有如心跳一般，人的情绪也不是一条生硬的直线。顺心如意时，人们感到愉快、轻松、心情像鸟儿飞过晴空；遇到挫折时则常感低落、沉重、心情好像暗淡的阴天。情绪的正常波动是可控的，也不会影响日常生活。
但有些人，情绪就像过山车，一阵子没来由的愉快、兴奋、感到自己无所不能；又一阵子心情低落、没精力、觉得自己一无是处；情绪的剧烈变化不能自控也非常影响生活——季节性变化很强烈！一般春秋季节高发！
抑郁症是非常容易复发的，遇到挫折、季节性、情绪压抑都可能导致抑郁复发。关键在于调整好心态，适当运动，听听音乐看看书，抱着顺其自然的态度，无为而治，自然一切都好！
日本一个寺庙的门口不是写了么？人生除了死亡，其它一切都是擦伤，有这种心态，还有什么过不去的坎？多自己找找乐子，别纠结
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每年约28万人因抑郁症。上两天新闻上一个救援人员称:“他所经历的救援中，抑郁症占了90%”。庞大的数字，让人们面对抑郁症问题手足无措。作为一名专业治疗抑郁症的医生我来解读一下，抑郁症到底为什么会?
患有抑郁发作的患者症，经常会自我评价降低。认为自己生活毫无价值、充满了失败、一无是处，觉得自己只能给别人带来麻烦，不会对任何人有用。常常会感到自己为力孤立无援，觉得没有人能帮助自己。我诊治的抑郁症患者，在治疗程中最常问的一句话就是“医生，我还能好吗?医生，我不想治了，我不想再连累家里人。医生我觉得没人能帮我。”甚至有的患者认为自己是没有出路、没有希望的，想到将来感到前途渺茫、遇见自己工作要失败、财政要崩溃、家庭要出件不幸，这时患者常常会与关系密切。
在悲观失望的基础上，会产生自责自罪。患者会过分的贬低自己，总以批评的眼光，消极的否定态度来看待自己，不再自信。对任何成功都持有怀疑态度，认为只是凑巧而已，自己毫无功劳；对自己既往的一切轻微过失或错误痛加责备，认为自己的一切行为都让人感到失望。严重的患者还会对自己的过失上纲上线，产生深深的内疚甚至罪责感，认为自己罪孽深重，必须得到惩罚，这时很多患者都会想到才能赎罪或解脱。
严重的抑郁障碍患者会出现幻觉和妄想等精神病性症状，可以与抑郁心境协调或不协调，与心境协调的精神病性症状，内容多涉及力、患病死亡、一无所有和应受到惩罚等，如罪恶妄想、无价值妄想、灾难妄想、嘲弄性和谴责性的听幻觉等；而与抑郁心境不协调的精神病性症状，则与上述主题无关，如被害和自我援引妄想，没有情感背景的幻听等。我们科里曾经来过这样一位患者，她是一名重度抑郁发作的患者，有顽固的幻听。每天起床脑子里都有个人对她说:“你怎么还不?”为此她曾多次，胳膊上的一条条后留下的疤痕，像一条条蜈蚣一般爬在上面，提示着这个姑娘不幸的过去。
现在抑郁症慢慢流行的原因很多，最主要的原因是现在人的心理素质差，抗压力不强。随着社会的发展进步，人们对社会的物资文明和精神文明要求标准越来越高，个人对自己的规划的期望值和现实落差太大，而个人的能力 远远满足不了社会进步的脚步对人才的需求，就会感到工作、生活、学习的压力不断加大，在心里形成较大的压抑，这种压抑在心里堆积久了，便形成抑郁。
要想改变抑郁，首先要自我培养良好的心理素质，提高抗压能力。其次是改变自己的观念，降低自己对工作、生活、学习期望标准，做到适者生存。其三是多参加集体活动。如同学会、社区活动、各种体育锻炼以及一些公益活动，在这些活动中自找乐趣，分散一些注意力。其四是家人和周围的朋友的关心爱护，也是帮助抑郁症病人痊愈的必不可少的条件。
社会的物质文明和精神文明越来越高，人们追求
