这个要看当事人患病的轻重程度，还有患者平时的习惯和自律程度，不好一概而论。
一般来说，患者在抑郁情绪加身时，情绪是极不稳定的，很难象平时那样顾及家人，朋友或同事的感受，等到情绪稍好些又会追悔莫及，甚至会带着歉疚的心情给对方道歉。
这样的循环会反反复复，让患者的精神负担特别重，甚至产生轻生想法。
如果他的家人和同事，朋友不能知道他的病情，也会对他加以指责，加深患者的心理负担，加重他的抑郁症状。
如果是轻症患者或者年龄偏大些，文化程度和知识层次以及受到的教育好一些，也许会对自己的情绪控制好一点儿，这个要具体分析，因人而异。
抑郁严重的话，会出现自残、浑身难受、情绪极度低落、浑浑噩噩，等自己克制不了的负面状态。你既然认识到自己是轻度抑郁，那就证明反应不大，还是可以自我克制的，最多也只是自我怀疑、情绪不佳的程度，完全可以先不用药物治疗，先进行自我调节，看看效果。
给自己制定较充实的时间表，尽量不要让自己太闲，当然如果你是因为压力大而抑郁的话，那就要放自己时间放松一下，看自己实际情况制定。主要目的就是让自己的生活尽量不紧不慢。
让自己培养一些跟工作和学习无关的爱好，比如下象棋、模仿、手工、画家等，也可轮滑、慢跑、羽毛球、篮球等都可以，刷小视频、熬夜看朋友圈就算了。有了这健康的爱好，可使你的心情更阳光，不至于胡思乱想。
再者，有一些抑郁患者朋友都是胡思乱想出来的。世间本无事，庸人自扰之。不能什么事情都往心里放，一定要懂得取舍。把你焦虑或忧愁的事情，写到日记里，过后你在看看，大多是不会发生的。
阅读和运动是提高你精神面貌的好方法，可以找一些喜欢的书或者杂志。适当的运动，增强一制。抑郁虽是心病，但强壮良的身体素质，良好的精神面貌，都是可以抵挡负面心态的。
实在不舒服，那就旅行吧，没钱那就穷游，爬爬山看看水，你会发现祖国江山美如画。你心中的忧愁，都不值一提。
朋友祝你开心。加油！
我在年轻（21岁）时，因初恋失败，在床上躺了三天三夜，可谓抑郁至极，痛不欲生！后来，通过父母的亲切关怀和耐心帮助，我慢慢从失恋的阴影中走了出来！我才觉得人生中爱情曾可贵，亲情更重要，我们的父母无论在何时何地都不会抛弃我们！当我们长大成人之后，要学会独立，要自尊自爱自强，要学习自我调节和自我疗癒！从此，我就让自己养成一个习惯:永远记住人生中最成功，最美好的时光和画面，吸取一切正能量来滋养自己的生命，时刻清除心灵的垃圾，忘掉不好的经历和画面，善于排除负能量，时刻让自己保持健康快乐的心态，笑对人生的酸甜苦辣，做一个积极健康快乐的充满生命活力的人！
现在是新时代，有药物
