病情分析:第一步:增加自信:自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
指导意见:第二步:自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。
并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。
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任何等待重要消息的人或者生活在不可预知情境中的人都非常容易焦虑，它是一种忧虑或者心理紧张的一般状态。
而任何一个在危险的和不熟悉的环境中的人，比如要进行第一次跳伞或者面对一头暴躁的巨蟒，也非常容易感到全身心的恐惧。在短期内这些情绪是可适应的，因为他们激励我们去应对危险。它们保证我们不会在还没有知道怎么操作降落伞之前，进行第一次跳伞，让我们尽可能快地从巨蟒那儿逃离。
但是有时候恐惧和焦虑渐渐与实际的危险分离，或者即使危险和不确定性已经过去，这些感觉依然持续，譬如我们经常说道的缺乏安全感。其结果可能导致慢性焦虑，以持久的忧虑和厄运的感觉为标志；惊恐发作，短暂但强烈的焦虑感；恐惧症，对特定事物或场景的过度恐惧；或者强迫症，不断重复某种想法和仪式，以避免焦虑。
那么我我们需要了解这些状态，才有可能判断评估焦虑症或者焦虑症状。
1.焦虑和惊恐
广泛性焦虑障碍的主要特征是持续的、不可控制的焦虑或担忧——一种不祥预感和巨白的感觉，在6个月期间的绝大多数日子里持续存在，而且它不是因为身体原因，比如疾病、药物或喝太多咖啡而引起的。其症状包括不安或感觉紧张，专注困难，易怒，神经过敏，睡眠障碍，以及不想要的、侵入性担忧。
（1）创伤后应激障碍
跟随任何危机或创伤，比如战争、、酷刑、自然灾难、突然丧亲或而来的应激，包括失眠、激动、易变，是完全正常的，但是如果症状持续一个月或更长时间，而且开始损害一个人的正常功能，那么这个患者可能患有创伤后应激（PTSD)。PTSD的典型症状，包括反复发生的创伤再体验，侵入的想法；与他人脱离的感觉，丧失对熟悉活动的兴趣；提高的生理唤醒、反射性失眠、易怒和受损的专注。
（2）惊恐障碍
另一种焦虑障碍是惊恐障碍，在其中，个体有反复发作的强烈的恐惧感或惊恐，常常有逼近或死亡的感觉。这些惊恐发作可能持续的时间从几分钟到（更罕见）几小时。症状包括发抖和摇晃、头晕、胸痛或不适、心率加快、不真实感、热和冷反射、出汗以及作为所有这些可怕的身体反应的结果——一种死亡的恐惧，陷入疯狂，或者失去控制。
2.恐惧和恐惧症
恐惧症是一种对一个特定的场景、活动或事物的夸张的害怕。一些普遍的恐惧症，比如害怕蛇、昆虫、高处（恐高症）、打雷或受困于封闭空间（幽闭恐惧症），可能已经演变得在人类身上很容易获得，因为这些恐惧对物种来说反映了真实的危险。
其他恐惧症，比如害怕猫或紫色，可能通过经典条件反射或者通过观察发生在他人身上的令人恐惧的事件而获得。
另外，有社交恐惧症的人在被他人观察的场合会变得特别焦虑，如在一家饭店吃饭等，他们担心自己会做或说一些让人难以忍受的、丢脸的，或尴尬的事情。这些恐惧症是每个人都经历过的偶尔的羞怯和社交焦虑的更严重的形式。到目前为止，最让人为力的恐惧障碍是广场恐惧症。
3.强迫观念和强迫行为
强迫症（OCD）的特征是具有反复的、持续的、并非自己希望的想法或想象（强迫观念），或者重复的、仪式化的、刻板的行为，患者感觉必须完成以避免灾难（强迫行为）。当然，很多人有微弱的强迫行为，并且实践迷信的仪式：比如棒球运动员在这些方面很出名，某个人不饿换他的袜子等。当强迫观念和强迫行为渐渐变得不可控制，干扰个人的生活就成了一个障碍。
强迫的想法有很多形式，但是它们在反映受损的信息推理和处理的上是相似的。
希望我的回答能帮助到你。
