反：大——小 多——少 上——下 左——右 前——后 冷——热 高——低 进——退 黑——白 天——地 男——女 里——外 死——活 公——私 快——慢 矛——盾 宽——窄 强——弱 轻——重 缓——急 松——紧 好...
冥想确实是一种修心养性的好方法，但是，已经被确诊为焦虑症或抑郁症的患者并不适合冥想，因为冥想类似于一种“白日梦”的形式，他虽然是激发自我的“潜能”，又与现实的差距太大而又无法实现，尤其在一种病态心理的状态下，患者的思维与现实本身就不融合，很难不让他转变为一种需求或期盼的思维模式，最大的问题是理解上的差距所形成的后思维的失落感。
冥想的是多样化的，不论是静安的思维，还是佛系的禅作求定，将现实的思维转向为空旷的冥想，是心灵得以安化到一定的程度，换言之也就是将人的心灵得到一种安慰和期盼，这种冥想的形式，也确实能够使人达到心灵上的净化和灵魂上的安慰。
不论是哪种冥想的，都应该在专业的指导师的指导下进行，而非自我的在某一特定的区域进行冥想，这样极容易误入歧途，这也是因为人的思维是带一定性的跳跃性，而非自我能够稳定的一种模式出现，尤其是在某种环境下，这一环境在配有适当音乐的前提下，能够引发人的自我思维纯模式的体现。
当人在冥想的时候，以情绪化的进入一种虚拟式的模式下，就完全等于脱离了现实而进入了一种状态下的思维，其实这就好比人们说“灵魂出窍”一个样，其内在的神经元所主导的意识思维是一种很可怕的模式体现出来。
如在此情况下有正确的语言上的引导，逐渐的导入到冥想状态，然后经历冥想逐一体验过程，由浅入深，再由深浅出，最后由冥想状态导出到正常状态，这是一个很复杂的体验过程，而亲身体验冥想的人似乎感觉不到这样一个复杂的过程。
似乎真正能够导入到正常的冥想状态的人，都感觉到很简单或很轻松的一个过程，其大脑认知所散发出的各种思维意识性的概念却全然不知，这也是冥想过程中的一个奥妙之处，就像佛系的禅作一样，当你自身达到一定的心安境界的时候，一切全然可以忘却，不可得知，而只知的是进入一个虚拟性的冥想状态。
而也正是如此，如果是抑郁症或焦虑症的患者的思维模式，本身就是一种病态化的思维，已经脱离了现实的认可性，而又进入了一种自我迷恋的虚拟状态，那么当他回入到现实当中，很难将虚拟和现实区分开来，把原来已经曲解的现实的存在，都归类于虚拟当中或病态的认知思维当中。
尤其是抑郁症患者或焦虑症患者的自我冥想是最为可怕的，因为从进入冥想状态开始，一种病态性的思维，已经占领了所有冥想当中所能期待或者期盼的情景，一旦走出冥想的状态与现实的，就会发生剧烈的碰撞，让患者本身感觉到现实中的变异和曲解都是存在的，因为与他冥想中的期盼是极为不符的。
尤其会加重抑郁症患者对现实误解出的一些观念性的错误，加重患者对现实所出现曲解或误解的程度，对病症的缓解和治愈，造成一定性的困难，甚至会加重患者的症状发作程度，以至于更加的回避现实和曲解现实的观念出现。
冥想只是一时的心灵解脱，当你从现实走入虚幻当中和从虚幻当中走入到现实当中，这样一过程不能够很好的去理解和加深自身的脱化性的认知，就是一个正常的人，也很难把自己的心态维持你正常的心理反应。
正所如，只要我们阿弥陀佛，似乎佛就能帮我们解决一切的苦难一样，而现实就是现实，所有解决问题的办法只有你面对现实，而不是规避现实，如果你把一切的期盼都期望在一种虚无缥缈的，不可能实现的冥想当中，那么你的思维观念也不可能得到一定程度的改变，更别说改变你的抑郁和焦虑的症状体现了。
总之，要想做冥想这一“游戏”必须有专业的指导师给予正确的指导，也就是引导，而非自我可以玩的“游戏”，但是你终归要记住一个道理，真实的东西永远是真实的，而虚拟的永远是虚拟的，你冥想中所期盼的那些不可能实现的东西，只能是你一种遥远的呼唤而非现实的存在。
而要具体说到冥想的“好处”，当然有！要看冥想之人是抱着一个什么样的心态去“冥想”！
一次晚上回家吃完晚饭去单位值班的时候，正找着钥匙呢，突然门打开了，吓我一跳，一看是一个男同事和一个新来的女同事，两个人大汗淋漓，身上也是一股子浓重的汗臭味，这气味让我想赶紧离开，他们两个人看到我也是觉得有点尴尬，他们两个人笑了笑解释说他们加班正好碰一起了。
我根本没怎么在意，也不想听他们解释，因为同事们偶尔加班碰一起了都很正常的事情，我就是来值班的，有自己的工作要忙。
后来我又值班几次，也碰到几次男同事和女同事一起加班，因为他们的年龄差都可以当父女了，所以我觉得他们革命友谊比较强大吧！工作中能有份真正的友谊真的很难得。
过了段时间，白天工作时，他们两个毫不避讳了也是经常互相帮忙，没事就互窜办公室谈笑风生的，感情好的和亲父女一样。看发的朋友圈他们还会经常去同一家饭店吃饭。女同事人长得很矮，但是她又白又丰满的，留着个娃娃头发型，爱穿高跟鞋，人是非常可爱，性格也是活泼开朗，很招人喜欢，女同事在学校时谈了个男朋友，可是毕业后两个人工作不在一个地方，现在是异地恋了。
男同事长的不错但是年龄不小了，他女儿都上大学了，他老婆来过单位几次，长的是特别瘦打扮的也是精致，男同事是个妻管严，在他媳妇面前对女同事连看一眼都不敢，他媳妇性格强势脾气不好，男同事自己形容老婆是个漂亮的母老虎，但是他媳妇是个医生，他觉得很为他老婆感到骄傲，他老婆经常上夜班，家里洗衣服做饭收拾卫生啥的他都干了，孩子上了大学，他也轻松了很多。
男同事和女同事两个人也算是兴趣相投，没多久就一起报名了健身房。看着他们体型变得越来越好，人也越来越精神又有活力尤其是工作效率变得特别高了，领导都忍不住开会时夸赞起他们两个来，确实他们积极向上的生活态度很值得学习。
后来他们两个来往过密被男同事的老婆知道了，男同事的老婆直接来单位找了领导，还当着众人的面掌掴了女同事掌，当时被几个同事拉开了，那个男同事吓得藏在办公室锁上门不敢出来了。
这件事发生后，女同事再也没来上过班，她自己默默退出单位的工作群。
自从女同事辞职后，男同事就像泄了气的皮球一样，每天抑郁寡欢的，脸上也失去了往日的笑容，工作中也是频频出错。有时候碰到了，打个招呼，男同事基本都是爱答不理的，就像是别人欠了他很多钱没还一样耷拉着张脸。
后来晚上我值班又发现了男同事的秘密，每次晚上他都带着长的不一样的女性朋友去办公室，一直到我回家两个人都不出门，不知道那么长时间不上厕所是怎么憋住的。
其实这些秘密不是我故意去发现去碰到的，我只是正常工作，就这么在工作时间碰到了自己不想看到的人和事。其实亲眼目睹别人的秘密，并不是一件猎奇又刺激的事情。在你没有真正看到别人隐私的时候，你可能觉得这种事情很刺激。可是当这些秘密会让你对身边的人有一个颠覆性的看法，你就会发现，有很多事情不知道才是最好的。每个人都会有自己的秘密，自己的隐私，有可能在我们知道别人的秘密时，就是我们失去友情的时候了。
有啊 应该因为大脑皮层受到刺激了然后对身体做出的一种反应看来你的朋友在这段感情中有很深的经历。你可以适度的带她放松放松。让她在生活中开朗自信。
视频...
几年前，我出差吉林四平，去公安局谈门的事，刚下火车时，遇到了一件事，有个半道认识的哥们，跟我一起在四平下的火车，他在出站打车时，出事了！
这个哥们是在长春上的车，坐我对面，我俩闲聊了几句，他是长春的，去四平办事，我本来就对长春印象好，感觉长春人整体素质不错，再加上那几年，经常在长春，就跟他聊了会，不到一个小时，就到四平了，这哥们好像挺着急，火车还没停，就等到门口，门一开，人就没影了！
等我再看到他是，已经是在站外了，我正打算去附近宾馆时，他在一辆出租车上，快速跑了过来，让我帮帮他，他说出租车要坑他，上车之前，说车费十块钱，可他上车后，司机告诉他，一百！
没等他说完，那个出租车司机就过来了，问他，你啥意思？整事哪？你特么上车了，我都要开了，你跑下来干啥？不行，今天你必须给我上车，你把说好的车费给我，要不你别想走！
说完，这个司机就来拽他，这个哥们胆子挺小，边往我身后躲，边说，你告诉怎么打车十块钱，我上车了，你又告诉我一百，你这不是骗人吗？不行，我不打你车了！
这个司机长的五大三粗的，一脸横肉，听他说完，脸立马就变了，嘴里骂着，就要上来拉他，我把这哥们往身后一扒拉，司机就没拉着他，司机看了我一眼，问我，碍你什么鸟事？跟你有关系吗？一边去，惹急眼，别说连你一起揍啊！
我跟司机说，大哥啊，人家不想打你车了，就算了吧，何必这么整，多大点事啊，这样吧，他不打你车了，也给你十块钱，行了吧？
司机眼一斜，说咋滴？给我十块钱？你打发要饭得啊？我挺大个老爷们，就差你十块钱啊？这么地，不打车也行，给我一百块钱，就完事，你们走你们的，我也不拦你们！
我一听，这不是臭无赖吗，人家没打你车，给你十块钱，还不行，你还想要一百，这不是明摆着欺负人吗？
我这暴脾气，这事能不管吗，告诉他，十块钱你不要是吧，今天我就不惯你这臭毛病了，一分钱也没有了，你爱咋滴就咋滴，我陪着你！
司机一听，说吆喝，你还来强出头了是吧，行，那你们今天谁也别走了，说完，轮起拳头就来打我，我一闪，躲了过去，随后，就给了他一脚，他啪叽就倒地上了，这个时候，四五个人嘴里骂骂吵吵的就围过来了，我看到，还有人手里拿着棒球棒！
我一看事不好，赶紧一脚踩住倒地的司机，看着奔我过来的一帮人，机智得大喊了一声，都给我站住，我告诉你们，别特么找不自在，我是四平公安局的，你们有能耐，接着上，我看你们这是不想好了！
那帮人都是四平本地人，估计都认识公安局的，虽然站住了，但是都有点怀疑，怀疑我是吓唬他们，我赶紧掏出，告诉他们，我现在就给公安局赵钢政委打，让他带人过来，赵钢你们都认识吧？
这帮人怎么会不认识，再说了，公安局政委的确是叫赵钢，我这次来，就是找他谈门的事，之所以记得这么清楚，是他跟一个电视剧里的人同名，所以就记住了，没想到，关键时候，真起作用了！
那帮人也骑虎难下了，想走，我脚底下还踩着他们的人，不走吧，还怕被抓，就在他们犹豫不定时，我告诉他们，我也不想把事情闹大，你们也不容易，只要你们以后不宰客，不坑人，这次就算了，听明白了吗？
这几个人点头如捣蒜，说知道了，以后再也不敢了，说着过来扶起了我踢倒得司机，几个人一溜烟跑没影了！
看他们跑没影了，我告诉那个哥们，你赶紧走，一会他们再回来，还会收拾你，那哥们吓够呛，管我要了，告诉我，再去长春，给他打，请我吃饭，说完，也一溜烟没影了！
我没在火车站住，找到了公安局，在附近一个小区里宾馆住下了，一切安排妥当后，我有点后怕了，我这不是犯傻吗？
如果当时没反应过来，没提公安局，我还能全身而退吗，人家一帮人上来，噼里啪啦一顿打，打伤了，打残了，都跑了，人生地不熟的，我找谁去，我这不是在做傻事吗？
