人往往会在不经意间被过去困扰，放不下，从而影响到日常生活的方方面面。放下过去，放下自己，这很重要。本文将从思维、身心健康、情感诉求三个方面来探讨如何放下过去。
如何放下过去，放飞自我
思维角度
首先要改变的是思考的角度。我们应该从另一个角度看待过去，体会它带给我们的启示。不要让负面情绪挥霍我们的生活。因为我们总是有很多积极的方面。当你能改变自己的思维方式，你就能更好的承受生活中的艰难险阻，更好的面对未来。现在，越来越多的心理咨询师也建议人们这样做。你不妨写日记，记录每天遇到的正面事件，在日记中反思和表达自己的感受。这样做可以帮助我们更快地走出过去的阴影。
身心健康
我们的身心健康对于放下过去和放下自己同样重要。身体健康是人健康的关键，是消除负面情绪的核心。日常锻炼可以帮助我们避免沉迷于过去的阴影中，缓解心理压力，帮助我们放弃负面情绪。和朋友去散步、游泳或跳舞可以放松身心。另外，一定要保持充足的睡眠和饮食习惯。这些都是促进健康的重要部分。
情感诉求
我们不仅需要个人的力量，还需要外界的支持和理解。在过去的阴影中挣扎的时候，我们需要找机会表现自己的情绪。我们可以找一些知心朋友交流感情，也可以找专业的诉求机构，比如心理咨询，让专业人士倾听，帮助我们。不要让自己孤独、寂寞或者沉默。这会让你与世界隔绝，让你觉得一切都变得越来越消极。
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