您好，我来回答这个问题。
最近遇到什么是了？是什么原因让人觉得抑郁孤单与不开心，总想哭的感觉是一种什么样的感觉，在您的身体哪些部位有喊谁呢么有的反应？
很多时候，人的生理与心理一样都有周期性的，有时候会莫名其妙地觉得情绪要低落写，有些时候又会激情满满的，只不过我们自己很少去统计与注意罢了。
其实，既然想哭，那么久找一个无人的安静的地方，痛快地哭出来把，哭又不丢人，但能释放积攒下来的情绪，会让自己的心理能量重新流动起来。就像一滩水一样，如果没有流动那就是死水，如果流动起来就是活水；
当然，哭也许只能暂时解决当下的问题，要想真正解决问题，在哭过之后，还需要静下心来，想象那个想哭的自己到底是什么模样、多大年纪？并且可以在想象中试着去问问他为什么哭呀，是遇到什么事了。看看他如何回答，这样也许会让您找到自己最近情绪低落的真正原因？
很多时候，心理很奇怪，似乎只要知道了原因、明白 所谓的，就一下子会让人彻底改变。
希望我的回答能对您有所帮助！！！
转变心态是最关健的，平时急时疏导疏泄心中的郁闷、烦燥、不安、如找人谈人，散步、爬山、逛景区、公园、写心德日记、读书、看报、看电视、上快手、玩头条、都是舒发、导泄、转移视线目标、郁闷、烦燥、心情不好不安抑郁症的最好方法措施。
