以陪他聊聊天,让他感受到生活的美好让他开心,。
轻度的抑郁症是可以通过日常的调理来改善的,比如培养自己的兴趣爱好,和自己的好朋友谈谈心,增加运动,每天慢跑一个小时可以促进新陈代谢,饮食上也可以适量增加含钾,含b族维生素丰富的食物,比如牛奶,香蕉,全谷类食物,大豆类制品,瘦肉类,绿叶蔬菜,鸡蛋,坚果等等。保持心态平和就行了,不要过于的去担心。