朋友你好！你的情况的确有一些强迫倾向，是洁癖类的。首先要弄清楚强迫思维是什么，为什么要反复洗手、如果不洗或者不洗那么长时间会怎样、有什么不好的事情发生吗？如果背后有很多担心，那这些担心就是强迫思维，而反复洗手是强迫行为，不去人多地方、避免与陌生人触碰则是回避行为。
目前国际上最受认可的是认知行为治疗，其中最新的是正念行为疗法。
对强迫思维，区分想法和事实、知道它的存在、但不跟随它的指令，如我脑子里出现了一个担心的先发、OK、仅此而已。
对强迫行为，要知道情绪自身的生物规律、到达顶峰后会慢慢消失，因此并不需要强迫行为的帮助来缓解焦虑。正念行为疗法教会我们看清想法、经历情绪、最后心甘情愿地放弃强迫行为、并自由地选择与自己人生大目标在同一方向上的行为。
有兴趣的话，可以看看走出强迫症-找回美丽的日子一书，也可以看看《打破强迫怪圈的关键——停止强迫行为》这篇文章希望这些信息可以帮到你！
你好强迫症病因:强迫症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系尤其与患者的个性特点紧密相关比如：过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等具备这些不良个性特征容易患强迫症疾病诊断强迫症治疗:抗强迫药物治疗的剂量一般都比较大有时甚至是说明书上所说的最高剂量这是因为低剂量治疗疗效往往很不好因此要应用较大剂量当然每一位患者情况不同具体用药剂量要具体分析具体确定但是一般来说抗强迫治疗的药物剂量是偏大的意见:不怕：对于强迫症患者其症状仅仅只是一种表象的东西真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维强迫症患者的首要任务是其个性的重新塑造改变自己的不良人格结构树立起自信培养良好的心理素质形成积极、乐观、无畏、果敢的思维而绝不是一心一意地企图立刻消除症状情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗来上海可以来。
强迫症总是担心万一发生的想法，乏安全感，核心是惧怕，纠其原因就是过去的认知偏差没有得到及时纠正。实施仪式动作是为了减轻内心焦虑、驱赶那个叛逆的“小孩”，实际上并不能从根源上解决问题，反而会加重之前的焦虑和不安全感，只能让情绪的副产品：恐惧、内疚、悔恨、自责和绝望在我们内心深处沉淀积压，形成一种控制自我的巨大力量，左右我们的选择。当我们客观看待这种头脑中营造出来的不安全感，你会发现都是没有理由的经不起推敲的，你把想象当成了现实，不去相信头脑是关键。
强迫症的心理治疗采取暴露疗法，思维阻断疗法等效果都很好。
穷两天就好了，当你没吃没喝的时候就顾不到这些了
